Hello！怎麼樣了？我累死。但是我度過了一個愉快的周末，所以我認為這是您支付的費用！絕對值得 查看我的La Marathon結果 /回顧發布以獲取更多信息！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 04:31 昨天，馬拉鬆比賽后，我和冰沙一樣往前走了冰浴的情況。 同樣，我從優雅的VIP露營帳篷裡拿了一些食物…… 然後，我只是閒逛了一下，並在馬拉鬆比賽后享受其他跑步者在街上走的。我本來要回去鼓掌，但是覺得我的陽光不足，而且還需要懸掛和補水。 我了解99.6％的La Marath Recaps會談論溫暖 – 確實非常熱，尤其是對於距離運行！但是，我們在這裡度過了一個溫暖的“冬天”，因此對我的身體不像來自東方的其他人那麼震驚。另外，我真的以心態參加了比賽，因為周日並不是要考慮到太熱的一天。因此，我相信被踢回去，並且對它有所幫助。去C型個性！ 終於我集會散步到水中。我的獎牌希望看到海洋。一隻鳥炸彈炸彈！我真的比這更好的照片要好得多，但是我相信這很有趣。 我在Instagram上分享了這一點，但是在您不遵守我的情況下…… 跑步/賽車的規則3：在一天的剩餘時間裡佩戴賽車勳章！嘿，這是您唯一要佩戴它的一天，所以要為它感到驕傲！ 看到馬拉鬆在一個小時後完成的街道真是令人著迷，就像我的黑色小心一樣空虛，不幸的是…… 步行不遠後，我與小組在聖莫尼卡的BOA共進晚餐感到滿意。教練安德魯（Andrew）以及Deena Kastor也加入了我們的行列！坐在迪娜（Deena）身邊，以及從跑步到家庭寵物再到感染流感的一切都很出色的事情。我崇拜她（但顯然試圖打得很好）。 在我們身後進行比賽以及在彼此的公司以及彼此的公司中度過愉悅，真是太好了。我很滿意這個週末第一次經營雷切爾… 就在這裡是我的南方鄰居Stuftmama… 這是您的白葡萄酒玻璃永遠不會空的一餐之一，所以您相信自己只有一頓飯，但是出乎意料的是，它以最好的方式襲擊了您。感覺到我？ 晚餐始於楔形沙拉… 如果鮭魚在菜單上，我得到了…… 土豆泥。 甜點！ 甜點後，他們帶出了新鮮製作的棉花糖和煙火！那到底有多有趣？！？！？ 晚餐後是時候說再見了…… 噓。安妮（Anne）以及我回去的方法，理想情況下，我們很快就會再次出去玩！ 今天早上，我在凌晨4:30醒來。 WTF。 我本來要回去睡覺，但是認為我必須嘗試並擊敗洛杉磯的流量以及回家。因此，我收拾行裝，不情願離開酒店… 幸運的是，我絕對錯過了一個小時的所有網絡流量以及房屋。分數！ 現在，我正在與您交談，又避免了我的電子郵件。 我會再見到你！ 問題：您上一次有棉花糖是什麼時候？ 幾年前和幾年前，我們都在談論它！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 […]
研究 – 成人體育腦震盪後的精神病後果的越來越多的證據
增加了本網站與戰鬥運動有關的安全研究摘要，最近在本月的加拿大精神病學雜誌上發表了最近的文獻評論，該雜誌解決了不利的精神病學後果之間的聯繫。 以及在運動中遭受腦震蕩的成年人。 在這篇文章中，標題為“知道我們不知道的：運動中成人腦震盪後的長期精神病結果”。 CTE）尋找運動腦震盪與這些心理健康成果之間的聯繫。 作者得出的結論是：“在成年人運動腦震蕩之後，似乎有越來越多的證據支持長期精神病和心理後遺症的存在。” 作者在一篇相關文章中指出：“特別是在許多研究中，抑鬱症狀與腦震盪有關。 關於焦慮和藥物濫用的研究很少，與腦震蕩的聯繫有關。 集中於行為變化的研究通常鑑定出運動腦震盪後的行為和/或認知變化，並在兩項研究中提出了聯繫。 慢性創傷性腦病是一種在腦震盪或重複頭部創傷後幾年發生的退化性神經系統疾病。 這種廣泛的綜合徵與情緒，行為，認知和物質使用問題有關。 明顯的亞型和病因尚未出現，但是有一些證據表明症狀模式是認知問題的初始發作，隨後是精神病問題或早期精神病問題，隨後是認知能力下降”。 