馬拉松訓練第2天 – 期刊更新。這是休息的一天，因為我昨天跑了很長時間。這是我的休息日報告和我吃什麼… 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 01:45 01:45 Facebook Twitter電子郵件pinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/marathon-training-day-2/copied 在Instagram上關注@runeatrepeat，以獲取更多跑步和樂趣！到時候那裡見！！ 我吃早餐和晚餐的東西… 繼續處理這些： Lorena Ultra Runner Netflix Doc評論122 如何訓練虛擬比賽第123集 如何運行最好的虛擬競賽第124集 波士頓馬拉松取消意味著什麼125 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 馬拉松培訓檢查 – 第3天 馬拉松培訓檢查 – 第3天 馬拉松訓練第3天。視頻日記檢查。運行日記。運行博客培訓更新以及我吃的跑步者死亡 Instagram照片為跑步者的一日挑戰 Instagram照片為跑步者的一日挑戰 如何在Instagram上與@runeatrepeat一起拍照。提示和竅門，使跑步並變得健康 迪士尼世界馬拉松訓練第1和2週 迪士尼世界馬拉松訓練第1和2週 迪士尼世界馬拉鬆比賽，半程馬拉松，10K和5K訓練更新。 Dopey Challenge訓練第1周和第2週 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練第5天在運行後入住。這是我的日常運行日記，並帶有視頻更新。沒什麼花哨的 […]

我今天做了我的第一次外界，我相信我一直在與我的交易中露出微笑？ 統計：大約39分鐘內4英里。我在休假的時間裡確實放慢了腳步，但這是我的第一次真正的跑步，因為我的受傷，所以需要耐心！ 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 08:21 當我回來時，我的腦海裡有一件事=百吉餅！我用AB和南瓜黃油吃了一半的WW百吉餅。 以及為了紀念聖帕特里克節的環保怪物！！！ 經過一些良好的拉伸和淋浴後，我在一碗水果上粉碎。我等不及直到西瓜以及櫻桃在

添加到我的假日卡列表中！如果您有興趣，請總共此表格。 注意：這是一個新列表。即使您過去有一張卡，您也必須總共進行此類類型。 不幸的是，我們只能在美國郵寄。 本調查中有3個運行問題以及節日卡信息。歡迎大家參加調查！如果您不想加入列表，只需將“ N/A”放在地址部分。 謝謝！ 加載… 想要更多？檢查以下帖子： 極簡主義和年輕人友好的聖誕節慾望清單可打印 如何製作聖誕樹奶酪盤 跑步後的5個想法 您可以在runeatrepeat.com上發現培訓計劃，食譜以及生活更新 在Instagram上，更多樂趣符合 – >>> @runeatrepeat 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 狗的可憐選擇最好的錐 狗的可憐選擇最好的錐 手術後，您的寵物狗最好的可憐選擇。軟衣領的選擇，以防止您的寵物狗舔傷口和 休息日吹牛 休息日吹牛 休息日吹牛！您知道什麼是休息日吹牛？我們今天定義它！在Instagram上分享您的#restdaybrags 新的運行調查以及郵寄清單 新的運行調查以及郵寄清單 跑步調查 – 關注培訓計劃，進餐計劃，裝備以及半程馬拉松，全程馬拉松，比賽回顧以及食物 運行飲食重複假期清單以及調查 運行飲食重複假期清單以及調查 運行博客調查2020以及假日列表。運行飲食重複聖誕賀卡列表以及您需要什麼才能享受最好的生活 有趣的情人節 有趣的情人節 有趣的情人節。模因以及跑步者的社交網絡文章。有趣的情人節跑步和 國家奶酪披薩日贈品@RuneAtrePeat Instagram 國家奶酪披薩日贈品@RuneAtrePeat Instagram 禮券贈品。 RuneAtrePeat Instagram贈品政策國家奶酪披薩日$ 50禮品卡為您自己的PI shareaholic 。

