的現實“與生物學作鬥爭？ 胖子的機會。 估計新的研究研究以及援引心理學家，營養師和醫生的援引，簡短的文章指出，更多的證據證明了您的體重是遺傳確定的，以及您的體重，以及您的脂肪，“不是您的體重 過錯。” 湯姆的電子書：散發脂肪，發展肌肉
飲食狀況專家，佛蒙特大學的教授詹姆斯·羅森（James Rosen）博士說：“我們已經了解了一段時間的基因 – 遠遠超過了氣氛和習慣。”
雖然遺傳學無疑是一個因素，但認為您注定要永遠超重，因為您繼承了“脂肪基因”，這是您可能採用的最無能為力和自我抗辯的心態。 您將永久減肥的唯一方法是接受自己的總體義務，並承認您有能力改變的事實，無論媽媽的大自然為您提供了什麼，都可以改變。
沒有拒絕遺傳在您減少脂肪的挑戰性方面起著重要作用。 您繼承了一種體型，預定的脂肪細胞，代謝率以及身體化學反應，就像您繼承了眼睛的顏色以及頭髮的顏色一樣。 在1930年代，哈佛心理學家威廉·H·謝爾頓（William H. Sheldon）博士為這些不同的體格建立了一個分類系統，稱為“體型”。 雖然沒有絕對物，但謝爾頓確定了三種基本的體型：外觀形狀，中型和內象。
外視是瘦的，瘦的類型。 它們通常非常薄，骨質，具有快速的代謝以及令人難以置信的低體內脂肪。 外視可以像馬一樣吃，而無需獲得盎司。 中型是“遺傳天賦”。 它們苗條，肌肉發達，而且自然運動。 中肌會減少脂肪，並輕鬆獲得肌肉質量。 內象體是“脂肪固定器”。 圓形特徵，多餘的體內脂肪以及大關節（“大骨頭”）的特徵，內象形成通常在失去體內脂肪時具有絕妙的問題。 他們的代謝緩慢，經常對碳水化合物敏感，如果吃得不好或不運動，他們會迅速獲得脂肪，因為它們也會緩慢減輕脂肪，即使是健康的飲食也是如此。
內象體迅速儲存脂肪的趨勢可能部分與代謝問題有關。 例如，內象形態經常使碳水化合物效率低下。 典型的人可以吃大量的碳水化合物（佔其整體卡路里的60％），並且仍然保持苗條。 當食用碳水化合物以及這會導致脂肪儲存增強以及失去現有脂肪的問題時，它們會產生很多胰島素。 這種情況被理解為“胰島素抵抗”或“綜合徵X”。
科學家保險聲稱，迅速獲得體重的趨勢可能同樣是因為大腦中的化學失衡導致人們暴飲暴食。 約翰·霍普金斯（Johns Hopkins）的研究人員最近揭示了這一發現，一種名為C75的化合物，阻斷了下丘腦中食慾調節的激素。 在註射該物質的小鼠中，由於藥物觸發小鼠的飲食更少，因此體重增加了30％。 組織了更多的研究，以建立針對人類食慾的類似的藥物。 與Xenical阻斷腸道中的脂肪吸收不同，這種新藥物會影響大腦的化學反應，以確保人們早日感到飽滿。
許多醫生以及健康與健康專家都認為這些代謝障礙以及化學失衡是需要醫療治療的基因傳播的“疾病”。 美國飲食協會發言人傑基·紐吉特（Jackie Newgent）說：“肥胖是一種疾病，應該像一個人一樣被視為一種疾病。” 但是，應該以極大的懷疑來看待這個概念，因為減肥可能是世界上最重要的藥物銷售市場。
據《華盛頓郵報》的人事作家賈斯汀·吉利斯（Justin Gillis）表示，全球有45多家業務正在試圖建立新的肥胖藥物，而賭注則不可能更高。 吉利斯（Gillis）寫道：“在銷售銷售的巨人藥物價值10億美元的世界中，分析師提供了50億美元，這是銷售基本肥胖藥物的低報價。 如果一家企業建立了一種非常安全，有效的減肥藥，並且每天以3美元的價格提供估計超重的9700萬美元的四分之一，那麼僅在這個國家，銷售額就會超過260億美元。”
基本上，醫療社區試圖告訴您的是，如果您超重，那不是您的錯。 你天生脂肪，所以不要感到內 -l不用擔心，我們有一種可以“治愈”您的藥物。 似乎這裡有一個別有用心的動機，您是否同意？ 在您競選下一種“奇蹟”藥物的處方之前，您會更好地提出興趣的問題； 您或製藥巨頭。
此外，如果藥物治療症狀以及沒有原因，則永遠不會成為服務。 對於病態肥胖的最後手段，應該考慮藥物，他們已經嘗試了其他任何事情而沒有成功的一切，如果他們不會減肥，誰會應對重大的健康和健康後果。 obesity.com的編輯最好說：“減肥藥物不在飲食，運動，耐心以及毅力的位置。”
