Hello！怎麼樣了？我累死。但是我度過了一個愉快的周末，所以我認為這是您支付的費用！絕對值得
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跑步者4分鐘站立的核心鍛煉
您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。
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馬拉松訓練第1天
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昨天，馬拉鬆比賽后，我和冰沙一樣往前走了冰浴的情況。
同樣，我從優雅的VIP露營帳篷裡拿了一些食物……
然後，我只是閒逛了一下，並在馬拉鬆比賽后享受其他跑步者在街上走的。我本來要回去鼓掌，但是覺得我的陽光不足，而且還需要懸掛和補水。
我了解99.6％的La Marath Recaps會談論溫暖 – 確實非常熱，尤其是對於距離運行！但是，我們在這裡度過了一個溫暖的“冬天”，因此對我的身體不像來自東方的其他人那麼震驚。另外，我真的以心態參加了比賽，因為周日並不是要考慮到太熱的一天。因此，我相信被踢回去，並且對它有所幫助。去C型個性！
終於我集會散步到水中。我的獎牌希望看到海洋。一隻鳥炸彈炸彈！我真的比這更好的照片要好得多，但是我相信這很有趣。
我在Instagram上分享了這一點，但是在您不遵守我的情況下……
跑步/賽車的規則3：在一天的剩餘時間裡佩戴賽車勳章！嘿，這是您唯一要佩戴它的一天，所以要為它感到驕傲！
看到馬拉鬆在一個小時後完成的街道真是令人著迷，就像我的黑色小心一樣空虛，不幸的是……
步行不遠後，我與小組在聖莫尼卡的BOA共進晚餐感到滿意。教練安德魯（Andrew）以及Deena Kastor也加入了我們的行列！坐在迪娜（Deena）身邊，以及從跑步到家庭寵物再到感染流感的一切都很出色的事情。我崇拜她（但顯然試圖打得很好）。
在我們身後進行比賽以及在彼此的公司以及彼此的公司中度過愉悅，真是太好了。我很滿意這個週末第一次經營雷切爾…
就在這裡是我的南方鄰居Stuftmama…
這是您的白葡萄酒玻璃永遠不會空的一餐之一，所以您相信自己只有一頓飯，但是出乎意料的是，它以最好的方式襲擊了您。感覺到我？
晚餐始於楔形沙拉…
如果鮭魚在菜單上，我得到了……
土豆泥。
甜點！
甜點後，他們帶出了新鮮製作的棉花糖和煙火！那到底有多有趣？！？！？
晚餐後是時候說再見了……
噓。安妮（Anne）以及我回去的方法，理想情況下，我們很快就會再次出去玩！
今天早上，我在凌晨4:30醒來。 WTF。
我本來要回去睡覺，但是認為我必須嘗試並擊敗洛杉磯的流量以及回家。因此，我收拾行裝，不情願離開酒店…
幸運的是，我絕對錯過了一個小時的所有網絡流量以及房屋。分數！
現在，我正在與您交談，又避免了我的電子郵件。
我會再見到你！
問題：您上一次有棉花糖是什麼時候？
幾年前和幾年前，我們都在談論它！
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