你好！昨天，我在晚上在健身房之前做晚餐，所以我有足夠的時間進行實驗。我將一包土耳其分成兩個部分，並為Ben做了火雞和土豆咖哩菜 和我自己的湯 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 04:34 土豆咖哩非常容易！ 簡單的咖哩食譜：切碎3-4種帶有洋蔥的土豆，然後用椰子油烹飪。然後，加入火雞和大量的咖哩粉，薑黃和小茴香。 （我不測量香料。）最後，我添加了一包冷凍豌豆，然後攪拌一盎司。普通酸奶的容器。根據需要調整調味料。 今天早上，我穿過一個新社區5.5英里。我一直在抱怨山丘，所以我首先下山了，然後上坡。這是一個很好的奔跑，但是自人行道停止以來，我很早就回頭了。我想我知道人行道在這裡結束在哪裡……（來源） 為了娛樂……Shel Siverstein 本和我討論了洗頭的早餐。他每天都洗自己，認為我跳過一天（或兩次）很奇怪。當我在跑步機上跑步時，我每天都會洗頭，因為我在汗水上嬉戲 – 我永遠不會想跳過一天！現在，我每隔一天就去，具體取決於汗水，生活和東西。 我不跳過10天，我不知道為什麼要這麼做…… 問題：您多久洗一次頭髮？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 我一天吃的東西 – 跑步者 我一天吃的東西 – 跑步者 跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我一天吃早餐，午餐，晚餐和小吃的食物日記。加上我最喜歡的產品食物的技巧 土豆和香腸炸玉米餅食譜 土豆和香腸炸玉米餅食譜 輕鬆的土豆和香腸炸玉米餅，適合跑步者素食食譜。我的墨西哥經典香腸的較輕版本。跑步者食譜 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 易於扇貝的土豆，帶西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好配菜食譜 5種酸奶的快速健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉） 5種酸奶的快速健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉） 酸奶的冰沙食譜一周。 5個健康的冰沙食譜蛋白質含有酸奶無蛋白粉粉準備 3個成分香蕉煎餅食譜 […]

我趕往MRI預約。這是非常令人著迷的，因為我希望它像X射線一樣 – 只需戴上防護罩，就可以做幾張照片！沒有。我不得不使用耳機躺在製造商約20分鐘內，這樣大聲的聲音就不會嚇到我。 即使我仍然可能聽到隨機的劉海以及機器的點擊，我也踢了回去，並為音樂帶來了樂趣。以及那之後結束了。結果已發送給我的醫生，所以直到下週回到她之前，我才能理解。我只想被正式診斷，並且已經有了治療計劃！ 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。通過成為鍛煉的中立旁觀者，幫助您最終成為更好的跑步者的想法。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 03:48 在方法的房子上，我在《神奇的聚集》中停下來，考慮到它的方法，我一直在表示檢查一段時間。嗯，你能說“碳水化合物天堂”嗎？是的。這位非常偉大的工人女人為我提供了最大的溫暖，新鮮烤製的哥倫比亞脆餅，以便進行樣品 – 它必須是兩片厚！我不想全部吃，但是您如何停止吃像這樣的溫暖，新鮮的麵包？我不能。 我同樣嘗試了他們的纖維亞麻麵包樣品，並獲得了一條麵包。但是，他們無法切片，因為它仍然很熱。談論新鮮！現在，我的車輛聞起來像是一家華麗的麵包店，也讓我想撕入那條麵包！ 我同樣在DD停下來喝冰咖啡。我覺得所有醫生的訪問都表明您必須得到待遇，對嗎？是的。的確確實如此。 直觀的飲食 – 斯蒂芬妮（Stephanie）在評論中指出了這一點，並希望在這裡解決。我正在為四旬齋提供糖果和穀物，並且不認為這與我最終成為直覺的食者的旅程有關。去年，我利用IE是不提供任何東西的原因。