嗨，週一感到高興！儘管我進行了Zumba培訓的累人日子，但我熬夜觀看了MTV音樂視頻獎。聽阿黛爾·辛（Adele Sing）傷害了我的心 – 但是很好，你知道嗎？
我今天早上醒了，感覺還不錯 – 我的脖子好一些，但是我的IT樂隊很僵硬。因此，我今天要跳過跑步，並與雜誌一起悠閒地散步。然後，我會讓自己伸展。
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在決定我想要早餐的東西時，我有一些Ben的大豆香腸。我最終用燕麥片，穀物，葵花籽黃油和杏仁牛奶從菠蘿奶酪上拋光。奇怪的組合，但美味。
2011年8月29日的星期一迷你目標
鍛煉計劃：
星期一：步行，伸展，腹肌
星期二：9英里的節奏
星期三：5英里和尊巴舞
星期四：力量訓練
星期五：瑜伽或尊巴舞
星期六：長期
週日：休息，休息，休息
飲食計劃：
大量的水（這裡很溫暖！）
預計劃和賽道日
lay
生活計劃：
組織電子郵件，收據和郵件
下午9點床
回顧2011目標
我不必直到下午2點才上班，但是我有一堆電子郵件，編寫項目和電話會議來填補我的時間！稍後再見
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