星期四快樂!自昨天以來,今天感覺就像週末。 昨晚我沒有設置鬧鐘,但是幸運的是,我仍然在凌晨6:15醒來,開始了這一天! Ben不願意工作,我需要找出一天的鍛煉。我希望最後能進入瑜伽,但是在我的水平上沒有班級。呸。 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻,昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧: 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基(Monica Lewinsky)以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩(Conan O’Brien)以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西! 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節,包括e!新聞聲明將完全取消該節目(最近的時代已經改變了一些,但是現在已經結束了)。 與希瑟·麥克唐納(Heather McDonald)的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 07:26 好的,我七月四日的快速圖片回顧一下… 樂趣… 食物 莫妮卡製作的食物 我一生中最大的蘋果派! 水果甜點不是真正的甜點,所以我添加了一些冰淇淋以使這種感覺更合法。 打開一瓶Rotta葡萄酒,我們上次去Paso Robles時得到了 家庭! 我的妮娜(Nina)和尼諾(Nino) 煙花! 在我媽媽家中,總共有360張完全合法的煙花。這就是我們的滾動方式。 希望你的一天很棒! 現在,我有30分鐘的鍛煉才能做好準備和工作。稍後再見! 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些: 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧 […]
今天與Bobbi
博客是博客作家聚會的雙重劑量!今天早上,我和今晚的Ben一起去早午餐,以及我對Bobbi以及她的另一半共進晚餐感到滿意 我們總是為與東海岸線相比,SOCAL博客作家很少而感到遺憾,因此我們必須團結在一起。這是我們其他一半相處的雙重勝利。 我最新的視頻 我迷人的另一半在Pysch病房:回憶錄 – 書評 我迷人的另一半在Pysch病房:回憶錄 馬克·盧卡赫(Mark Lukach) 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎? 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜: 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄,並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒,在二十四歲結婚,並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。但是,當朱利亞(Giulia)二十七歲時,她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破,使她在心理病房中呆了近一個月。總有一天,她也很活躍。接下來,她既妄想又自殺,他說服了她喜歡的人並不安全。 問題: 您現在正在聽什麼書或播客? 接下來我必須聽什麼? 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 05:31 鮑比(Bobbi)以及我也有典型的堆 – 我們都是Blogger,跑步者,墨西哥人,來自Socal,以及我們倆都喜歡白人 鮑比(Bobbi)也沒有考慮到12月我們有趣的假比賽 同樣,我們在11月做了一個非常潮濕的野生金色入口橋! 我們對PF Chang的滿意。我從莫吉托(Mojito)開始,因為我的新年決議之一就是喝更多的東西,所以我很高興。