完整的摘要在下面複製 – 目的：在與體育腦震盪有關的越來越憂慮之中，體育腦震盪與心理健康成果之間存在著新的聯繫。 這篇評論總結了當前的文獻，這些文獻涉及與成人體育腦震盪有關的長期精神後遺症。 方法：搜索了幾個數據庫，使用了每種症狀，體育和心理健康的廣泛關鍵字列表，並進行了311項研究，以進行初步審查。 在基於重複，數據適當性和相關性的限制研究之後，21項研究仍指代抑鬱，焦慮，藥物使用和行為變化，包括強調慢性創傷性腦病（CTE）的研究。 結果：許多研究表明，與腦震盪史有關的抑鬱症狀的患病率提高了。 會議摘要和定性研究表明，增加了與腦震盪歷史有關的焦慮。 但是，博士學位論文沒有發現任何關係。 在檢查物質使用時，一些研究指出，儘管沒有建立聯繫，但在涉嫌腦震盪歷史的運動員中使用了使用，而另一位未診斷的腦震盪導致了當前的藥物濫用。 與行為變化有關，所有研究都確定了參與者的行為和/或認知變化的發生，兩項研究表明與腦震盪史有聯繫。 關於CTE，對情緒，行為，認知和吸毒的擔憂一直被強調，這表明與以前的運動腦震盪有關。 但是，不同的CTE亞型的概念和腦震盪嚴重程度或頻率背後的清晰病因並未始終如一地闡明。 結論：成人運動腦震盪後，似乎有越來越多的證據支持長期精神和心理後遺症的存在。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 研究 – 反复的亞語打擊與長期腦部障礙的腦震盪一樣嚴重，2016年2月21日，“安全研究” 2014年2月21日，“安全研究”中，更多關於腦震盪創傷損失的醫學證據 研究評論發現，許多MMA參與者缺乏腦損傷風險知識，帕克里8，2022in“安全研究”
生日快樂邁克爾以及昨晚我碳水化合物的雙位政策
，就像我今天在馬拉鬆比賽一樣打包。我的兄弟姐妹建議L＆L Hawaiian BBQ以及我一開始對我懷疑，但是今天是他的B日，所以我去了。 其他時候我去過那裡，都是燒烤家禽以及通心粉沙拉。但是，這次我觀察到了“健康菜單”列表。什麼？！我非常欣喜若狂，因為這是我相信自己“不能”吃健康的地方之一。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 05:19 我買了Mahi-Mahi板。它帶有糙米和環保沙拉。沙拉配上了一件糟糕的意大利敷料，所以我在家裡利用了一些牧場。我喜歡他們也有糙米！ 我討厭嗎？ 自從他的工作量非常多，我想念我的“灰熊”，而且考慮到我們待了一個月的時間，他的工作量也非常長。灰熊是我對本的暱稱 – 他看起來不像是灰熊嗎？ 本的食物 – 我仍然偷了一些通心粉沙拉，因為我喜歡它。這是我吃的最糟糕的事情之一，也不會拒絕自己。 星期六 – 今天早上我在警報之前醒來。我準備跑步了！ L＆L Hawaiian BBQ可能是我的新盛裝儀式！ 我先運行，我喝了冰咖啡，還有杏仁黃油的烤麵包。 same-o same-o，但是如果沒有破產……然後，我在家鄉周圍做了12英里。通常，我在星期六開車去了一個更好的長期環境，但是今天我不想在早晨增加更多時間。 我試圖讓蘇珊和我一起找到，但是她今天工作。噓。我最終做得很好，想著我真正想要一個跑步的伙伴。 但是，我意識到雙重數策略也適用於運行。 我的好朋友以及我的DD（雙數）政策，我們在上午10點或下午1點之後沒有打電話。我們說，要么很早，要么也很晚才有手機戒指。以及它的石頭。 我相信我需要一個好朋友在兩位數英里之後跑步。當我撞到10或11英里時，我會累，也想回家。我告訴本，他至少必須在最後幾英里內必須滿足我的需求！我們將看到這是否發生。如果沒有，我可能必須最後分解，並且要獲得超過10英里的運行iPod。我猶豫要這樣做，因為當您有音樂與您一起奔跑時，我無法保持沉默，並且現在對此感到滿意嗎？ 跑步後，我重新燃燒了一塊冰沙以及半百吉餅的奶油奶酪。 我在馬特（Matt）的足球比賽中吃了一個蘋果（沒有圖片） 然後，我磨了生日蛋糕，我做了兄弟姐妹邁克爾。今天是他的24歲生日！！！