，我最近沒有專門為直覺飲食（即）獻上帖子，因為我一直在努力生活，並且過度認為有時候它肯定會變得更加困難。 前幾天，我意識到我不記得上一次bing。不要誤會我的意思 – 無意識的飲食和暴飲暴食會發生，但bing不多。我對此感到非常高興。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 08:21 由於我取得了長足的進步，但還沒有完全在那裡，我決定審查IE的10個原則，以了解我的位置： 1.拒絕飲食心態 – 完成和完成？這很容易，因為我不想再飲食！ 2.尊重您的飢餓 – 檢查。我餓了。火箭科學？沒那麼多。當我不餓時吃飯 – 這是另一個故事…… 3.與食物保持和平 – 我是一個愛動物，戴著葵花籽的動物，PETA擔心加利福尼亞嬉皮，所以我全都為和平一個機會。現在，如果邊界以南的毒品卡特爾只會跟隨我的領導…… 4.挑戰食品警察 – 我有悠久的挑戰性權威歷史，所以這很容易。我媽媽最喜歡的關於我的故事是，當我三歲的時候，我告訴保姆：“我媽媽負責，但是當她不在這裡時。”而且你不要忘記它。 5.尊重您的豐滿度 – 丁丁！我們有一個贏家失敗者。 6.發現您的滿意因素 – 道路上的另一個顛簸。 7.尊重您沒有食物的感覺 – 該死，我沒有掌握的三個原則？ 8.尊重您的身體 – 這越來越好，這就是我所能做的。 9.鍛煉 – 我不知道您是否注意到我的博客的標題以及所有內容，但我跑了。 10.尊敬您的健康 – 我吃足夠的農產品來養活一個四口之家。我想我對此很好。不過，可能需要提高有機物並觀看少數Graham Crackers。 現在，我是直覺飲食的前四個原則。但是我還沒有完全直覺的食者，因為我還沒有掌握第五，六和七的數字。這些是我認為妨礙我和我的自然體重的數字。 […]

7夏季運行的建議，以幫助您在高溫和濕度下跑最好。 在炎熱的天氣和潮濕的條件下運行使得更加努力。這是科學。所以我分享了7歲的夏季運行黑客，以幫助您在這些挑戰時間內更好地運行，更快，更強大。 提醒 – 在極端條件下運行，如過熱，寒冷，高度 – 或者真的任何情況，你的身體不熟悉可能是危險的。聰明，聽你的身體。 7夏季跑步黑客 夏天運行黑客 如果您正在培訓秋季半馬拉鬆或完整的馬拉鬆比賽，您的培訓計劃可能會在今年最熱的月份呼籲一些高里程。因此，聰明的計劃是必不可少的，這些條件運行強大。看看這些夏天的運行建議，讓我知道你已經做了哪些（以及你需要工作的那些）！ 以下是所有7個建議 – 我討論瞭如何在視頻中和下面的音符中執行每個人。有些人可能是已經過的超級明星 – 很棒！保持！如果您當前還沒有做一個 – 請確保您將其工作到常規夏季運行程序中。 7夏季跑步： 距離和步腳調整 用天氣預報計劃你的運行 創造水合策略 用陰影（樹襯道）在某個地方跑 戴著淺色，汗水芯的衣服 使用運動防曬霜併申請智能 聽你的身體並在運行日誌中採取筆記 而不是以某種步伐運行一定數量的邁爾斯 – 使用努力，為您在炎熱的天氣中運行的指南。 如果您沒有心率監視器使用努力級別規模，以衡量運行應該是多麼具有挑戰性或易於使用的速度。 在如何使用跑步者使用努力級別比例的情況下查看此帖子 – 了解更多信息。 這很容易 – 但你必須這樣做！檢查天氣預報。在計劃運行週時使用該信息。盡可能安排最艱難的日子。 開始每個運行良好的水合。然後，確保您在運行期間具有水化技術。 需要運行的水瓶，燃料帶或水合背包？需要弄清楚如何在運行中攜帶水或電解質？查看這些帖子： 在運行W / PROF＆CAN列表中攜帶水的3種方式 在運行時3個黑客獲得水（你不攜帶） 盡可能在陰涼處運行。另一種選擇可以在水附近運行。它通常在海灘附近冷卻或大量水，所以如果你住在駕駛距離內 – 考慮在那裡做你長期的運行。 看看我的夏天跑步應該在這里亞馬遜* 穿著輕汗的邪惡齒輪，適合你。 **看到我的黑客，以避免在這裡instagram盯著unsimblock [@runeacrepeat] 每次運行之前，期間和之後都會使用身體檢查。注意所有可能對運行性能產生任何影響的所有內容。這些筆記可能會根據一年中的時間而變化。例如，在炎熱的天氣中，您可能需要更多的淡化或想記下尿液的顏色。 運行日誌是一個可以幫助您運行更好，更快更強大的工具。用它！這是您的私人日誌所以全面誠實。然後，定期審查它，以了解您的工作以及您需要的工作。 如果您需要運行日誌，您可以在此處獲取我完全免費的可打印運行日誌和膳食計劃： 運行日誌和膳食計劃 填寫表格，以便立即獲取完全免費的可打印運行日誌和膳食計劃員！ 發給我運行日誌和膳食計劃 我們尊重您的隱私。隨時取消訂閱。 […]

你好！怎麼樣了？ 今天早上我在跑步前有一些燕麥。這是從底部獲取所有堅果黃油的最佳方法，因為它變得融化了，柔軟可口。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 08:01 當我剛開始跑步時，我在角落裡發現了塔馬萊女士。我馬上停下腳步，在鍛煉後購買了一堆玉米粉蒸肉。我很長一段時間以來做出的最佳決定！！ 所以，當我回到家時，這種溫暖的美味在等我…… 讓我們來談論昨晚一兩分鐘……Ben和我一直在分開一段時間，但是我們本週閒逛，昨天下午我們去了短暫的徒步旅行。 我有這件事是我想找到一個大的拐杖戳他，幫助我走路。這次我找到了贏家！ 等待。拐杖有望幫助您走路嗎？這可能更像是一根掉落的棍子。 上帝保佑Socal。謝謝你。 後茶點：西瓜瑪格麗塔酒使我的生活變得更好。 哦，這些發生在昨天的某個時候。我剛剛在手機上找到了這張照片。 問題：您上次散步還是遠足是什麼時候？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 跑步是減肥的最佳方法，但… 跑步是減肥的最佳方法，但… 如何在旅途中減肥和喜悅。建議通過跑步減肥的建議。如何欣賞跑步和感覺黏糊糊 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我一天吃什麼。食品日記運行博客培訓第4週。早餐，午餐，晚餐和小吃以及筆記 15快速跑零食想法 15快速跑零食想法 在跑步之前吃什麼，何時吃。 15個快速預先運行的新跑步者和半馬拉松培訓 跑步者的營養 – 跑步挑戰第5週 跑步者的營養 – 跑步挑戰第5週 跑步者最好的飲食是什麼？跑步者的營養建議。用於跑步的宏，進餐計劃和碳水化合物 我休息一天的早晨例行 […]

在Oz博士上符合的面具技巧的交易 這是Oz博士最近在Oz Dr.這是從劇集中出發的 – 您不需要害怕…… – covid神話。您可以在Oz YouTube博士頻道上觀看該劇集的更多信息（有很多很棒的信息以及諸如雜貨店購物之類的日常任務的更新）。 向下滾動以獲取更多信息，並鏈接到我喜歡的跑步蒙版。 跑步的技巧與奔跑的面具交易重複 你好！我本週在綠野仙踪。是的，我 – 您友好的墨西哥裔美國紅發跑者和Run Reat重複的創造者，Monica Olivas。以及 – 是的，Oz博士像美國的醫生，作家，電視節目以及達芙妮的父親（其他任何人都是華麗的達芙妮·奧茲（Daphne Oz）的超級粉絲？）。 這一集全部涉及最新的冠狀病毒信息以及更新，以確保我們所有人都做得很好，以保持健康，並使周圍的人們保持健康和安全。 能夠在演出中談論我是專業人士的任何類型的領域是很榮幸的（另請參閱：西瓜切片和飲食，最好的防曬霜，用於馬拉松訓練，投射您的聲音和更多）我已經做了很多研究。 我認為自己很幸運能成為一個SoCal本地人，也喜歡我在這裡。但是很多人喜歡這裡！這也意味著我通常在公園或公共道路上跑步時並不孤單。如果我不出去超級跑步，我最終會經過其他人。因此，我確保我始終與我一起戴口罩，以及當我與其他跑步者或步行者接近時戴上面具。 