該決議非常簡單地保留! 在我們購買Bobbi之前,請求營養信息以及我們的服務員試圖說服她!這是真正的隨機,無論多麼有趣。我認為他相信這也會使她恐懼! 我用豆腐買了茄子,但是他相信我用豆腐而不是茄子買了茄子。失敗。 幸運的是,我們的服務器迅速修復了它,並把我帶出了我的特殊購買 糙米是我首選的前燃料。現在,我覺得明天我必須越過幾英里……嗯。 晚餐很棒!最後滿足Bobbi的另一半,以及我們所有人都非常相處真是太有趣了。理想情況下,他們喜歡我們,考慮到本和我沒有朋友。悲傷,非常悲傷。 我早上起床的真正原因 – 甜點時間! 服務員把我們的甜點托盤帶出了嘗試,並逗我們提交了(即使我不需要任何類型的令人信服的)。托槃無疑是由假塑料甜點組成的,我不能協助它們玩。 我買了2張蛋糕鏡頭來展示本。我希望他不喜歡蛋糕。 今天的飲食和滿足感非常有趣!我過得愉快 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 […]
星期一的動機 – 奔跑快樂是
你好,週一快樂! 冠軍裝備贈品的獲勝者是: 我的最新視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。提示可以通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 03:48 鍛煉動機星期一! 作為我與布魯克斯的喜歡 /合作夥伴關係的一部分,我最近剛剛在Pinterest上製作了一個快樂的董事會。 我利用布魯克斯的“ run Happy Is”工具來製作一些圖片,並將添加更多我的個人最愛。 如果您想製作自己的圖像,請查看Brooks #runhappyis網站! 我有點糟糕的消息…… 我要參加的布盧明頓女子半程馬拉鬆比賽已被取消。 我對此感到非常沮喪,並且沒有真正關於為什麼的細節(我相信這是低的指示)。噓。 buuuut,如果您想和我一起跑步 /以某種方式,我可能會組建一個半程馬拉松培訓團隊,以供我近乎我心中的籌款小組。這將是一場十一月的比賽,您幾乎可以與我一起訓練,然後我們可以在比賽中滿足一些樂趣! 有人感興趣嗎?讓我理解,以便我可以開始工作! 問題:首選甜甜圈? 我要去釉面。 在這裡查看我的Run Happy Pinterest板。 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些: 一年中最好的比賽,既跑步又有食譜! 一年中最好的比賽,既跑步又有食譜! 我今年跑了多少英里。最好的比賽以及一篇文章中運行的技巧!檢查整體數量和卡洛 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 你好!您本週的跑步方式和跑步方式到底是如何的?這是我對跑步,食物,有趣,隨機以及TH的更新 不同的跑步鞋用於不同的跑步? 不同的跑步鞋用於不同的跑步? 我首選的跑步鞋可用於簡單跑步,長期跑步,速度工作以及休息日。當 […]
一封致跑步和西瓜
的情書,我開始跑步播放,以記錄我的第一次馬拉鬆比賽的訓練。但是,如果我說實話,這確實是一封致奔跑和西瓜的情書,這是我生活中的兩種偉大激情。 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 面罩技巧,用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 07:15 我對自己的利益深深地愛著,也許太多了。但是我的生活中有一些不健康的關係。我不在乎,我喜歡它。 可悲的是,我錯過了今年在RER上慶祝全國西瓜日(8月3日),因為我正忙著跑步和吃西瓜,您好。 但是,我認為這篇文章將彌補這一點。因為現在我不僅吃西瓜,還要喝。 最近,我遇到了一些有關西瓜的文章,並且能夠在艱苦的鍛煉後減少肌肉酸痛。 (這項研究實際上來自西班牙,不是由西瓜板資助的。)事實證明,西瓜富含L-Citrulline,這是一種有助於防止酸痛的必需氨基酸。 這對我來說是個很棒的消息,並且完全有道理。實際上,我很少再酸痛了,我認為這是因為我懶惰的努力不夠努力。沒有。我認為這是因為“每天的西瓜會使酸痛遠離”。 (我不是醫生,但你可以在那個上引用我。) (資源) 在另一場快樂的事件中,我終於找到了我喜歡的椰子水!