不要判斷不整潔的單詞藝術… 我只是在塑料袋中使用糖霜（用食用色素製成藍色），並切斷了邊緣。桑德拉·李（Sandra Lee）在這個半家庭化的東西上很棒，所以更好地享受自己？ 邁克爾生日快樂！ 我的兄弟姐妹邁克爾一直是我在刑事犯罪中長大的伴侶。在皮科·里維拉（Pico Rivera）的紅頭墨西哥人，這並不簡單，但是有一個可能與之建立聯繫的人非常好。 邁克爾以及我的性格截然不同。我既直言不諱又大聲，他既安寧又保留。基本上，我為我們倆長大的演講做了講話。而且效果還不錯嗎？ 他踢足球，我在啦啦隊。我們的年齡如此之快，並且能夠與高中完全相同的機構，真是太好了。我們很自豪嗎？ 這是我的婚禮活動中的一張藝術照片 – 邁克爾與本的太陽眼鏡以及我的反思。 邁克生日快樂 – 我希望今年能為您帶來很多幸福，成功和樂趣！
週三西瓜湯
週三高興！ 昨天下班後，我跑腿，時間遠離了我。我打電話給Ben開始晚餐，他告訴我他扭傷了腳踝真的很糟糕，無法真正給它加重。因此，在Riteaid快速停下來尋求腳踝支撐物用品後，我將冷凍餐/剩菜剩飯一起吃晚飯，我們在電視前吃了。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有振興歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 06:05 然後，我做了一些餅乾，使我們感覺好些 我製作了一批用椰子糖和WW麵粉的衛生巧克力片。同樣，我不是一個好麵包師，但溫暖的餅乾幾乎總是味道鮮美。 今天早上，我給他做早餐（我一直這樣做），並在離開跑步之前幫助他用其他東西幫助了他。我加了一大碗香蕉燕麥片，所以我可以咬幾口水給我加油，因為我已經走了一個多小時了。 然後，我出去跑了9英里。我希望有10個，但遲到了，幫助Ol’ 後跑早餐=西瓜湯（我的容器中的其余西瓜以及果汁）和烤麵包的雞蛋。 我需要記住吐司的一面是隨著時間的流逝而工作，另一側是睡著了…… 明天早上我要去巴爾的摩，在那之前有很多事情要做！另外，我的神經開始開始啟動（其他人對博客活動感到非常緊張嗎？！）。 離開上班，打包，博客，吃，重複… 問題：您通常每年幾次飛到飛機上？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 跑步是減肥的最佳方法，但… 跑步是減肥的最佳方法，但… 如何在旅途中減肥和喜悅。建議通過跑步減肥的建議。如何欣賞跑步和感覺黏糊糊 AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片 AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片 美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽結果和回顧。 AFC半程馬拉松照片。運行 跑步重複問答環境第1部分 跑步重複問答環境第1部分 可能的問題和答案 – 1您從Run […]
為什麼我要做我的工作……
你好！怎麼樣了？您的一周到底怎麼樣？ 今天，我意識到我買了兩件完全相同的襯衫。再次。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 01:21 我為什麼要購買兩件完全相同的襯衫？兩次。 我指責我的天主教機構教育，在那裡我必須每週一年級至12年級穿統一的一天。我仍然喜歡超級簡單的服裝，並且在配飾方面也很差。當我看到頂部時，我喜歡以幾種顏色購買它。 但是現在我購買的是完全相同的顏色和样式中的一種？當我第一次意識到這一點時，我就像，“哈！我是最糟糕的。”但是，當我意識到自己再次做到這一點時，我更像是：“莫妮卡是什麼？把它收集起來。” 請注意：儘管維加斯的判斷外觀很大，但我沒有真正的計劃來盡快將它們融合在一起，並且會一直自豪地穿上完全相同的東西。 為什麼我要從Target購買新的運動胸罩？ 