這種方法在整個過程中都不必佩戴（特別是我一個人跑步時不必在鼻子和嘴上戴上它）。但是，如果我看到有人沿著我的道路（或聽到有人走在我身後），我會在那些情況下戴上我的面具。 我知道很難跑步。據我了解，使用口罩時很難運行。因此，我為跑步者嘗試了大量不同的面具，以發現預算友好並提供給所有人的絕佳選擇。 自從大流行開始以來，我已經發表了幾次有關施法面具的信息 – 因此，我將鏈接到以下這些帖子。但是，就像在此處以及整個網絡上一樣，就像所有信息一樣 – 始終與您的醫生一起檢查，以發現您的身體最好以及在這種情況下與區域當局有關您所在地區的指南進行檢查。 查看此發布以獲取有關與Mask的交易運行的更多信息： 面具跑步者的面具 – 我首選與口罩的交易以及幫助您堅持下去的技巧。 這是我在亞馬遜上提供的首選跑步口罩的清單。 繼續處理這些： 在線競賽培訓的7個技巧（第1部分） 進行最好的在線競賽的7條提示（第2部分） 在Apple Podcast，Spotify，Stitcher或您最喜歡的播客應用程序上收聽Run Reat Reat Repain Repar播客！ 請確保在Instagram上遵守@runeatrepeat，以進行日常運行以及飲食技巧和樂趣！ 給我發送工作簿 2Save 分享很關心！ 2 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 在外面跑步時使用面具交易 […]

加載… 繼續選擇這些跑步和進食文章： 秋季跑步裝備的收藏夾 不同跑步的鞋子不同？ 簡單的綠色智利Queso食譜 在Instagram @runeatrepeat上關注我 發給我工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 跑步者的鍛煉 跑步者的鍛煉 AB鍛煉跑步者。跑步者和步行者的快速體重力量鍛煉。可以使用運行和E的鍛煉日曆 堆在里程挑戰日12：最喜歡的跑書 堆在里程挑戰日12：最喜歡的跑書 關於跑步的前9本最佳書籍：由克里斯托弗·麥克杜格爾（Christopher McDougall）26馬拉松（Marathons）經營：我對信仰，身份的了解 我今天跑了 – 有趣的跑步徽章 我今天跑了 – 有趣的跑步徽章 我今天跑了徽章。社交媒體的有趣的運行模因。符合跑步者的貼紙和徽章，可用於應用程序和 paqui One Chip Challenge paqui One Chip Challenge 我正在嘗試#onechipchallenge！祝我好運… Instagram照片為跑步者的一日挑戰 Instagram照片為跑步者的一日挑戰 如何在Instagram上使用@runeatrepeat進行一天挑戰。想法和技巧，讓樂趣跑步並變得健康 迪士尼世界馬拉松訓練週1＆2 迪士尼世界馬拉松訓練週1＆2 迪士尼世界馬拉松，半程馬拉松，10k和5K培訓更新。 Dopey Challenge訓練第1周和第2週 ⚡是伊斯蘭教博物館 。

與您的跑步朋友以及社交媒體上的追隨者分享這些有趣的情人節帖子！這是最好的情人節帖子，模因以及可以發送給BRF（最好的跑步朋友）的最佳帖子。享受！ 如果您需要有關如何保存以及共享這些圖片以及模因的確切教程，請滾動到本文的底部。我正在分享逐步指南，以節省和分享。他們可以免費使用，我只是問您標記@runeatrepeat或runeatrepeat.com xoxo 有趣的情人節供跑步者分享社交網絡2022 這些是Instagram，Facebook，Twitter或通過文字與運行朋友共享的最佳方案。我將在單獨的帖子中分享情人節目中最好的Instagram故事以及Tiktok。 