我相信像我這樣的人很容易利用IE作為驗證暴飲暴食或飲食的一種方法。關鍵的單詞“像我這樣的人”，這不適用於每個人，以及某些人是相反的。 在奇妙的聚會上，有三種不同的餅乾樣品。如果今天不是四旬期的第一天，我會嘗試所有這三天，也將是無證件的。這發生了很多事情 – 這裡的一個樣本，其中的少數幾點……我相信40天的沒有甜食對我來說將是一個極大的困難。但是，我要求對我的食物選擇更加負責，並且不利用IE作為不拒絕自己的理由。 我正在提供糖果 – 不一定是“甜點”。這意味著，如果我想要一些美妙的東西，我可能會擁有水果和酸奶或其他東西 – 只是餅乾，蛋糕，糖果或冰淇淋。我沒有提供糖 – 這是完全不同的。我不認為大齋節是飲食，我相信這是為了犧牲對您而言艱難的東西，並牢記您為什麼這樣做。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 公告：我決定凍結雞蛋 公告：我決定凍結雞蛋 凍結我的雞蛋。雞蛋凍結過程以及第一天，我第一次訪問凍結了雞蛋。生育保存 – 我什麼是什麼使您退出了跑步目標 是什麼使您退出了跑步目標 您的心態是真正阻礙您脫離跑步目標的原因。這不是您快速或快速運行的能力 跑步享受停止工作以及FOR YO […]

你好！昨天我沒有出版午餐，所以讓我們趕上… 下午，我做了一小吃Wasa薯片，奶酪和格蘭諾拉麥片。 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 01:45 當我意識到本·本（Ben）即將到來時，我在天然產品博覽會上獲得了一碗蛋白質穀物。 我一直在crockpot Salsa家禽烹飪以及完成後，我為Taquitos切碎了它。這是理想的選擇，因為它經驗豐富，並準備選擇大量不同的食譜！ 我的玉米餅有點乾燥，所以我在盤子上撒上一塊水微波處理了30秒，並且可以易於使用。 我有一堆切碎的家禽以及一堆玉米餅，用於我的塔奎托製造站。 嘗試讓我弄髒。將它們緊緊捲起來。 我將它們在烤盤上向下排成一側。在400度烘烤15-25分鐘或向上烘烤，直到用力烘烤。 完畢。 蘸。 哦，自從我昨天購買了自我雜誌以來，我也很愚蠢，然後在郵件中獲得了我的會員資格副本。 本今天的評論： 我告訴本每週2天的無碳水化合物研究的研究研究，我對此進行了核對…… 本：“不，我相信每週兩天沒有車輛。您必須走遍整個過程，這正是您減肥的方式……” 著名的。 今天早上，我醒來的天氣很寒冷。是38度！我做了5.5英里（但要做6英里，但是低估了這條路線）。我返回時吞噬了香蕉，並使百吉餅稀薄的法式吐司在早餐中。 現在，我將前往Subaru的第一輛車網絡射擊！最近有很多有趣的事件，我覺得我一直很緊張。我有焦慮，我經歷的很棒的事情，或者我會變得更加混亂。 我已經更新了我的活動頁面，並仍在處理常見問題解答。我很有趣，問本週對響應的關注，因此，如果您有一個隨機的，有趣的疑問，請將其發送給它，因此AAM將完全無用，只是有趣的東西。 問題：究竟如何提供使您緊張的環境的提供？ 我撒尿或對本暗示。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – 簡單的墨西哥街道玉米食譜和西班牙裔奶酪澆頭。嘗試這種健康的墨西哥人 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 簡單的蝦炸玉米餅板鍋食譜。淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質和頂部 […]