因為我正在尋找完美的運動胸罩，而我跑步時不必三層。不過，我今天沒有跑步，這是跑步的休息日，所以我進行了耐力鍛煉。我會讓您理解這是否很快跑步胸罩。 為什麼我一直都在與拉斯維加斯混亂？ 嗯，因為那是養貓的全部要點。 我為什麼不加入每個星期四下午看到的有趣的跑步小組？ 因為我在上午10點後無法跑步。 但是，如果您可以在下午跑步……Road Runner Sports在夏天進行了這些超級有趣的比賽。他們打電話給他們的經驗運行以及您加入小組，跑步以及沿該方法獲取門票的命中。然後，當您回來時，這些票將收集，並抽出獎品。 我為什麼要去Costco？ 因此，我可以將我的雜貨放在盒子裡（與袋子相對），以便拉斯維加斯以後睡覺。他喜歡新盒子。 我為什麼要加入高級機構耐力和調節課？ 嗯，我沒有。我今天收到了此確認電子郵件，顯然我已經簽約了HS男女同校的耐力營地。 希望有人剛剛輸入錯誤的電子郵件地址，因為我不想遇到缺少課程的困難！ 我為什麼要購買一頂超大的帽子帽？ 因為我有一個夢想，我完全被雀斑覆蓋了。覆蓋。 問題：您希望每天穿完全相同的衣服在社會上是可以接受的嗎？ 因為我已經做到了，並希望它可以了…… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： Valentine for Runners Printables＆Memes for YouRred Runner Valentine for […]
星期一的動機以及團隊加油
你好！考慮到昨天跑了一名生病的公關，我感到非常好！我以為我會很痛，對吧？ 我做了我正常的輕鬆步行，以免變得緊繃，但是除此之外，我的休息一天。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評論以及在A Good Listen系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 09:42 我從媽媽今天真的在工作，考慮到我的力量在家。噓。 星期一的動機 自從我被選為加油隊決賽入圍者以來，我本周有動力！ 即使我過去與Team Preeuel合作，但我從未製作過視頻供他們申請大使團隊。好吧，我隨機決定在舊金山RNR做一個，並被選為前十名之一！ 從5月1日至30日，您每天都可以投票給您最喜歡的視頻，並為挑戰的運動員的基礎捐贈1.00美元，以每次投票！獲勝者將於6月初宣布。 去這裡觀看我的視頻以及投票。 問題：您的星期一迷你比賽是什麼？ 我的是： 1.即使我的力量已經消失了，冰箱中的所有食物都在變質，也沒有我媽媽的工作。 2.做一些瑜伽 3.吃乾淨。刻薄。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 跑步者的心理訓練啟示 跑步者的心理訓練啟示 如何訓練您的思想參加半程馬拉鬆或完整的馬拉鬆比賽。跑步者的心理培訓以及最佳列表 運行速度 – 如何為跑步者使用RPE圖表 運行速度 – 如何為跑步者使用RPE圖表 如何運行更快的RPE運行努力級別圖表。使用速度鍛煉更快地運行速度的最簡單方法 我有一個Covid-19的測試視頻 我有一個Covid-19的測試視頻 你好！這是我參加Covid-19測試的經驗的快速視頻，以及Ben的經驗進行了Covid-19快速測試。 […]
霍根·洛弗爾斯（Hogan Lovells）建議NX Football USA LLC購買了Necaxa足球俱樂部
