本和我今晚去芝士蛋糕工廠吃晚飯。這有點像我們的特殊地方，因為Ben是在約會時在這裡提議的，但是腳很冷！ （他最終問我第二天。）我認為這是一定發生的地方 我們去了爾灣譜的那個。現在，溜冰場已經開放，摩天輪運行，棕櫚樹充滿了燈光。橙縣好嗎？ 我最新的視頻 面具面具的想法跑步和走在外面 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 07:15 今晚，我為他們提供了菜單的營養指南，我感到非常震驚。 好吧，直到我真正打開它並看到數字之前，我感到非常震驚。哎喲！我犯了一個悲慘的錯誤，即檢查芝士蛋糕卡路里信息。 ouch x100。 不幸的是，這些事實並不能阻止我訂購一件作品。如果您在工廠做東西（即芝士蛋糕），則必須得到。我很高興我至少是一個知情的消費者 我們的飯菜從普通和驚人的麵包開始。我是麵包的吸盤。 我們買了一個披薩開始。這太棒了 – 我很高興它很小 在主要活動中，我得到了卡爾頓沙拉。它有蔬菜，羊乳酪，山核桃，橙子，鱷梨（幾乎），葡萄乾和梨。我喜歡訂購沙拉的沙拉，這些沙拉在房子周圍沒有我通常沒有的澆頭！ 我們買了甜點去回家欣賞電影。但是，首先，我曾經和我的約會一起去摩天輪上…… 他說太冷了！我們是寒冷天氣 也許下次 – 我真的想現在騎它！ 我們為甜點購買了30週年的芝士蛋糕。 我們原始的芝士蛋糕，軟糖蛋糕和巧克力松露霜的層。 本知道我讀了營養，問我這有多卡路里的卡路里。當我回答時，他以為我在談論整個蛋糕！ 完全值得的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我媽媽小時候從未做過濕的墨西哥捲餅，但是我仍然相信濕的墨西哥捲餅是在墨西哥餐廳獲得的最好的東西之一。 如果您不知道，濕的墨西哥捲餅只是一種典型的墨西哥捲餅，沐浴在辣醬玉米餅醬中，並配上奶酪。您必須用刀和叉子吃它。通常，我反對利用餐具吃應該用手吃的食物（墨西哥捲餅，比薩餅，布朗尼，熱狗）。但是，在這種情況下，我全都是一個需要器皿的大，混亂，濕的墨西哥捲餅。 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多信息。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 09:42 我的關鍵成分：無肉崩潰和辣醬玉米餅醬。 將墨西哥捲餅分層：豆類，菠菜，無肉碎片，洋蔥，莎莎。然後，盡可能緊緊搭配辣醬玉米餅醬和奶酪（我不在Queso）上。您可以將其烤成溫暖並融化奶酪，也可以將其加熱。搭配一堆鱷梨調味醬！ 挖！ 在我濕的墨西哥捲餅盛會之前，我做了整整一天的工作，然後是機構，然後選擇Ben上班。有趣的是。我知道。 我打包了一件巨大的素食漢堡沙拉，吃午餐，哈密瓜和酸奶。這就是Voskos的無花果風味，事實證明我不是無花果的最大粉絲。這是令人驚訝的，因為我喜歡無花果紐頓，但是我離題了。 零食：路徑混合物，蘋果和胡蘿蔔。當我有10分鐘的進食時，我不相信我在上課和實驗室之間那樣飢餓，所以我跳過了路徑。巨大的錯誤。進入實驗室一個小時（您無法吃的地方）我餓了，也像飢餓的野獸一樣撕毀了課堂。 以及L-O-N-G星期一後需要什麼？瑪格麗塔酒？今天不行。 今天我吃了冰淇淋。實際上，我又回到被冰淇淋以及鷹嘴豆以及每天晚上想要的。令人震驚的人。 當天的問題：莫妮卡在這篇文章中對“濕墨利人”的極度骯髒建議到底有多困難？ 答：非常，非常困難。 （TWSS） 本一天的笑話：問：修改燈泡需要多少墨西哥人？ 答：Juan 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 簡單的墨西哥披薩配方配加利福尼亞奶酪 簡單的墨西哥披薩配方配加利福尼亞奶酪 簡單而健康的墨西哥披薩食譜。嘗試此快速午餐或晚餐墨西哥披薩配豆類，加利福尼亞奶酪，鈴p Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – 簡單的墨西哥街道玉米食譜和西班牙裔奶酪澆頭。嘗試這種健康的墨西哥人 […]

