是我做了一些清潔工作的美好一天，有些任務以及一些飲食。讓我開心並不需要太多。
我同樣選擇了Chobani – Apple Cinnamon的新味道。我不喜歡蘋果肉桂味的東西，但是希望嘗試一下。是的。我仍然不喜歡蘋果肉桂的東西，而是將其傳遞給本。
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我對自己的愉悅時刻待著飲食計劃櫻桃·利德（Cherry Limeade）！
週日設立了2012年1月8日
（考慮到我在佛羅里達州，我跳過了周日設置！）
我本周有晚餐，還弄清楚了我的鍛煉計劃。
鍛煉：
星期日：悠閒步行〜4英里
星期一：3英里和瑜伽
星期二：節奏運行
星期三：力量
星期四：6-8英里
星期五：5k星期五娛樂
星期六：耐力或瑜伽
我也為2012年增加了一個新目標 – 我想每週跑步或步行35英里。許多健康和保健組織都建議健康的成年人每天採取10,000個步驟。那大約5英里。對於日常活動來說，這似乎是一筆不小的數量，所以我真的想努力進行至少25英里的跑步，每週步行10英里。添加的獎勵：35英里〜3,500卡路里，等於1磅。這必須有助於防止我的日常成癮影響我的牛仔褲，對吧？ （該卡路里的數量因人而異。）
我花了一個下午的時間為我的第一個訓練營做準備！營地是在4週的課程中（4次開，1點）。上次我正在訓練，但是我將截至明天完全接管它。我很著急，因為我沒有大量的團體健身經驗，但是我必須實現這一目標。
現在，我正在吃晚飯，並為早期睡覺做準備。在接下來的4週內，我有一個凌晨4:46的起床電話 – 最好快速使用它。
是時候戴上我的睡眠帽了！！
問題：您在這個迷人的周日做了什麼，以度過一個美好的一周？
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