Hogan Lovells代表NX Football USA LLC的50％股份，以支付50％的Impulsora delportivo necaxa，S.A的投資。 De C.V.，擁有Necaxa足球俱樂部（“俱樂部Necaxa”）的業務。 該交易由墨西哥足球聯合會於2021年5月24日授權。這是一項具有里程碑意義的交易，很可能會打開進一步的外國投資在LIGA MX團隊中。 Hogan Lovells的合夥人Juan Francisco Torres-Landa R.與高級合夥人JoséAntonioNoguera一起領導了這筆交易。 合夥人費德里科·埃爾南德斯（Federico Hernandez），弗朗西斯科·帕爾默羅（Francisco Palmero）以及協會（Juan Lizardi）以及納塔莉·惠爾塔（Nathalie Huerta）的合夥人同樣建議這筆交易。 Necaxa俱樂部的法律顧問是AnaMaríaSolórzano（內部顧問）以及Galicia Abogados與合夥人HumbertoPérez-Rocha以及合作夥伴Mario Leal。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件
與跑步者一起行走 – 精確
你好！你的一周過得怎麼樣？ 今天早上，我試圖進行大約800次重複。我還沒有永遠做速度工作，但我知道我必須回來。我不做速度工作通常是出於兩個非常關鍵的原因：A。）我對此不好。）不喜歡它。所以有。 我最新的視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。通過成為鍛煉的中立觀察者，可以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 03:48 這不是一個非常快的會議（幾週前我很快！），但是我很高興自己這樣做。我是做我不想做的事情最糟糕的事情，我有0個學科，所以這很大。 跑步後，我吃了一些早餐，然後遇到了這些迷人的跑步者 – hungryrunnergirl和Skinnyrunner 我們走了大約3英里。或者真的，他們走了，我衝刺以跟上，他們是我認識的最快的跑步者！ 我欺騙了他們讓我休息一下來拍攝這張照片。 我們的散步實際上是Skinnyrunner的一個遠離聚會，他很快就離開了我，與她在阿拉斯加的家人度過一段時間。我認為她的家人經營著北極熊摔跤戒指或那裡的東西，她在夏天提供了幫助。 然後，我打了一些旅行用品的目標，終於崩潰了，得到了香草奇克斯。我昨天對他們發揮了作用，共識是“得到他們！他們會改變你的生活！” 是的。很美味。還記得米飯Krispies對待穀物嗎？他們讓我想起了那種香草糖，但質地更好。 我還確定了現實生活中的西瓜奧利奧人，但沒有得到它們。我只知道他們會令人失望。 在其他奇怪的新聞中 – 我最好的朋友建議我得到了這些防perverver的全腿長筒襪，因為我已經不夠怪異了。中國的人認真對待這些？據稱。 我明天去紐約！我將作為Sabra Hummus的特別旅行的一部分。我非常欣喜若狂，正在考慮帶空行李旅行，這樣我就可以用鷹嘴豆浴缸填充’！你知道他們也做莎莎嗎？我在五彩紙屑沙拉食譜中使用了它。最好是夏季燒烤方面… 問題：SR將於今年夏天去阿拉斯加。你的計劃是什麼？有夏季旅行嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
最喜歡的跑步書籍 – 播客52
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 04:49 這是我喜歡的跑步書籍的清單。我在跑步時喜歡有聲讀物（和播客） – 以及它們也是關於跑步的。並非所有我喜歡的跑步相關書籍都以音頻風格提供，但是我將它們包括在內。 另外 – 如果您不確定您的首選跑步者已經檢查了哪些書，可以為他們提供可聽見的會員資格，並且可以選擇自己的書籍繁榮。 奔跑的動力… 您想要Matt Fitzgerald的糟糕 – 音頻版本< - 我在波士頓馬拉鬆比賽中感到滿意！我喜歡這本書！ 克里斯汀·阿姆斯特朗（Kristin Armstrong）的英里標記 - 沒有在音頻上提供 傑森·卡普（Jason Karp）博士的內部跑步者 - 內部跑步者的音頻版本 運行書籍 - 建議以及培訓計劃，以更快，更快地運行 競選Meb Keflezighi以及Dick Patrick的征服 […]