你好！這個週末，我出版了一張我的賽前書包的照片，並分享了我帶Ricola在比賽前有一兩個。這是非常隨機的，但是我從我的西爾·希瑟（Sil Heather）那裡得到了這個概念（又名媽媽到我喜歡的小人物）。希瑟（Heather）被用作女服務員，並說她在長時間的輪班期間利用里科拉（Ricola）來防止喉嚨乾燥，並使鼻竇覺得清晰。很棒的主意！ Sidenote：我需要分享一張希思製作的華麗小人的照片。我喜歡她。上次我們閒逛時，她像我有點孩子一樣捏住了我的臉頰。有人需要對她這樣做。哈！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 01:45 好的，回到當天的話題… 我過去曾處理過里科拉（Ricola），還有大量的里科拉（Ricola）額外的耐力以及企業送給我的蜂蜜。我不會經常生病，所以他們只是閒逛，直到我決定只有一個。我喜歡這種味道，並且感覺像它類型的類型打開了我的鼻孔。 過去，我在比賽前吃了薑糖糖果，並有助於平息我的神經。當我用完時，我開始利用里科拉（Ricola）以及一段時間以來。我將它們放在我的跑步燃油箱中… 里科拉（Ricola）具有許多不同的優勢，也可以選擇您的口味！冰川薄荷是他們其他耐力版本之一。 （具有諷刺意味的是，我的喉嚨在馬拉鬆比賽之後發癢，這使我無法咳出我的生活。） 上個月，我在爾灣半程馬拉鬆比賽之前以及在衝浪城市之前再次利用了它們。 我覺得這有很多原因是有意義的…… 比賽前有點糖 薄荷醇令人耳目 我在比賽的方法上喝咖啡，呼吸不佳 我知道在隨機的日子里通常考慮一些對藥物的想法是一個奇怪的主意，但是對我有用。以及您必須在比賽前做對您有用的事情。另外，我也很感激我不會經常生病，因此我有自由在我想要的時光時使用這些自由。 說沒有生病… 里科拉（Ricola）舉行抽獎活動供您“打招呼” 您要通過發短信或打電話來進入 – 認真。 發短信或打電話給里科拉，並告訴他們您在工作或機構待在房子的一天要做什麼，即使您沒有生病。 我很可能會像吃一樣跑步……這是我的事。 問題：從1到10的範圍內，您今天的感覺如何？ 1 – 死亡…10 – 有史以來最好的一天，您今天可以參加3次馬拉鬆比賽。 免責聲明：此發布與Ricola合作。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我一天吃的東西 – 跑步者 我一天吃的東西 – […]

你好那樣的聚會！週一快樂！您是否被抽水開始在英里的第一周開始轟動一時？！？！ doooo。我今天早上跑步，跑步不錯。因此，這不是很多英里，而是很多工作。 但是，我想分享我最喜歡的小人物萬聖節生日聚會中的一些照片。她的生日是萬聖節前幾天，所以我們本著季節的精神做到了。鼓勵每個人都穿著服裝，所以我決定和我唯一的朋友羅西安（Roxican）一起做合作服裝。 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 07:26 Lil Red Riding Hood Hood服裝和我的狗一起作為大狼。 現在讓我們開始有趣的東西…… 我將欺騙或治療這棵樹中的一些鱷梨。 在里程上堆放 – 您今天的鍛煉是什麼？ 你為萬聖節打扮了嗎？你這個週末幹什麼了？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 我休息一天的早晨例行 我休息一天的早晨例行 我的早晨例行日子在休息日跑步。我做什麼，我在休息日吃什麼，而其他BTS則沒有跑步的一天 週末跑步和進食更新 週末跑步和進食更新 […]