你贏得了我的心 – 跑步者情人： 你是我的跑步： 我喜歡（那個）你（不要確切判斷我吃多少）： 玫瑰是紅色的，我的腳趾指甲是藍色的，跑步是我的最愛……但是我也喜歡你： 好的，這很有趣，也許不適合您的伴侶… 玫瑰是紅色的，我的腳趾指甲是藍色的，我寧願奔跑……也不願和你一起掛： 你是跑步者： 我喜歡你很呆滯： 我們不僅在奔跑夥伴，而且是唯一的伴侶： 即使你放屁時，我也喜歡你： 我從長遠來看： 我不追趕男孩，我經過’em： 您是我唯一的跑步： 世界上最好的情人： 我們是朋友芯片目標： 如何分享這些跑步者情人節帖子： 方向：歡迎您發布並分享這些圖片，請符合信用記錄或在Instagram或RuneAtrePeat.com上的標籤@runeatrepeat.com 如何將Runner Valentine的手機下載到您的手機上（以社交或文字發布給某人）： 在您的瀏覽器中打開此發布 按下並保存要保存的圖片。菜單應帶有選項彈出。 選擇：下載圖像 現在可以保存到您的手機上！ 在Instagram或Facebook上發布 – 標籤 – @RuneAtrePeat 如何保存到計算機： 右鍵單擊圖像 選擇“將圖片保存為” 名稱圖片（您的選擇）以及下載 現在在您的計算機上！ 您可以通過電子郵件發送電子郵件或在您的博客或社交媒體上發布 信用runeatrepeat.com或在社交網絡標籤上 – @runeatrepeat [在Instagram上關注@runeatrepeat：https：//www.instagram.com/runeatrepeat/] 情人節Instagram故事模板： 這是情人節的獎勵 – Instagram故事模板。將最喜歡的GIF放入盒子裡，並在社交媒體上分享！ 享受！ 更多跑步者情人節模因和電子卡車： 有趣的情人節Instagram帖子給跑步者！ 有趣的跑步者情人節Instagram以及Facebook帖子 有趣的免費情人節卡適合跑步者 給我發送工作簿 […]

我經常談論跑步目標，因為過去我覺得自己太慢，太大，不足以稱自己為跑步者，沒有使自己成為跑步者進步足夠快…我可以繼續前進，但您明白了。基本上，由於許多不同的原因，我對自己感到難過，這從來沒有幫助。 當我將自己與Instagram或另一個跑步博客作者的另一個跑步者進行比較時，這些負面想法通常會彈出。有時，當我覺得自己未能實現自己應該已經成就的東西，但實際上並沒有正式計劃或努力時，我會感到難過。 COCCARS不是一個有價值的工具，可以更好，更強或更快地運行。 好消息是 – 目標設定是一個很好的工具，可以幫助您更好，更強或更快地運行！ 因此，我分享了諸如目標設定工作簿之類的工具以及這個2月目標Instagram故事模板，以幫助您確定大型目標，找到計劃並追逐他們。這一切都是為了幫助您專注於自己，並慶祝大大小小的所有成就。 地球上的每個人都是不同的。每個跑步者都是不同的。我們的目標也應該有所不同。 如果您沒有目標，則更容易陷入比較陷阱，因為您不專注於進度。 例如 – 您本月的目標是每週30分鐘跑步3倍。這是一個明智的目標，您可以在整個月中跟踪和慶祝。然後，當您在Instagram上看到其他跑步者分享他們的跑步時……您不太可能因為擁有自己的目標而做他們正在做的任何事情。 本月的運行目標創意 每週運行X英里 每週運行X分鐘X次 每週1倍的小組 增加我的跑步/步行間隔時間 本月每週計劃新的長途路線 每週跑1倍 每次跑步後伸展X分鐘 每次長期進食就可以通過進食來進行預燃油 註冊該比賽並開始訓練 邀請朋友和我一起跑步或行走 計劃今年的比賽 在本月底之前運行我最喜歡的路線 每週跑步1倍（無距離或步伐要求） 每週輕鬆跑1倍後大步走 寫出我的大跑目標，並設定一個每月的目標，以幫助支持它< - 運行目標工作簿有幫助！ *通過在本文底部完成表格免費獲取運行目標工作簿，或查看本帖子以獲取同樣具有表格的年度運行目標創意列表。 每月運行目標Instagram故事 如果您想在Instagram，Facebook或Tiktok上分享本月的勝利以及本月的跑步目標，請使用此免費故事模板。現在在我的Instagram故事@runeatrepeat上，以便於訪問，或者您可以在下面保存此圖像。 繼續處理這些帖子： 一年的最終跑步目標清單 您的運行目標必須基於此設定 最好的電影列表 發給我工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