我去了Trader Joes，並提出了兩個新發現。我相信這是第一個會讓您嫉妒……脆脆的鹹杏仁黃油和亞麻籽。這可能會改變我的生活。 我在方法中有一半的鬆餅中有一半。 ？ 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 面罩技巧，用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 07:15 我渴望壽司，而本認為這是一個很棒的概念，所以我們對晚餐感到滿意。我從味o湯開始。為什麼日本餐廳總是很難拍照？ 這正是我滾動的方式… 我未能記住卷的叫什麼。你能指望什麼？我不是傳說學家。 本喜歡環保茶冰淇淋，也喜歡我從未拒絕過冰淇淋，所以我們分享了這一點。 我用一塊黑巧克力在夜裡放了一個夜晚，但是我有點小吃。我可能有一些水果。 明天我在健身房的健身教練進行評估。我認為這是新成員獲得的免費事物。我只想確切地了解如何利用所有怪異的機器。我可能會請她削減追逐… 感謝我上一篇文章的所有精彩評論！還有更多的來源，你們向我發送了很多很棒的問題！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 淡酸奶油玉米餅 – 簡單的周末食譜 淡酸奶油玉米餅 – 簡單的周末食譜 簡單的玉米粉圓餅食譜，充滿健康成分！這款輕型墨西哥傳統是一頓美妙的晚餐 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – 簡單的墨西哥街道玉米食譜和西班牙裔奶酪澆頭。嘗試這種健康的墨西哥人 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 […]

你好！今天，我正在與Ricola®合作，分享一些有關如何為感冒和流感季節做準備的技巧。我總是開玩笑說我是一個軟骨病 – 我完全是我的，但我不喜歡生病，所以我確實採取預防措施以在一年中的這個時候保持健康。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 08:01 我一直是里科拉咳嗽滴的忠實擁護者，因為我覺得他們真的很有效（而不是覺得自己在咳嗽時我在吃糖果）！它們具有多種口味，甚至具有B族維生素的新產品。根據我的心情/需求，我使用了他們的OG咳嗽滴，無糖版本，現在我認為我在振興的滴滴中有了新的喜愛。 首先，讓我們談談一年中這個系菌的健康狀況…… 在寒冷和流感季節保持健康的技巧 1.正確吃。確保您的身體充滿健康食品，以保持機器的運轉！減少整個食物組或吃不平衡的飲食可以使您的身體更加努力地思考，移動和保持健康。 2.維生素C.這與上述尖端聯繫在一起，但我認為壓力很重要 – 我每天嘗試通過食物來吃大量的維生素C。如果我覺得自己還不夠，我會接受補充。 3.獲得足夠的睡眠。當我覺得自己生病時，我會加載維生素C（通過冰沙裝滿了大量水果和蔬菜，或者喝了維生素C飲料），我確保睡個好覺。在大多數情況下，這有助於我的免疫系統對抗。 4.Flu射擊。幾週前我得到了流感疫苗。由於我經常旅行，所以我覺得這可以幫助我避免一些流感的細菌飛來飛去。 5.要努力洗手。一年中的這個時候，我們更多地購物並參加假日聚會 – 似乎有更多的機會暴露於感冒和流感細菌的機會。確保洗滌洗滌以使’em ya掉下來。 6. Ricola用B維生素振興！新的Ricola振興草藥下降的20％的成人每日價值是維生素B6和B12！我是在能量飲料上服用B維生素的忠實擁護者（它們通常只是BS和咖啡因，可用於$$$），這是一個了不起的選擇。 我需要一些B族維生素提升來幫助我打開包裝！ 在Twitter上關注#swissherbs，以獲取有關Ricola的更多提示和信息。並查看Ricola/Chrueterchraft，以獲取有關其神奇草藥的更多信息！ 問題：您最喜歡避免生病的技巧是什麼？ 您的父母有任何良好的修復嗎？ 免責聲明：這篇文章是由Ricola Herb和喉嚨掉落的。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 運行hack以保持健康，不要在Covid19爆發期間觸摸您的臉 運行hack以保持健康，不要在Covid19爆發期間觸摸您的臉 如果您在冠狀病毒爆發期間跑步或在外面跑到外面 – 這是幫助您保持健康並避免T的技巧 運行最佳虛擬競賽第2部分的7個秘密 – 播客124 運行最佳虛擬競賽第2部分的7個秘密 […]