主要博客作者失敗。破碎。字面上地。 我的最新視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 04:20 現在，我明天需要獲得一張新的存儲卡，但是今天的所有圖片都丟失了。這也是我今年也打破的第二張存儲卡！這就是為什麼我不能有美好的事情…… 因此，今天我們必須用我的回顧來“假裝”。 幸運的是，我們不必假裝這是美好的一天，因為那完全是 由於天氣晴朗（並希望不惜一切代價避免房屋清潔），我去媽媽去檢查我的弟弟馬特（Matt）… 並帶貝利（Bailey）和羅克西（Roxy）散步。 他們喜歡步行，幾乎和我一樣！ 在離開之前，我有一個令人難以置信的鮭魚包裹。我與拉斯維加斯分享了鮭魚，因為他的戰鬥仍然看起來很悲慘。希望他不會永遠擁有禿頭的肩膀！ 在媽媽回家的路上，我在墨西哥當地的地方停下來，尋找最好的墨西哥捲餅！我總是在回家的路上停在這裡，帶本墨西哥捲餅。他們真的沒有任何非常健康的東西，所以我通常會跳過它。 今天，我決定過我該死的生活，並點了炸玉米餅沙拉。 不幸的是，這可能是菜單上的一件事，它實際上味道更好，甚至是Chipotle製作的。至少GUAC很豐富，但我認為我在家裡製作更好的沙拉。 有人問我是否從四旬期開始就減輕了體重（我放棄了糖果）。首先，這不是我放棄他們的原因，如果是這樣，我會感到失望，因為 – 不，我沒有。 我認為放棄糖果使我更加考慮它們（可能是因為這一切，我的狂暴歷史醒來了）！我仍然在晚上吃甜點，但是我沒有一個維特塔普，我的百吉餅稀薄，帶有花哨的pb或其他東西。這最終會成為更多的卡路里，並造成我的傷害。現在我意識到我可以稍微統治它！ 本和我正在考慮簽署拉斯維加斯的圓錐體… 你怎麼看？ www.marriedtothesea.com 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

你好！今天，我說的是我最喜歡的跑鞋，但首先讓我們談談跑步和進餐… 今天早上我做了一個輕鬆的10英里，這很容易駕駛，因為最後一英里的一部分有一些道路建設，我不得不重新路由。幸運的是，我讓耶穌抓住方向盤，我發現自己回到家沒問題。 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 03:12 那使我想起……是炸玉米餅星期二！是的！！ 反正。奔跑後，我伸展了，同時進行了加油。我是這樣的多任務。 而且我也需要碰到泡沫輥… 前幾天，我買了這件雜草果的東西，然後立即用手指吃了所有榛子醬…… 因此，我今天用麵包棒作為PB。結束。 跑步鞋和我的新Hoka一踢… 我很高興地宣布，我一直在Hoka跑步一鞋，愛上它們！ 該公司的代表不久前與我聯繫以嘗試他們。我已經對這個品牌熟悉了，因為我有一個愛他們的超級熟人。這是我真正仰望跑步的人，所以我很想給他們一個旋轉。但是直到我自己跑進他們之前，我才想完全承諾。 我已經穿了幾個月了。我對他們感到滿意，並喜歡我在其他社交媒體帳戶上從您那裡得到的所有積極反饋和問題！ 我帶他們去了波士頓，並把他們戴在馬拉鬆比賽中。 現在我是跑步者和食者，而不是鞋專家……但是我確實跑了很多。當涉及到最好的跑步鞋和跑步裝備時，我是一個“跑步書呆子”。所以這是我對Hoka一雙鞋的想法… 他們的腳跟有限。我長時間穿著很小的腳跟腳趾差鞋，所以這對我很重要。 他們有很多墊子。數字。 – 他們的墊子比大多數跑步鞋高50％！ 他們的大小令人驚訝地輕巧！ – 我已經習慣了一條輕便的鞋子，並且對此非常謹慎，因為它們看起來比我最小的鞋子重。我很高興地報告他們很輕！ 獎金：拉斯維加斯喜歡他們！ 我應該看看公司是否會讓他一雙一雙跑鞋，以便我們可以匹配嗎？ 實際上，我曾經想到Hoka One踢是Ultra或Trail跑步者的鞋子，主要是因為它們具有太多的墊子，而這就是我在Trails跑步的地方。但是，在我的里程，需求，偏好等方面，他們作為跑步者的種類繁多，對我來說是有意義的。 現在我穿著女子克利夫頓。如果我更改它或嘗試越野鞋，我會讓您知道我的想法！ 問題：您要周二慶祝炸玉米餅嗎？ 你現在穿鞋子嗎？ 我應該為拉斯維加斯買一小撮霍卡斯嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

