在寒冷和流感季節保持健康

你好！今天，我正在與Ricola®合作，分享一些有關如何為感冒和流感季節做準備的技巧。我總是開玩笑說我是一個軟骨病 – 我完全是我的，但我不喜歡生病，所以我確實採取預防措施以在一年中的這個時候保持健康。

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我一直是里科拉咳嗽滴的忠實擁護者，因為我覺得他們真的很有效（而不是覺得自己在咳嗽時我在吃糖果）！它們具有多種口味，甚至具有B族維生素的新產品。根據我的心情/需求，我使用了他們的OG咳嗽滴，無糖版本，現在我認為我在振興的滴滴中有了新的喜愛。

首先，讓我們談談一年中這個系菌的健康狀況……

在寒冷和流感季節保持健康的技巧

1.正確吃。確保您的身體充滿健康食品，以保持機器的運轉！減少整個食物組或吃不平衡的飲食可以使您的身體更加努力地思考，移動和保持健康。

2.維生素C.這與上述尖端聯繫在一起，但我認為壓力很重要 – 我每天嘗試通過食物來吃大量的維生素C。如果我覺得自己還不夠，我會接受補充。

3.獲得足夠的睡眠。當我覺得自己生病時，我會加載維生素C（通過冰沙裝滿了大量水果和蔬菜，或者喝了維生素C飲料），我確保睡個好覺。在大多數情況下，這有助於我的免疫系統對抗。

4.Flu射擊。幾週前我得到了流感疫苗。由於我經常旅行，所以我覺得這可以幫助我避免一些流感的細菌飛來飛去。

5.要努力洗手。一年中的這個時候，我們更多地購物並參加假日聚會 – 似乎有更多的機會暴露於感冒和流感細菌的機會。確保洗滌洗滌以使’em ya掉下來。

6. Ricola用B維生素振興！新的Ricola振興草藥下降的20％的成人每日價值是維生素B6和B12！我是在能量飲料上服用B維生素的忠實擁護者（它們通常只是BS和咖啡因，可用於$$$），這是一個了不起的選擇。

我需要一些B族維生素提升來幫助我打開包裝！

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問題：您最喜歡避免生病的技巧是什麼？

您的父母有任何良好的修復嗎？

免責聲明：這篇文章是由Ricola Herb和喉嚨掉落的。所有觀點都是我自己的。

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