我很想走出郵寄這些信件的大門，我幾乎不記得寫博客！哈，那永遠不會發生。是的，有時候我不及時寫博客，但是我仍然想到。我以為今天有很多不同的想法在我的腦海中奔跑嗎？ 首先，首先是 – 自從我遲到早餐的方式以來，我一直在搭配一碗穀物開始新的一天。今天沒有什麼不同，但是我沒有照片。最近，我的穀物選擇是： 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 面罩技巧，用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 07:15 快速輕舉重量後，我用杏仁黃油和南瓜黃油吃了三塊吐司。 我從兩件開始，但是我相信這種吐司也很少能滿足我的需求。 完成後，我同樣抓住了一些葡萄。然後，我悠閒地走了我的想法。我們度過了愉快的時光。 星期五是餅乾！ 好東西，我有凱特琳的一盒餅乾嗎？這些很棒。就在這裡是食譜。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 Churro Waffles食譜 – Easy Waffle Maker Hack Churro Waffles食譜 – Easy Waffle Maker Hack Churro華夫餅食譜只有4種成分。超級簡單的華夫餅，用冷凍餅乾麵團快速製作，肉桂a 比一場噩夢更糟糕 比一場噩夢更糟糕 我成年後對夜間恐怖的經歷。跑步飲食重複生活更新以及夜間恐怖經驗。資源 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧！ […]

你好，週三快樂！昨晚，我收拾好跑步裝備，帶著訓練營。當它結束時，我綁在了我的Garmin上，並探索了該區域5英里。 新兵訓練營位於一個近乎城市的機構。這是所有新房子的進步和購買中心。看起來完全相同，所以它令人困惑，但是我把它倒了。 我的最新視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 06:12 整個星期都很溫暖，今天早上很冷！我的大部分跑步都在凍結，以及匆忙的房子吃溫暖的早餐。我決定製作熱燕麥以從內部變暖。 混合：教練的燕麥，水，鹽，南瓜，奇亞種子，甜葉菊，希臘酸奶以及南瓜派香料。 昨天我同樣收到了一系列的翻筋斗！由於我沒有任何類型的“真實”格蘭諾拉麥片，因此我可以在澆頭上使用它們 – 美味！我喜歡這種肉桂脆性味道的淡甜味和結構。 我同樣在上面添加了乾蘋果，PB以及南瓜黃油。在添加頂部之前，不要停止。 s！ 不幸的是，每一個。它總是有點（我第一次在大學兼職工作中吃這個組合！我的辦公室伴侶以及我的陪伴 – YVETTE！）。也許這就是為什麼我說我不再喜歡燕麥了？ （也許我現在更加自我意識，寧願不提供它？）無論如何，雞蛋明天會回來。對不起，我拋棄了他們。 好吧，我有一噸的訪問來趕上！！！ 問題：您寧願冷，疲倦或飢餓嗎？ 我假設累了。嗯，沒有什麼有趣的遊戲。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 打包迪斯尼葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 打包迪斯尼葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 為Run Disney Wine和Din Half Half Marath Race Weekend打包。我要打包的是13.1英里的比賽 5分鐘奔跑熱身 – 一個 […]

你好！您的周末怎麼樣？如果您是忙碌的生活，我呆在我的第一個B＆B上，露營並見過謝爾曼將軍？ 本週末我沒有以任何方式跑步，因為自從時間限制以來，我們最終都沒有進行任何類型的真正遠足。所以，今天早上我的腿準備好了！我做的不到6英里沒有任何音樂 – 我的iPod在出門時死了嗎？ 我最新的視頻 我迷人的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 我迷人的另一半在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。總有一天，她也很活躍。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 05:31 考慮到我開始研究HLS博客作家安全性演示的安全性，我一直非常注意更安全。我絕對對自己的日常活動和不採取適當的預防措施感到內gui。 我在演講中得到的一個非常擔心的是：“您在跑步上服用胡椒粉嗎？”。當我在人行道上跑步時，我利用它來接受它，但是對此卻很寬鬆。因此，即使我們所有人都了解政策，使我們的雙腿大腦煥然一新 跑步者安全提示： 1.確保有人了解您要去的地方以及您將走多久。我在牆上進行了訓練，所以本一定要回來時，本可以瞥見它，也可以報價。 如果您獨自在線，請確保同事或家庭成員有例行工作以及電話，如果您沒有按時顯示那麼多的工作。 2.在公共場合奔跑的道路上奔跑。保存何時有跑步合作夥伴的新隱藏路徑！ 3.服用胡椒噴霧劑或空手道。如果需要，請準備好使用它。有一個計劃，如果確實發生了什麼事 – 您會做什麼？ 4.陳述“早上好！”或“嗨！”給你經過的每個人。您這樣做的原因有三個： 答：您希望一名准攻擊者了解您看到了他們。’ B.很好。 C.您希望盡可能多的人在情況下看到/記住您。是的，這是病態的？ 我試圖盡可能荒謬地搭配禮服，以便人們絕對會記住“那個帶霓虹燈T恤的瘋子以及鼻子伸出鼻子的瘋子。 “ 另外，我似乎從所有的蟲子叮咬中都有麻風病，所以我要去了嗎？即使相信我昨晚吃了很多東西（或者也許是這樣？！）今天早上我非常餓。在跑步期間，我在腦海中煮了很多早餐概念，並決定了南瓜燕麥麩的奶酪和奶酪。 我第一次煮燕麥麩。然後，加入南瓜，甜味劑以及奶酪，再煮一些。 問題：分享安全提示！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 […]

