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星期五很快！今天，我們談論的是跑步類型，尤其是手臂鞦韆。
我在上一場比賽中註意到了雷克薩斯蕾絲10k的手臂在我的身體前搖擺。什麼？！！
我嘗試擁有很好的類型，因為它可以協助經濟。
而且，如果我們說實話，我會在比賽攝影師時嘗試在比賽中保持出色的類型！！
因此，這意味著當我看到圖片以及半揮手 /半跑時，我要么感到非常興奮……或者我的表現不佳。
跑步類型是一個巨大的話題，每個身體都不一樣，所以今天我只是解決手臂揮桿。
>>>您的手臂應處於90度角（或在那裡），並在前方和背部搖擺，而不是在您的身體上。
>>> nip /臀部和芯片 – 手不比乳頭高 – >停在臀部。
>>>（芯片…）您的手不應該穿著超緊的拳頭 – 保持輕便，就像您在拇指和指針手指之間握住芯片一樣。
>>>如果您注意到脖子，背部或手腕受傷，您可能想準確檢查一下您的手臂的揮動方式 – 正是您的雙手握住的方式 – 確切的肩膀和脖子的位置以及是否存在張力類型。
您的手臂揮桿最重要的是，您的揮桿應協助您跑步 – 不要傷害或放慢腳步。
跑得很好！
查看我的nip，臀部以及芯片視頻，以獲取有關如何在此處跑步時精確擺動手臂的提示。
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在1到10的尺度上……您的手臂鞦韆在上一次跑步中的類型如何？
1 =草率的McSlopperson（在3個瑪格麗塔酒之後，您的腳都睡著了）
5 =好的
10 =最好的一天海軍海豹！
注意 – 就像您在Run Eat Reat Repoy網站以及社交渠道上看到的任何東西一樣……做對您身體最好的事情。在進行任何類型的運動或飲食計劃程序之前，請務必諮詢您的醫生。照顧好你的身體。
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