在利亞姆（Liam）的減肥故事取得了巨大成功之後，我決定使減肥星期三成為RER的常規功能。如果您想分享減肥成功案例，請給我發送電子郵件至runeatrepeat@gmail.com。 麗莎的減肥故事 麗莎之前： 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些獎勵曲調！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 06:05 損失：110磅 花了多長時間？大約一年和一半。 你從哪裡來？最初來自西雅圖，現在我在波特蘭在線 職業？假釋的辦公室助理和緩刑 麗莎之後： 您開始減肥之旅的激勵因素是什麼？這是一件事還是一系列事件？ 這是一系列事件，發生了很親密的事件。我的醫生告訴我，我已經建立了高血壓以及每年的身體狀態。糖尿病患者的概念使我非常震驚，以至於我知道我必須認真地做些事情。 我很難減肥大約一年，沒有任何成功。我沒有解決我的食物問題，也沒有剛剛開始進行半個鍛煉計劃。我加入了曲線，並真正增加了體重！ 總體而言，我的健康和健康不好。除了糖尿病前和高血壓外，我還處於持續的疼痛。我的腳一直受傷。我的臀部疼痛，背部受傷。我的乳房也很大，我的身體大小（5英尺5英寸）：我是42 FF胸罩尺寸。我的腿總是疼。我不斷感冒和支氣管炎。我只是不健康。 您認為您做了什麼最重要的修改？到底有什麼幫助？你能終生嗎？ 我相信我進行的最重要的修改是兩件事的組合。我發現了什麼是真正的食物（未加工，健康，對我的身體燃料），以及我應該吃什麼以保持健康。相信我;這不是整個披薩！第二重要的修改是發現運動不是酷刑。我絕對可以在餘生中保持鍛煉的日常活動。鍛煉後，我總是感覺好多了。我的身體再也靜置了！ 我的目標是減掉50磅。我知道我需要損失100個，但是這個數字使我感到恐懼！所以我認為嬰兒步驟更好。我達到了我在2007年6月減掉50磅的第一個里程碑。恰恰是在我參加哥哥婚禮前1週。那真是令人難以置信的感覺！ 2008年1月19日，我達到了減輕75磅的目標！我很可能是10年來第一次體重175。我很高興！以及我自己的生日禮物！ （當我踩到她的秤時，我最好的好友瑞秋（Rachel）與我在一起！）自從我達到175的目標以來，我決定完全達到150。 您是如何修改飲食習慣的？ 在“啟示”變得健康之後，我決定將自己的卡路里數計為一天。我沒有對自己的飲食習慣進行任何修改，也沒有構成我所吃的任何東西。我查找了互聯網上的卡路里，並使一切都縮小了。我對自己的嘴裡感到非常震驚。我不知道要服用大小。我很可能吃3份食物而不是1份食物。我為小吃做了不好的選擇。我也吃了很多醣果。我決定將我的卡路里限制在每天2000年。 這開始了我的卡路里計數。一開始很困難。我意識到，試圖在2000卡路里吃飯的熱量很難做到，而且確實不是那麼多食物。我試圖吃水果和蔬菜，以及我的零食，以及吃健康食品作為早餐，午餐和晚餐。我發現自己在閱讀每個標籤，並選擇是否想吃這些卡路里。這一切都是關於犧牲和代替。 我的弱點是糖（冰淇淋，餅乾，芝士蛋糕）和披薩。我決定從飲食中完全切掉披薩。我知道我可能不僅有1片和晚餐沙拉。如果我家裡有比薩餅，我會吃整個披薩，而無需任何類型的健康，健康或健身。至於糖，我開始用我被消費的美味零食代替低卡路里的替代品：冷凍酸奶，Snackwell的餅乾，每種餅乾大約50卡路里，米飯Krispie零食可獲得90卡路里的熱量。那是我的甜點。 