你好！前幾天，我在99歲，被提醒這是比賽當天購買扔掉手套的最佳場所。這讓我考慮了那裡的所有其他廉價跑步裝置。 即使跑步似乎應該是一項低成本的運動 – 在跑步鞋，Wick Wear Gear and Races之間，它確實可能很昂貴！ 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 14:26 因此，這裡有一些廉價的跑步裝備和跑步要素的選擇： 便宜的跑步裝備 1.手套的99美分。這些也很棒，作為您投擲比賽日裝備的一部分！ 提示：對我來說，手套是雙人的手套……不要判斷。 2. C9冠軍Capris 跑步短褲和卡普里斯可能會超級昂貴。那些“花哨的”健身裝備商店以每對80.00美元的價格出售。 C9冠軍是一個不錯的選擇，您可以以不到一半的價格獲得目標。 C9壓縮CAPRIS / C9膝蓋長度延長 我還沒有看到他們的一條好短褲，但我會留意。 （如反大腿摩擦中的“好”。） 3.佳得樂代替耐耐受性（和更多$$）耐力飲料。 或用果汁和鹽製作自己的。當我在旅行時長途跑步時，我將OJ，水和一點點鹽混合在一起，以快速解決！ 4.半程馬拉松和馬拉松訓練是必需的，但是16週以上的英里和英里的含量均為大量的凝膠和咀嚼。 通過使用軟糖熊，瑞典魚或類似糖果而不是通常的持續咀嚼來節省金錢。 5. Marshall’s，TJ Maxx或插座的運動文胸。跑步鞋後，我覺得高質量的運動胸罩就很重要。 我在塔吉特（Target）和馬歇爾（Marshall）的比賽中獲得了出色的交易。 6.凡士林而不是身體滑行。 提示：我還看到有人使用除臭劑進行滑行！ 7.應用程序/時間/時間而不是花式GPS手錶。 映射我的運行 運行守護者 耐克+為iPhone或Droid運行 8.從技術上講，這不是裝備，而是跑步者的武器庫中必不可少的一部分。來自TJ的香蕉每人$ 0.19或Costco的大量包裝。我需要他們。 問題：您最喜歡的廉價健身理念或小費是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ […]

你好！怎麼樣了？今天是全國犬日，以及我慶祝迪克的欣賞帖子。然而，首先，當天的熱門話題是運行的。 我在Instagram故事中做了一個問答，並且特定於一個常見的問題是我無法回复的常見問題，所以我在Instagram上詢問了我的追隨者的建議。巨大的關切是： 你穿什麼衣服跑步？ 你穿什麼衣服跑步？ 我之前在博客上承認了這一點，以及它仍然是真的 – 我在跑步時不穿衣皮。所以，我在Instagram上提出了擔心的盒子（關注我@runeatrepeat），以及這裡的提示…… 賽跑者建議內衣： 新的平衡呼吸適合時髦 在盔甲純粹的彈力時髦 由maidenform的汗水邪惡的丁字褲 C9無縫運動短時髦 運行不斷的失禁和期間洩漏 KNIX洗衣肉 – 它們以不同的風格防漏。這是我遇到的一個人越來越多的擔憂=完全如何提供運行失禁。嗯，這可能是最好的選擇，因為這些是特別開發的，這是根據風格（超出超防漏款式最多8 TSP的尿液，血液或汗液中的許多TSP。 您可以在此處在其網站上購物 – Knix.com 有跑步或飲食問題？ 如果您對我有疑慮 – 請！把它放在我的Instagram故事（@RuneaTrepeat）中的擔憂框中發布，每個星期一以及週三早上發布。我第二天回复他們。 全國犬日快樂 我有沒有在毛皮上扮演迭戈！所以，這是我大的金毛獵犬的更新…… 迭戈更新： 他評估了大約100磅。我們沒有過度餵養他。他每天都在走。他只是一個龐大的男人和我喜歡的人。 他是一項偉大的運動，讓我讓我犯下他，並每當我要求時都擁抱他。他真的就像一個治療犬。 他比他喜歡我的生活中的那個傢伙。我和一些我用來迄今為止的男人和他們喜歡迭戈的好朋友。 除了愛我的前任，他還喜歡所有人。 （相信它……他只是“默許我”。）當我們在散步以及他的地區，他需要寵物的人他的LIL尾巴，並且試圖將我拉到他們。 當我撰寫這份發佈時，我聽到廚房區域的東西 – 午餐時，我打開了一捆火雞肉，並將其放入一個容器中。好吧，迭戈抓住了垃圾，也舔了它！破壞了!!他通常很好。我相信他理解它是全國犬日，他今天可以成為可憐的小男孩。 這一切都是為了今天！我有一個迪士尼世界馬拉松訓練更新，下一步 – 留下來。 繼續前進… 用內衣跑 – 跑步重複播客95 在沒有跑步之後獲得靈感的提示 運行迪士尼消息頁面 運行日誌和膳食計劃 在Instagram上關注@RuneAtrepeat進行日常更新以及有趣！ 給我發送工作簿 1save. 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 […]