我本週對TJ的版本進行了抽樣,這是很好的東西。椰子水很棒,因為它充滿了您的身體需求的電解質。 因此,我將西瓜和椰子水的科學 /神奇特性結合在一起,製作出美味的恢復後飲料。 西瓜鍛煉飲料 原料: 1杯西瓜,立方體 1杯椰子水 擠壓石灰 可選的:如果您是一件額外的鹹毛衣,或者西瓜不是很甜的,這將有助於帶來甜味。 混合。喝。重複。 如果您離開它,飲料將分開,因此請立即喝或分享。 問題:您的情書將是什麼食物? 免責聲明:我現在與西瓜委員會建立了合作夥伴關係。在此之前,我已經發布了對他們的愛。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 105Save 分享很關心! 105 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續處理這些: 公告:我決定凍結我的雞蛋 公告:我決定凍結我的雞蛋 凍結我的雞蛋。雞蛋凍結過程和第1天我第一次約會凍結雞蛋。生育保存 – 我什麼 勇氣和大膽的呼籲 勇氣和大膽的呼籲 檢查時間…您今天在做什麼?在您的跑步,休息日,力量,狗步行等方面鳴叫… 我一天吃的東西 – […]
離開拉斯維加斯
談到離開拉斯維加斯的說法 – 您看過那部電影嗎?本和我最近抓到的。談論唐納。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 00:51 今天早上,我們不情願離開拉斯維加斯。我早點從床上偷偷溜了下來,在跑步機上爬了3英里。最近,我的腳踝非常緊緊。想法? 我們住在盧克索(Luxor),因為它是不在BFE中的地帶上最便宜的位置。 我很沮喪,當我們在這裡時,我們沒有打到游泳池。假設我們必須回來並這樣做!該死 我們收集了我們的東西,並前往星巴克吃早餐。 我節省資金並保持更健康的第一張旅行想法是帶上穀物袋裝。從星巴克購買一點牛奶,也可以吃早餐。 我也添加了一些堅果來持續力量! 早餐是我首選的飯菜,所以我每天早上都不會這樣做,但是至少要避免在外出時出去吃飯。 然後,我們回到加利福尼亞。我們倆都希望開車很奇怪,但是Ben進行了第一次轉變。 在“正常生活”中 – 如果我不跑步,我就在吃飯。好吧,如果我不開車,我在吃飯。 (請注意嗎?)我媽媽在農貿市場給我這些素食籌碼。它們仍然被油炸/咸,因此不健康,但是它們比薯片要好得多100倍,薯片厚得令人難以置信且味道鮮美。愛。 通常,來自拉斯維加斯的開車屋的交通可怕。但是,考慮到我們在星期二開車,到目前為止,這是一次順利的旅行。 我們不到45分鐘才能回到加利福尼亞
星期六早餐三明治
你好!我今天早上去海灘參加我的小組跑步。我不餓,但確實帶來了一罐冰咖啡。每個人都不喜歡大水罐嗎? 這是去我們跑步的海灘的開車,但絕對值得。海灘很美,天氣最好 – 涼爽酥脆 我最新的視頻 面具面具的想法跑步和走在外面 面具面具,在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎?什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具? 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 07:15 該小組確實會根據時間運行4:1的時間/步行間隔。今天的會議為55分鐘。 整個開車回家,我都在我的腦海裡烹飪早餐。我餓了!如果您的頭部烹飪表明您回家時就在桌子上放在桌子上…… 我用笑的牛和令人尷尬的番茄醬在百吉餅上做了一個蛋清三明治。 一天的其餘時間都是關於差事和清潔。令人興奮的是。 有人有明天的宏偉計劃嗎? 我打算隱藏很多雞蛋。在我的肚子裡。 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
迷你急救套件適合跑步者 – 必須有清單