“節食可能是與您的基因的艱苦鬥爭。” 國家出版作家喬伊斯·科恩（Joyce Cohen）。 不幸的是，如果您是內象，Cohen是對的。 對於某些人來說，減肥肯定比其他人更簡單，而且似乎並不公平。 但是，這就是生活的方法。 生活不公平。 說實話; 並非每個人都會最終成為奧林匹克金牌得主，美國先生或身體健身模式。 但是，不要絕望 – 如果您沒有“運動基因”，您就不會注定要在線肥胖。
肥胖是許多影響的結果。 遺傳學只是其中之一。 不管喜歡與否，肥胖的主要原因是您自己的行為。 影響身體結構的許多元素完全受到您的控制。 這些元素包括您吃的量，吃什麼，吃什麼，做什麼類型的運動，確切的鍛煉，鍛煉的頻率，確切的鍛煉多長時間以及鍛煉的難度。
如果您對肥胖症的遺傳傾向，您可能會像其他人一樣失去脂肪，而您將不得不比其他人更加努力，更長的時間。 錫拉丘茲大學的心理學家托馬斯·沃登（Thomas Wadden）博士說：“體重有一個遺傳因素，但沒有人注定要肥胖。 如果體重在您的家庭中是一個主要問題，那麼您可能無法盡可能瘦，但是可以減肥。”
如果您發現減肥既呆滯又具有挑戰性的過程，那麼要做的事情就是將其視為資產，因為克服這一挑戰將迫使您建立紀律，決策和持久性。 這些特徵將帶給您生活的其他領域，並使您成為周圍更強大的人。 阿諾德·施瓦岑納格格（Arnold Schwarzennegger）說：“力量不是勝利。 您的鬥爭確立了自己的力量。 當您征服困難時，那就是力量。”
如果您想減肥或在生活的任何類型的領域中取得成功，應該做的第一件事就是承擔對您的情況的完全義務。 作者詹姆斯·艾倫（James Allen）在一本名為“蓋伊（Guy）思考”的簡短著作中寫道：“情況不會成為男人，他們揭露了他。” 他暗示的是，我們不是我們氣氛或遺傳的產物（我們的“環境”），而是我們自己的信念和信仰系統的產品。
我們以積極的信念和積極的行動以及我們的情況產生不利的情況，以不利的信念和缺乏行動或錯誤的行動來產生自己的情況。 換句話說，我們對自己的位置，我們的身體以及身體的外觀負責。
當我告訴他們這一點時，有些人對我感到非常沮喪：他們說：“等一下。 您是否想告訴我，當我發生可憐的事情時，這是我自己的錯？ 我帶來了失業，貨幣困難，人際關係失敗，體重獲得甚至健康和保健問題？ 因為那是您的意思，那是完全不公平的！”
好吧，我的朋友，除了很少的例外，（有些事情確實無法控制），這正是我所說的。
如果您拒絕接受您100％對體重負責的真相，那麼您將永遠不會成功。 當人們在不利的情況下發現自己或者沒有得到想要的結果時，找藉口也很簡單：這是我的遺傳學，我的骨頭巨大，我的代謝卻很少，我沒有足夠的時間來 鍛煉等。等等。理由是放棄控制。 可以承認，您是情況的患者而不是情況的開發人員。 停止責備，並開始對您的生活承擔義務。 採取行動！ 開始鍛煉。 吃得更好。 做某事 – 做任何事情 – 但是，不僅坐在沙發上以及詛咒染色體上。
那麼，您是一個沮喪的“內象？” 您是否覺得節食是與您的基因的艱苦鬥爭？ 如果您的回應是“是”，請不要停止和粉筆，而不是“不良遺傳學”，也不要相信藥物也是反應 – 它們是NOT。 您的遺傳學大部分將決定您的運動能力，以及您的體重增加的速度。 這並不意味著你不能變得瘦。 這僅意味著您將不得不改變飲食計劃，並培訓塑造身體類型，並且您可能必須更加努力地工作，並且比“遺傳上幸運”的飲食類型更加持久。
也許肥胖確實應該被歸類為一種遺傳遺傳的“疾病”。 但是，坦率地說，如果您有一種“疾病”，迫使您更多地發現有關運動和營養的更多信息，吃營養食品，擁抱更健康的生活方式，以建立強大的工作原則，並最終成為一個很多事情 更加持久的人，這似乎是偽裝的祝福。
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對於Tom Venuto的總肌肉大樓，脂肪燃燒系統單擊此處！
湯姆（Tom）撰寫了140篇文章，並在《 Ironman》雜誌，自然健美運動，肌肉發育，肌肉 – Zine，男子運動以及男性運動中刊登。 湯姆（Tom）是Global-Fitness.com的脂肪損失專業人士，也是FemaLemuscle.com的ThenUtrition編輯，以及他的文章通常在實際上許多其他網站上。