的作家，今天有兩枚炸彈在波士頓馬拉松終點線附近爆炸。這次襲擊殺死了3人，受傷了264名觀眾。
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我記得當我聽到的肚子裡的醜陋感覺。我的朋友在奔跑。我接到家人和朋友的幾個電話，檢查了我和我的朋友。
我不在那裡。但是，我感到與那些人的聯繫。在悲劇之後，我感到與世界各地的跑步者有聯繫。
哈爾·海德貢（Hal Hidgon）也不在那裡。但是，在炸彈爆炸後，跑步者淹沒了他的社交媒體帳戶以講述他們的故事。他們想連接，哭泣，發洩，並只是對那天看到的東西開放。
希格登是跑步社區的傳奇。可以說，他是在線遠程跑步者（免費！）的最著名培訓計劃。他已經參加了18次波士頓馬拉鬆比賽，並再介紹了幾次。當人們伸出手時，他敦促幾個朋友寫書，但沒有一點。
因此，他編寫了當天在那裡的跑步者的故事，誕生了4:09:43。
我很榮幸上週採訪Hal Higdon。多年來，我一直是他的忠實粉絲。在與他交談之前，我也有機會閱讀這本書。這是非常獨特和感人的 – 不僅是跑步者。我會推薦給任何人，無論是否跑步者。
Hal Higdon 4:09:43採訪
（資源）
RER：我知道您那天不在那兒，但是這本書是怎麼回事的呢？
希格登：爆炸後我無意寫這本書。但是，這些精彩的故事不斷出現在Facebook上。人們正在發送電子郵件。煙霧清除後，我擔心只有幾個人會讀他們的故事。
我將其寫為一名跑步者，有75雙眼睛。這是每個人的故事。
RER：我在線閱讀了很多故事和帳戶，這非常可悲和可怕。對您來說很難嗎？
希格登：這是一次非常激動的寫作經歷。我不能告訴你它抓住了多少次。當人們從炸彈中遇到煙霧時……所有的事情都在那部分……
在某個時期，有些人實際上反對寫這樣的書，他們認為這正在普及恐怖分子。但是，一本書出來後，人們意識到這並沒有引起恐怖分子的轟動。這本書非常緊密地關注跑步者以及路障之間的情況。跑步人口非常歡迎它。
RER：當您聽到它時，有沒有一個故事對您脫穎而出？
希格登：我認識米歇爾·基恩在線已有幾年了。她不時在我的Facebook上彈出。她在波士頓長大，並有資格參加比賽。去年，她和一個友善的維維安（Vivian）一起跑步。米歇爾（Michele）有一次看到她的媽媽，停下來擁抱她。 Vivian繼續前進。他們沒有從那裡見面。
米歇爾（Michele）離開時，第一枚炸彈在關閉時轉向了博伊爾斯頓街（Boylston Street）。維維安就在炸彈前。如果米歇爾沒有停下來，她可能會受到傷害。
RER：有75名分享故事的跑步者今年回到波士頓嗎？
希格登：有很多人猶豫。有一個女孩說她不會回波士頓。但是一兩個月後，她意識到自己需要一個“做事”。並非所有75歲都回來了，有些原因是家庭或工作等各種原因，但其中很多。
有5.600人在課程中，無法完成。我認為其中有4,500個正在回來。
RER：您希望今年結束時會是什麼樣？
希格登：經過馬拉松最後100碼的人們的眼淚很常見。很多人都有去那裡的旅程……他們失去了很多體重或經歷離婚。這是一種情感體驗。您可以想到今年將會多麼激動。這將是一條淚水。
您可以在此處的Facebook上關注Hal Higdon。
您可以在此處使用培訓計劃查看他的網站。
您可以在他的網站上獲得4:09:43的簽名副本。
您可以在這裡的亞馬遜上購買4:09:43。
否則他可以在波士頓馬拉松博覽會上親自簽署！
希格登將於本週末在波士頓馬拉松博覽會上。他將在人類動力學攤位上。請停下來打個招呼或簽署書，告訴他re爾給你用愛發送了！
祝你好運，安全地旅行！
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