你好!今天,我們將安全性排在第三位,談論絕對應該在緊急情況下始終保持有用。在這種情況下,我暗示 – “跑步緊急”,就像在跑步期間發生的事情一樣,您需要急救,而不是“跑步緊急”,因為您的日子非常緊張,需要在融化之前盡快出去跑步。 反正… 我最新的視頻 我美麗的妻子在Pysch Ward:回憶錄 – 書評 我美麗的妻子在Pysch Ward:回憶錄 馬克·盧卡赫(Mark Lukach) 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎? 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜: 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄,由精神疾病重新定義,並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河,在二十四歲結婚,不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是,當朱利亞(Giulia)二十七歲時,她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破,使她在心理病房中呆了近一個月。有一天,她充滿活力,調整了良好。接下來,她是妄想和自殺的,堅信她的親人並不安全。 問題: 您現在正在聽什麼書或播客? 我應該聽什麼? 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 05:31 此列表只有基礎知識,這意味著它應該很小且容易保存在您的健身包或汽車中。當您需要這些東西時,必須容易訪問這些東西。然後,如果您需要更多的護理,您可以回家或去醫生或緊急護理中心(或當您感到受傷或生病時有幫助的其他地方)。 這個小的急救套件被常見的跑步傷害或緊急情況分解。 如果發生重大或威脅生命的緊急情況9-1-1。當您回到家時,請採取下一步幫助您在跑步中遇到的任何問題。 我的跑步者急救套件放在一個小型塑料拉鍊袋裡,但加侖尺寸的塑料拉鍊型袋也可以工作。 迷你急救套件供跑步者 剪裁 /刮擦 – 抗菌//帶有抗菌或癒合特性的繃帶//傷口清潔套件//專門用於膝蓋的繃帶(我需要這些繃帶膝蓋和我不得不為這樣的東西打CVS) 急救//繃帶//傷口套件 膝蓋繃帶 水泡 – 水泡墊子// moleskin 在大多數情況下,水泡在嚴重的傷害方面並不是很大的交易 – 但是如果您不採取適當的預防措施避免和治療它們,它們會變得更糟並受到很多傷害。 扭傷 /緊張的肌肉 – 冰袋//運動膠帶//壓縮包裹//乙酰氨基酚 舒適包裹//運動膠帶 […]
技巧 – 或 – 吃
萬聖節快樂! 還記得上週末,當我和我想到我們的服裝用品的善意嗎?沒有人猜到我們會成為…… 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事,敘述者,評估以及在A Great Elist系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 09:42 烏龜和野兔! 下班後,我抓住了我的服裝用品,從下班中選擇了本,然後去媽媽的搗蛋。 她做了玉米餅湯,因為她相信希望健康(通常我也有點這樣做)。所以,我有一個小碗… 但是,我父親購買了比薩餅以及本質上是全肉的沙拉。他為我買了沙拉,因為他很好,並且相信我希望健康,也希望吃薩拉米沙拉。謝謝流行音樂。 我一直渴望披薩,因為長灘瑪麗,所以我很高興拿起一塊(因為這不是我的事,所以摘下了香腸)。 我做了萬聖節Funfetti Cookie。他們和在這種情況下並不意味著“做得好”的情況“做得好”。 加油後,我和馬特(Matt)一起欺騙了。他是無頭騎手。 和烏龜獲勝! Snickers是今晚最傑出的糖果!我母親說這是因為它開始出售。 “莫妮卡,有一個竊笑者,當你餓了時,你會變得有點胡思亂想。” Ben以及我只是對更好的東西有一個巨大的爭論 – 您喜歡的糖果或新鮮餅乾以及牛奶。 您相信什麼 – 餅乾或糖果? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 我一天吃的東西 – 跑步者 我一天吃的東西 – 跑步者 跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我有一天吃早餐,午餐,晚餐以及小吃的食物日記。加上我喜歡的產品食物的建議 週末跑步以及進食更新 […]
胖星期二以及國家煎餅日!