我今天跑了有趣的跑步者模因在社交媒體上分享。我在Instagram上發布了10個（關注@runeatrepeat） – 但我喜歡這個主意，並做了更多。所以這是其餘的。如果需要，請完全自由分享。只需在Instagram或Facebook上標記@runeatrepeat即可獲得信用。謝謝！ 我今天跑了跑步徽章 在Instagram上關注@runeatrepeat，以獲取更多信息！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 迪士尼世界馬拉松訓練第1和2週 迪士尼世界馬拉松訓練第1和2週 迪士尼世界馬拉鬆比賽，半程馬拉松，10K和5K訓練更新。 Dopey Challenge訓練第1周和第2週 paqui One Chip Challenge paqui One Chip Challenge 我正在嘗試#onechipchallenge！祝我好運… 在2021年里程中堆放 – 調查 在2021年里程中堆放 – 調查 加載…繼續選擇這些跑步和飲食文章：秋季跑步裝備最愛不同的鞋子 跑步者的AB鍛煉 跑步者的AB鍛煉 跑步者的AB鍛煉。跑步者和步行者的快速體重力量鍛煉。可以使用運行和E的鍛煉日曆 在邁爾斯挑戰第12天堆積：最喜歡的跑步書籍 在邁爾斯挑戰第12天堆積：最喜歡的跑步書籍 關於跑步的前9本最佳書籍：由克里斯托弗·麥克杜格爾（Christopher McDougall）26馬拉松（Marathons）經營：我對信仰，身份的了解 跑步尋寶遊戲 跑步尋寶遊戲 為了紀念全國尋寶節，我創建了這個跑步的尋寶遊戲！請留意您的這些東西 shareaholic 。

您好！你好嗎？ 在拉斯維加斯度過一個愉快的周末之後，我都在睡覺，但似乎其他維加斯每天仍在閉嘴23個小時…… 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了標準測試，Ben獲得了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 05:16 昨天早上，我把鞋子係好，在我的小公寓裡散步做咖啡，對我的貓大喊大叫，檢查電子郵件… 然後，我意識到我以某種方式跟踪了乾dirt泥的干鞋！！！ #Fail，所以我昨天花了很多時間清潔。 （注意：我來自拉斯維加斯的手提箱仍然扔在那裡。 不用擔心，我不太雄心勃勃 – 這片郵件仍然令人不寒而栗。 現在該堆在里程！！ 在周三的里程堆積 我們正在努力專注於本月的搬家！感恩節和隨之而來的所有美味佳餚都在拐角處。我們開工吧！！ 本週，我將贈送5雙Mizuno跑步鞋！我將分享一些關於為您找到理想的美津族人的想法 – 因此，我將堅持宣布更多的獲獎者，直到出現。我不希望您選擇錯誤的鞋子，因為跑步踢非常重要！！ 提醒：我知道天氣很冷。我知道它早點變得黑暗。我知道這是一年中的繁忙時間……但是您實現了目標。您報名參加挑戰自己，並在本月的里程堆積。堅持下去！！！ 不要忘記在Instagram和Twitter上識別#PileonThemiles的更新，以便我們互相激勵！ 保持！ 問題：您今天的鍛煉是什麼？ 您的一周如何，您如何保持動力？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