前往Blogher和HLS，加上馬拉松訓練，這使與Ben的約會之夜造成了很大的阻礙。因此，我們選擇了一個星期中約會。我們走到當地的秘魯地方。 不合時宜的提示：如果您想知道本週在Target上出售什麼。檢查我是否有新的東西。今天的清算發現是允許書包。 我最新的視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 06:12 如果您有秘魯食品，您會知道他們給您開始的綠醬真是太神奇了。麵包消失後，我直接從瓶子裡喝酒。 本把牛肉心作為開胃菜。這對我來說很冒險！ 我得到了湯和沙拉。沙拉很無聊。豆湯很美味！ 我偷了幾口Ben的Saltado de Mariscos。 在他們回家的路上，我建議我們經過Sonic，看看是否有任何東西向我跳出來品嚐甜點。 當一個招牌引起我的注意時，我正在搜尋菜單 – 我的字面意思是我在聖誕節早晨找到聖誕老人的喘著粗氣！我的思想被彌補了 – 南瓜派奶昔！！！ 我沒有鮮奶油，因為我認為這是浪費。本認為這很可悲。但是他們仍然是額外的餡餅皮（餡餅最好的部分！）。 我知道我在天堂 我明天（之後每天都在那裡）我將重新創建這個。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我休息一天的早晨例行 我休息一天的早晨例行 我的早晨例行日子在休息日跑步。我做什麼，我在休息日吃什麼，而其他BTS則沒有跑步的一天 問答 – 2月2輪 問答 – 2月2輪 您的問題從2月 – […]

音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 01:21 在今天的播客中，我談論的是我喜歡的節日食品，以及為什麼我不在乎它們是100萬卡路里的熱量。 但是首先 – 您2017年最大的勝利是什麼？讓我知道！ 留下您的名字語音郵件，並告訴我……您今年最出色的成就是什麼？ ＃是562 – 888 –1644 或給我發送runeatrepeat@gmail.com的電子郵件，並在主題行中獲勝 我喜歡的節日食品： 蛋酒 玉米粉 看到糖果 餅乾！ 任何其他特殊的烘焙好 這些食物放縱了卡路里，很可能不會包裝大量的維生素，蛋白質或纖維……但是它們有時是“食物”。以及很長時間的假期。 今天，我說的是為什麼我對所有聖誕節餅乾以及其他零食都不感到內gui。沒有。 “大多數人都擔心從聖誕節到新年的飲食，當時他們應該更關心新年和聖誕節之間的飲食……” >>>>>>>>>>>>>>>>>一段時間以來。 記住要分享您的勝利！或問我一個問題： 此播客中的鏈接： 用RER製作玉米粉蒸肉101 和我的家人一起做玉米餅 那個時候我做了先鋒女人的肉桂卷 為什麼你不應該對假期零食感到內gui Instagram日常運行報告 – 每天的新更新，您可以在其中進行鍛煉 問題：您2017年的勝利是什麼？ 讓我在VM線，電子郵件或評論中理解！ 給我發送工作簿 33save […]

音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 06:12 你好！昨天，我在里弗賽德（Riverside）舉行了雷克薩斯（Lexus）花邊的半程馬拉鬆比賽！我今天在播客上進行快速回顧。 但是首先……讓我們熱身吧！ 拉斯維加斯更新… 蕾絲河濱半程馬拉松回顧{播客} 蕾絲賽車系列 – 一年的最後一個！ – 我的半程馬拉鬆比賽時間：1：45：40 – 速度：8：03 感覺很好。想將其用作我本週的速度工作。放慢了一秒鐘的時間與Pam說話。最後沒有踢。 – 主題：馴鹿運行！ – 課程：一開始的山丘和比賽期間的一些大型山丘，但我不稱其為丘陵。 – 天氣：冷！對我（只有我）。 – 跑步者的特權：很多跑者的特權！ 馴鹿鹿角。聖誕老人帽子。聖誕老人在那裡！食品卡車。齒輪檢查。紅色T卹。來自Instagram的圖片的免費打印。免費比賽照片。 – 最喜歡的部分：我喜歡食品卡車和免費種族照片！！ – 再來一遍？是的！ {播客}一周的獎項： 第一：拉斯維加斯的最後戰鬥。 第二：林特黑巧克力松露。 第三天體調味料和Bigelow季節性茶。 我最喜歡的是天體調味料糖曲奇雪橇和Bigelow蛋酒茶。 […]