，如果平庸的學生在工作日長20分24秒的睡眠時間，他們可能會提高成績。 這在一項研究中提出，這是一項研究，在沙特阿拉伯國王國王大學的睡眠研究人員發表在BMC醫學教育上。
如果您的成績沒什麼可寫的，那麼您當然可以始終嘗試通過服用多動症藥物來提高它們。 您將不是唯一的。 但可能是第一次值得一讀艾哈邁德·巴哈馬姆（Ahmed Bahammam）的簡短文章，他研究了醫學生研究成績與睡眠方式之間的關係。
巴哈曼根據成績將一組410名學生分為小組：普通學生[其中115名]和傑出的學生[295]。
然後，當他尋找部分造成好或不到好成績的生活方式因素時，他發現睡眠起著至關重要的作用。 良好成績的學生平均在一周至午夜的一周內上床睡覺。 平均成績的學生在午夜十點鐘上床睡覺。
下圖顯示了學生在一周內獲得的小時睡眠數量。 好學生有6小時17分鐘的時間，而平庸的學生只管理5小時56分鐘。
在周末，好的和中等水平的學生都睡著相同的人數。
成績良好的學生中有50％說他們認為自己睡了足夠的睡眠。 在平庸的學生中，這個數字佔30％。
毫不奇怪，上課時有良好成績的學生感到困倦。
研究人員承認，他們的研究並沒有提供艱難的證據表明，如果學生睡覺更多，他們將獲得更好的結果。 流行病學研究可以檢測關係，而不是因果關係。
研究人員寫道：“由於該研究是橫斷面的，因此無法得出關於睡眠不足的長期影響的結論。” “儘管可以假設提高睡眠質量和模式將有助於改善學習成績，但尚未建立因果關係。”
睡眠與喚醒練習與醫學生的學習成績之間的關係：一項橫斷面研究。
抽象的
背景：
在文獻中，睡眠/喚醒練習與醫學生的學習成績之間的關係不足。 這項研究旨在評估睡眠習慣與睡眠時間之間的關係，並在醫學生中的學業表現。
方法：
這項研究是在2009年12月至2010年1月在沙特國王大學醫學院進行的，其中包括在第一（L1），第二（L2）和第三（L3）學術水平的系統隨機樣本中。 分發了自我管理的問卷，以評估人口統計學，睡眠/喚醒時間表，睡眠習慣和睡眠時間。 使用Epworth嗜睡量表（ESS）評估了白天的嗜睡。 學校表現分為“出色”（GPA？3.75/5）或“平均”（GPA <3.75/5）。 結果： 最終分析包括410名學生（男性：67％）。 一百隻15名學生（28％）的表現“出色”，295名學生（72％）的表現為“平均”。 “平均”組的ESS得分更高，並且在上課時感到困倦的學生比例更高。 相比之下，“出色的”小組在工作日的就寢時間和TST增強了。 獲得足夠的睡眠和不吸煙的主觀感覺是“出色”表現的唯一獨立預測指標。 結論： 夜間睡眠時間的減少，工作日和周末的晚期睡眠時間以及日常嗜睡的增強與醫學生的學業表現負相關。 PMID：22853649 [PubMed - Medline索引] PMCID：PMC3419622 來源：