雷克薩斯蕾絲上半程馬拉松河畔 – 播客51

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你好!昨天,我在里弗賽德(Riverside)舉行了雷克薩斯(Lexus)花邊的半程馬拉鬆比賽!我今天在播客上進行快速回顧。

但是首先……讓我們熱身吧!

拉斯維加斯更新…

蕾絲河濱半程馬拉松回顧{播客}

蕾絲賽車系列 – 一年的最後一個!

– 我的半程馬拉鬆比賽時間:1:45:40 – 速度:8:03

感覺很好。想將其用作我本週的速度工作。放慢了一秒鐘的時間與Pam說話。最後沒有踢。

– 主題:馴鹿運行!

– 課程:一開始的山丘和比賽期間的一些大型山丘,但我不稱其為丘陵。

– 天氣:冷!對我(只有我)。

– 跑步者的特權:很多跑者的特權!

馴鹿鹿角。聖誕老人帽子。聖誕老人在那裡!食品卡車。齒輪檢查。紅色T卹。來自Instagram的圖片的免費打印。免費比賽照片。

– 最喜歡的部分:我喜歡食品卡車和免費種族照片!!

– 再來一遍?是的!

{播客}一周的獎項:

第一:拉斯維加斯的最後戰鬥。

第二:林特黑巧克力松露。

第三天體調味料和Bigelow季節性茶。

我最喜歡的是天體調味料糖曲奇雪橇和Bigelow蛋酒茶。

Celestial有很多季節性口味:

糖果甘蔗巷//糖餅乾雪橇騎行//糖李醬香料//蔓越莓香草仙境//薑餅香料//甜蜜的收穫南瓜//或節日風味包

來臨 – 比賽日系列!

我將介紹我的比賽日常工作。讓我知道您是否要我談論任何特別的事情。如果您有疑問 – 請告訴我!

比賽日系列將涵蓋:

我在比賽前一天做的事情。

我的比賽一天早上的例行活動。

我在比賽中的燃料方式。

比賽結束後我做的……加油。休息。比賽后我需要的事情。

我如何恢復比賽后的日子和一周……休息?恢復工具。沒有手錶/音樂。筆記。

如果您有某個問題 – >在此處的評論中保留它,或給我發送電子郵件至runeatrepeat@gmail.com或致電播客語音郵件562 – 888 – 1644,並留下您的名字和問題的消息!

謝謝你的收聽!請在您的播客應用程序中保留評級並訂閱節目。對此,我真的非常感激!

問題:本週什麼是您的第一名?

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