美好的早晨！這個漫長的假期週末很棒嗎？但是，現在我的家人回到加利福尼亞，我應該回到培訓和健康飲食的正軌。我正在跑步。讓我變得更加特別 – 我要參加L-O-N-G跑。這是我不喜歡的馬拉松訓練的一部分。當我的長期跑步超過16英里時，我不會向前看他們嗎？
我相信，註冊馬拉松費用的原因之一（這是100美元以上的！）是所有錢為您提供更多的理由來提高屁股和跑步！好吧，因為我很糟糕，而且已經做出了這個傻瓜的投資，所以我應該去跑步！
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對於一些預先運行的燃料，我用PB，少量穀物和咖啡做吐司！鉛塊將與我一起運行…
我通常不喝咖啡，但是聽說它可以提高跑步者的耐力。在這一點上，我需要我能得到的所有幫助！
昨天，我為DD做了一個簡單的3英里，為我的家族喝咖啡。我總是喝dd咖啡，因為它就像骨折（太差的咖啡今天早上不那麼好）。
跑步者的世界有一個很好的食譜，可以用咖啡因奶油奶昔。我不明白我是否想要更多的咖啡因，但是看起來不錯。
祝我好運，咖啡不能為我提供奔跑的泡泡消化道…
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