你好！上週，我再收到了一個縫線裝置，並希望分享我對這捆的評估，因為它與以前的捆綁包確實有所不同。 我真的很喜歡我以前的所有時尚盒，但是這是我不喜歡他們寄給我的任何東西的第一個。我很驚訝，因為它仍然是我喜歡前兩個修復程序的造型師。 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 04:31 3/4套筒按鈕上衣。形狀理想和顏色本身都更好，但是我已經有類似的顏色。但是喜歡它 – 返回。 荷葉邊前襯衫。像顏色一樣，不喜歡切割。寬鬆，看起來很混亂。返回。 同樣，顏色在人身上要好得多 – 這是一種泥土綠色。在我的照片上設置槓鈴，謝謝。 花邊細節帽袖上衣。非常喜歡這種顏色以及蕾絲細節！很簡單，但是仍然很可愛。 請注意，這不是一個時尚博客，因為我讓我的小兄弟姐妹拍了這些照片，也不認識其中一個袖子被藏在……#classy #monican返回中。 紋理的上衣。我感覺與以前的作品相反 – 我根本不喜歡這種顏色。我是顏色圖表上的秋天，所以我看上去很溫暖，泥土色調。我穿的金遠不如銀。因此，這種白銀對我沒有任何類型的恩惠（這很好，我看起來像屍體）。返回。 庇護所紋理連衣裙。我喜歡此的切割以及肩膀上的顏色細節。針跡維修是給我送禮服的最好的！但是，我傾向於其他顏色，所以我也將傳遞。 我讓狗對此進行投票，因為我是籬笆上的類型。我們最終通過了它。返回。 總體而言：我對這個縫線交付感到不滿意，但是我有一些我的禮服，所以我沒有停下來。無法停止。不會停止。 如果您想發現什麼“季節”或顏色組合，您應該佩戴檢查哪種顏色對我來說很棒。 問題：您了解哪種顏色看起來最好？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我最喜歡的預算友好和可愛的綁腿現在最好 我最喜歡的預算友好和可愛的綁腿現在最好 曲線，大腿和屁股最好的綁腿。適合跑步者的可愛和預算友好的綁腿。露露·杜佩（Lulu Dupe）。運動杜佩。 跑步者的旅行簡評估 跑步者的旅行簡評估 跑步者的旅行評估。我嘗試了它以及分享技巧！簡單地使用一次性的便攜式小便袋。巴斯 ＃2020 Challenge在Instagram上@RuneAtrePeat ＃2020 Challenge在Instagram上@RuneAtrePeat ＃2020 Challenge在Instagram上，在Covid19大流行期間的所有不同階段分享您的照片。 […]

你好！昨天，我在晚上在健身房之前做晚餐，所以我有足夠的時間進行實驗。我將一包土耳其分成兩個部分，並為Ben做了火雞和土豆咖哩菜 和我自己的湯 我的最新視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 04:34 土豆咖哩非常容易！ 簡單的咖哩食譜：切碎3-4種帶有洋蔥的土豆，然後用椰子油烹飪。然後，加入火雞和大量的咖哩粉，薑黃和小茴香。 （我不測量香料。）最後，我添加了一包冷凍豌豆，然後攪拌一盎司。普通酸奶的容器。根據需要調整調味料。 今天早上，我穿過一個新社區5.5英里。我一直在抱怨山丘，所以我首先下山了，然後上坡。這是一個很好的奔跑，但是自人行道停止以來，我很早就回頭了。我想我知道人行道在這裡結束在哪裡……（來源） 為了娛樂……Shel Siverstein 本和我討論了洗頭的早餐。他每天都洗自己，認為我跳過一天（或兩次）很奇怪。當我在跑步機上跑步時，我每天都會洗頭，因為我在汗水上嬉戲 – 我永遠不會想跳過一天！現在，我每隔一天就去，具體取決於汗水，生活和東西。 我不跳過10天，我不知道為什麼要這麼做…… 問題：您多久洗一次頭髮？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 我一天吃的東西 – 跑步者 我一天吃的東西 – 跑步者 跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我一天吃早餐，午餐，晚餐和小吃的食物日記。加上我最喜歡的產品食物的技巧 土豆和香腸炸玉米餅食譜 土豆和香腸炸玉米餅食譜 輕鬆的土豆和香腸炸玉米餅，適合跑步者素食食譜。我的墨西哥經典香腸的較輕版本。跑步者食譜 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 易於扇貝的土豆，帶西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好配菜食譜 5種酸奶的快速健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉） 5種酸奶的快速健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉） 酸奶的冰沙食譜一周。 5個健康的冰沙食譜蛋白質含有酸奶無蛋白粉粉準備 3個成分香蕉煎餅食譜 […]

