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快女孩 – 現在出版的新書大約有三位快速的女跑步者，他們創造了歷史，並採訪了作家Elise Hooper。再加上我媽媽告訴我去看醫生的一次。
在Instagram上關注@runeatrepeat，以獲取每日更新和簽入！以及今天的IG =圖書創意交換的問題 – 並提出一本書的建議。
希望您今天感覺快速，因為我們談論的是快女孩。這次“快女孩”並不是指您的跑步小組 – 這是一本新書，探討了美國奧運會隊第一批女跑步者的悠久歷史，以及他們前往1936年柏林夏季奧運會的旅程。
我現在正在聽快女孩的理想，我很高興與作者Elise Hooper在主賽事中交談。因此，讓我們開始熱身吧！
暖身：
你好嗎？？南加州很熱，實際上也很潮濕！我不習慣濕度。
我曾經在夏天每年一次去佛羅里達州旅行，那裡太潮濕了，我誓言要有ill才能呼吸。濕度是100％，通常就像在水下跑步一樣。
所以我很感激這不是那麼潮濕。但是濕度最糟糕的部分之一是 – 它保持熱量。在Socal考慮到它很乾……一天中間很熱，當太陽熄滅時，顯然很熱，但是在早晨和晚上，它比潮濕的地方散發得更多。
但現在事實並非如此，上午7點是78度！那是熱潮，這表明您無法提早出去“擊敗熱量”！？！這是我在夏天跑步的首選方法。噓。
但是 – 儘管咆哮，但我真的覺得我們很幸運能夠跑步。
現在還有許多其他活動是無限的理想。健身房關閉。 Yoga Studios，Pilates Studios，Zumba課程，CrossFit，Spinning…因此，現在人們鍛煉不是理想的選擇。但是你可以跑。我們可以跑步！
因此，我希望您現在做得很好！讓我們專注於感謝我們能做的事情。
新跑步者資源：
跑步時攜帶水的最佳方法。這是Run Eat Repoy.com和YouTube上的視頻，並帶有每種水合跑步裝備的利弊。
我發現了一種新的淺麵包，實際上很好！我在Costco買了它，它說Keto在標籤上的友好型和滿意的理想是，但通常是低卡路里，高纖維麵包 – 每片30卡路里。我在Instagram @runeatrepeat上發布了有關它的信息，因此您可以在那裡看到麵包和營養標籤的照片。
問答又回來了！因此，如果您想在演出中回答問題，請留下語音郵件或電子郵件。
語音郵件線是562 888 1644 – 調用該號碼，並留言您的問題。
或發送電子郵件至runeatrepeat@gmail.com並將播客問題放在主題行中。
如果您在跑步時有疑問，請停下來打電話或將其放入您的筆記應用程序中，以免忘記！
我將在runeatrepeat.com上的節目說明中提供指向我指出的文章的鏈接以及語音郵件編號和電子郵件。
現在讓我們參加主賽事！
快女孩書 – Elise Hooper採訪
在《快速女子》中，作家埃利斯·胡珀（Elise Hooper）探索了第一屆綜合女子奧林匹克隊成員的悠久歷史，以及他們前往1936年在德國柏林舉行的夏季運動會的旅程。這個鼓舞人心的故事是基於三位鮮為人知的開拓性女奧運選手的真實生活。這是捕捉這些令人難以置信的女性故事的絕妙方式。
我現在以聽覺理想來聽。在此之前，我還沒有聽過一本歷史小說書 – 因此，儘管這個詞似乎是自我解釋的，但我詢問了Elise，因為我認為這是如此有趣，也是一種了解歷史事件的絕妙方法。
主要活動：Elise Hooper – Fast Girls的作者
我和Elise聊天：
什麼是歷史小說？
她如何找到這些跑步者
夏季奧運會
通過故事和書籍學習
她在大流行期間如何保持活躍
和更多！
與Elise Hooper聯繫：
您可以在亞馬遜上的當地小冊子商店，Audible等人的Elise Hooper撰寫Fast Girls。
在她的網站上 – elise hooper.com
或Instagram – @elisehooper
希望您為此感到高興！讓我知道您是否閱讀或聽這本書和您的想法。而且，如果您有任何書籍建議，請與他們一起在今天的Instagram帖子中發表信息！！
獎項：
今天的獎項是本週Costco的食品收藏夾。這是我現在最喜歡的3種最喜歡的食物。
獎項：
Costco的新酮友好麵包。很好！！
三橋雞蛋叮咬
Costco的炒菜 – 這是我總是得到的主食。
關閉：運行問題和播客評論
如果您有問題問我 – 電子郵件run吃重複@gmail or致電562 888 1644
請訂閱該節目，如果您想在世界範圍內散發出良好的共鳴 – 對節目進行評分並用5星和友善的話來審查演出。對此，我真的非常感激！！
感謝收聽！！跑得很棒！
問題：下一步我必須閱讀 /聽什麼書？
Run Eat重複播客 – 131。運行播客節目在RuneAtrePeat.com上。
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