您是如何修改運動習慣的？ 我得到250磅的唯一運動類型是有時會曲線。這對我沒有任何幫助。我意識到我需要發現一個我可能堅持的鍛煉計劃，並享受。我了解有關我自己的兩件事：1）我不得不喜歡如果要留下來以及2）如果我加入健身房，我知道它必須靠近房子，否則我永遠不會去。 我確切地牢記我喜歡年輕人和少年游泳，所以我開始去附近的社區游泳池。我游動鍛煉。我絕對喜歡它！我也向前看！我意識到鍛煉可能很有趣。 當我剛開始時，游泳很困難。我的身材太遠了，每圈休息後都必須停下來，就像我的心臟要爆炸一樣。但是現在，差不多四年後，我每週仍然游泳三次。我可以在大約40分鐘內游泳一英里和一半，而不會停止！ 最近，我也開始了一個跑步程序。我參加了十月的第一次5K比賽（像地獄一樣奔跑），而且比我想像的要好得多。特別是因為我在跑步前有一周的流感。號碼： 分區排名：47/122 性別等級：168/518 總排名：292/746 我現在也沉迷於跑步。下個月我有一個8K。除了我今年的巨大奔跑將在八月舉行：海岸線接力賽的引擎蓋！接力賽從波特蘭附近的胡德山到海岸！我同樣在5月進行海灘自行車之旅。我將騎55英里的自行車！明年，我的進球將是一場完整的馬拉鬆或鐵人三項。 您計劃如何保留這些健康的習慣？ 我像跑步和鍛煉一樣陷入困境。我希望這能在我的餘生中保持一致。我喜歡遠足，游泳以及在“休息日”的日子裡走。我從來沒有相信我會喜歡比賽，但是這可以幫助我訓練並保持與我的鍛煉計劃保持一致。 […]

你好！是馬拉松訓練的第4週嗎？這可能是第5週。我丟失了數量，因為我通常從18週訓練（或者長期以來，培訓例程為那種比賽）。幸運的是，我只是暫停了這份發布，以更新我的培訓例程，其中幾週以及下降。繁榮。 現在我正在分享我本週跑的更新。加上 – 用建議運行時我聽取了什麼。 馬拉松訓練週4 馬拉松訓練週4 – 跑步 我上週末跑了半馬拉松馬拉松馬拉松，所以我不確定我本週的感受如何，如果我需要額外的簡單日或休息，那麼改變我的訓練程序。在我意識到星期六有一個半馬拉松，我會在周一的奔跑中組織一些速度。但是，我跳過了，也可以用我的身體檢查5英里。 我的腳覺得很緊張，但沒有受傷。我決定謹慎行事，並保持簡單，除了對於最重要的=速度以及長期來說，除了2個運行之外。所以，本週的跑步出現了這樣： 輕鬆M – 5英里 T – 3英里簡單/ S＆C W – 速度運行 th – 耐力和條件 F – 4英里簡單/ S＆C S – 長期15英里 休息 我同樣地做了一些耐力以及週二以及週五的調理。週日是休息的總日，因為我早點訪問了，以獲得身體掃描（稍後再做）。 總體而言：這是一個美好的一周。以及我看到很多改進空間。我在一邊有一個超緊的腿筋，需要額外的時間和興趣 – 所以我要求早先開始或者在當天晚些時候做時間。 在我長期以來，我用我首選的跑步者治療飲料補充劑做了一杯神奇的飲料。我經常在長遠後不餓，特別是在炎熱的一天 – 然而在跑步後30分鐘內吃和/或喝東西很重要。我通常會做一個冰沙，但決定嘗試這個組合satuday。 運行恢復飲料混合物（如上圖所示）： 重要的性能恢復 – 我與番石榴石灰味道不一樣，也可以推薦檸檬葡萄。 原始廚房區膠原蛋白酶淬火 – 像這種味道單獨或與幾乎任何類型的其他飲料混合一樣 MRM骨頭最大化劑與膠原 – 這是完全相同的，但它們改變了包裝 郵政跑步我相信我有通常的早餐，然後訂購泰國，當時準備一周。 我吃了西瓜。 甜點是Bickoff Crunchy Cookie黃油以及帶有按摩槍的一側的薄荷芯片冰淇淋。 我一直在跑步的東西 完成了一點壽命之後：漢族yanagihara一本書，我需要很長時間聽光，幸福的事情一段時間。那本書很黑。寫得很好，但我不建議你檢查出來。我檢查出來，因為有人提到了這是他們的首選書，也是我看到它很長。我需要一個好的，長的書，因為我一直在使用我的聲音信用歷史，如此快速地用細長的小說。 […]