我趕往MRI預約。這是非常令人著迷的，因為我希望它像X射線一樣 – 只需戴上防護罩，就可以做幾張照片！沒有。我不得不使用耳機躺在製造商約20分鐘內，這樣大聲的聲音就不會嚇到我。 即使我仍然可能聽到隨機的劉海以及機器的點擊，我也踢了回去，並為音樂帶來了樂趣。以及那之後結束了。結果已發送給我的醫生，所以直到下週回到她之前，我才能理解。我只想被正式診斷，並且已經有了治療計劃！ 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。通過成為鍛煉的中立旁觀者，幫助您最終成為更好的跑步者的想法。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 03:48 在方法的房子上，我在《神奇的聚集》中停下來，考慮到它的方法，我一直在表示檢查一段時間。嗯，你能說“碳水化合物天堂”嗎？是的。這位非常偉大的工人女人為我提供了最大的溫暖，新鮮烤製的哥倫比亞脆餅，以便進行樣品 – 它必須是兩片厚！我不想全部吃，但是您如何停止吃像這樣的溫暖，新鮮的麵包？我不能。 我同樣嘗試了他們的纖維亞麻麵包樣品，並獲得了一條麵包。但是，他們無法切片，因為它仍然很熱。談論新鮮！現在，我的車輛聞起來像是一家華麗的麵包店，也讓我想撕入那條麵包！ 我同樣在DD停下來喝冰咖啡。我覺得所有醫生的訪問都表明您必須得到待遇，對嗎？是的。的確確實如此。 直觀的飲食 – 斯蒂芬妮（Stephanie）在評論中指出了這一點，並希望在這裡解決。我正在為四旬齋提供糖果和穀物，並且不認為這與我最終成為直覺的食者的旅程有關。去年，我利用IE是不提供任何東西的原因。我相信像我這樣的人很容易利用IE作為驗證暴飲暴食或飲食的一種方法。關鍵的單詞“像我這樣的人”，這不適用於每個人，以及某些人是相反的。 在奇妙的聚會上，有三種不同的餅乾樣品。如果今天不是四旬期的第一天，我會嘗試所有這三天，也將是無證件的。這發生了很多事情 – 這裡的一個樣本，其中的少數幾點……我相信40天的沒有甜食對我來說將是一個極大的困難。但是，我要求對我的食物選擇更加負責，並且不利用IE作為不拒絕自己的理由。 我正在提供糖果 – 不一定是“甜點”。這意味著，如果我想要一些美妙的東西，我可能會擁有水果和酸奶或其他東西 – 只是餅乾，蛋糕，糖果或冰淇淋。我沒有提供糖 – 這是完全不同的。我不認為大齋節是飲食，我相信這是為了犧牲對您而言艱難的東西，並牢記您為什麼這樣做。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 公告：我決定凍結雞蛋 公告：我決定凍結雞蛋 凍結我的雞蛋。雞蛋凍結過程以及第一天，我第一次訪問凍結了雞蛋。生育保存 – 我什麼是什麼使您退出了跑步目標 是什麼使您退出了跑步目標 您的心態是真正阻礙您脫離跑步目標的原因。這不是您快速或快速運行的能力 跑步享受停止工作以及FOR YO […]