今天是胖星期二和國家煎餅日! 可悲的是,我現在不在新奧爾良,所以我必須堅持我去年與錢德拉(Chandra)的驚人回憶…… 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 00:51 幸運的是,我本週為LA Marathon加載了碳水化合物,所以這有點是我的首選! 我有很多健康的煎餅食譜,所以讓我們藉此機會吃早餐吃晚飯 – 或者,可以用其中一種來調用Brinner。 國家煎餅日食譜: 肉桂葡萄乾蛋白煎餅 紅薯薄煎餅 燕麥蛋糕 草莓酥餅蛋白煎餅 享受! 問題:您上次有煎餅是什麼時候? 如果已經超過24小時,那就很長了。 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些: 鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日 鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日 你好!這是國家鷹嘴豆泥節!鷹嘴豆泥仍然是我的前5種首選食物之一[如果您了解所有4個O的獎勵點 披薩贈品,奔跑飲食重複Instagram信息 披薩贈品,奔跑飲食重複Instagram信息 現在有一個新的REAT REAT重複播客!以及新運行的朋友功能始於Kaleena。為了紀念她的“維克” 最好的跑步飲食以及2018年4月的重複 最好的跑步飲食以及2018年4月的重複 最佳的運行以及食譜博客播客從4月開始。波士頓馬拉松視頻以及3個組件食譜的最好提示 11個最高希臘酸奶食譜和評論 11個最高希臘酸奶食譜和評論 這是我所有喜歡的希臘酸奶食譜的綜述,以及一些新的和迷人的口味的評估!希臘瑜伽 可口可樂與咖啡評論 可口可樂與咖啡評論 可樂零冰咖啡評論。可口可樂與咖啡深色混合零糖以及Vanila零糖嘗試首先嘗試 […]
烤山羊奶酪球食譜
你好!你今天好嗎? (即使您不回應我,也要與自己檢查一秒鐘。) 自從我如此富有成效的星期日以來,我一直是最好的。我做了很多食物,清潔,洗衣服,最後趕上了我最新的首選節目。繁榮。 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式,感覺如何,我的經驗以及更多。我得到了常規測試,而Ben進行了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 05:16 在我的用餐準備過程中,我製作了一個美味的無肉食譜 – 山羊奶酪球!他們看起來很花哨,但是很容易。檢查下面的食譜,並讓我了解您是否嘗試! 首先,讓我們談談週日的樂趣… 本將去OC,我們趕上週日散步。過去,我們有一個習慣要走咖啡,而且它仍然是我喜歡的東西之一。他也堅持要養熊爪。哦,最好我以為我會幫助您吃… 我正在穿著新的載脂裝備。他們確實有可愛的健身衣服,可以穿上差事以及步行去咖啡。 我同樣有一個名叫Roxy的小家居客人!我的Roxy犬在這裡閒逛幾天。本試圖通過洗滌和刷她來贏得青睞。 (他的微笑交易是因為我說了一些真正令人反感的東西,然後拍了這張照片。哈!) 現在讓我們來談談當天的無肉食譜……烤山羊奶酪球。 認罪,我不是很喜歡山羊奶酪。我沒有得到所有的炒作。 但是,我有些痴迷於真相電視節目Vanderpump指南,以及許多劇集指出了餐廳的山羊奶酪球餐(該節目位於洛杉磯的餐廳)。我可能會像洛杉磯一樣開車去嘗試真實的事情,但是它們很可能是一百萬美元,而洛杉磯的流量和La-di-da最糟糕。 因此,我選擇為今晚的無肉星期一晚餐製作一個更健康的烘焙版本。它們製作非常簡單,但是演講令人印象深刻。 烤山羊奶酪球食譜 成分:8盎司束山羊奶酪(我使用的大蒜以及TJ的草藥),1/2杯蛋清(或2個雞蛋),麵包屑(如果您的事,請完全免費使用麵筋)。 方向:將冷藏的山羊奶酪和類型放入小球中。 將球浸入雞蛋中,然後將麵包麵包屑。擱置。重複,直到所有奶酪都以球形和覆蓋為覆蓋的形式開發。小心地將球向下壓入光盤。 冷凍2小時。 預熱烤箱至475度。將山羊奶酪球轉移到塗有油脂的烤盤上。刷子或用橄欖油噴塗。烘烤5-7分鐘或向上烘烤,直到外面變成褐色和內部熱。不要讓它烘烤時間很長,否則會開始滲出。 這些是開胃菜或在沙拉上食用的工作。 我把羽衣甘藍沙拉和蔓越莓和pepitas一起製作了。幹漿果的奇妙蛋蛋糕組合以及沙拉完美地補充了咸山羊奶酪。 享受! 問題:今晚晚餐吃什麼? 給我發送工作簿 20save 分享很關心! 20 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 簡單的馬鈴薯和香腸炸玉米餅,適合跑步者素食食譜。我的墨西哥傳統香腸的較輕版本。跑步者食譜 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬,大蒜酸奶蘸醬。由西葫蘆和馬蘇里拉奶酪製成的健康披薩。加上高級職業 […]