今天早上我帶本上班（他昨天賣了他的汽車），然後上了健身房。這是一個非常匆忙的一天，所以我現在只是停下來說“你好！”。 我一起扔了一碗美妙的 – 希臘酸奶，奇亞種子，vitatop，pepita醬和花生醬。這是有史以​​來最好的健康作品之一（而且很長一段時間）。 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 01:19 即使我為自己做了很棒的早餐，我也喜歡Ben的PB Toast看起來，所以我偷了一口。我沒有太長時間沒有PB＆J，並且渴望了！ 罷工！在體育館裡，我買了一個Powerade。我不太喜歡這些，但這是他們出售的唯一一種運動飲料。自從我一直跑步以來，我真的很想要用電解質的東西。 我和我的朋友克里斯汀見面吃午飯。與往常一樣，她有很多健康的選擇！我用番茄醬和芥末製成了素食漢堡。我還吃了她烤的荷葉邊和小麥的薄薄。她試圖避免碳水化合物並樂於卸載它們嗎？ 當我回到家時，我仍然餓了，所以我闖入了穀物。我開始時餓了，但是走得太遠了。 Ben有一些計算機零件，我們正在向當地的高中機器人俱樂部捐款，因為我是他的專職人員，所以我不得不帶他。他的指示包括：“這是五個傢伙漢堡旁邊的。”多麼方便。 我已經覺得這一天被槍殺了，所以我去了。他為免費花生感到特別興奮。但是，我不得不說服他停止將貝殼扔在地板上 – 不是那種地方！ 堅果！ 我點了素食奶酪三明治的“作品”。當您擁有所有固定裝置時，我永遠不會錯過漢堡。我發誓，秘密醬汁是一個了不起的漢堡（沒有餡餅）的鑰匙！這件事充滿了足夠的油膩的善良 – 不需要母牛。 堆滿蔬菜，奶酪和醬汁！ 薯條，與本分享？ BLT – – 與PB＆J的WW滾動 – 少數巧克力糖果 – 78瓶Seltzer，給或服用 現在，我們試圖在沒有軟木塞的情況下打開一個酒瓶（我已經打包了它，不確定在哪裡！）。有什麼建議麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我對秋季口味非常欣喜若狂。感恩節是我一年中最喜歡的一天，南瓜是我最喜歡的飲食之一。我認為開始烘烤南瓜派要早一點（雖然我明天做一些，否則不要判斷我）。 但是，我沒有自我控制，所以我做出了折衷方案，並將這種干淨的吃蘋果肉桂鬆餅配方配以蛋白質粉和希臘酸奶。登場！ 我最新的視頻 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間保持健康的想法。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個技巧，可以幫助您避免碰到臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 02:25 蘋果肉桂蛋白鬆餅食譜 {使12 – 高蛋白質 – 低脂 – 無麩質} 1杯燕麥（快速廚師） 1/2杯香草蛋白粉（我使用乳清） 1茶匙肉桂 1/2茶匙鹽 1/2茶匙發酵粉 6盎司香草希臘酸奶 1個雞蛋 1/4杯杏仁奶 2 TB。龍舌蘭 1個蘋果，切成小塊 可選：杏仁片或燕麥到頂部 方向：加熱烤箱至350度。 混合干成分 – 燕麥，蛋白質粉，肉桂，鹽，發酵粉 混合濕成分。結合。添加蘋果。麵糊有點水，但是蛋白質粉吸收了液體，因此有必要。 放入非常好的噴霧劑的矽烘焙杯或襯裡（如果您的噴霧不好，則在此食譜中沒有油會粘住）。 烘烤15-18分鐘或直到完成。 再加上堅果黃油，享受！ 現在我將全部吃掉它們。 你準備秋天了嗎？ 更新以添加：我稍後為他們製作出色的肉桂奶油奶酪糖霜。在該鏈接中檢查一下。 給我發送工作簿 6save 分享很關心！ 6 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 […]

我不明白如何陳述這一點。我不明白我（顯而易見的外面）是否有問題，或者我昨晚有某種類型的記憶喪失問題或撞到了我的頭（葡萄酒），或者我對我的跌倒有多震驚感到震驚這次球。跑步後的今天早上，我去了正常和發現的雞蛋吃早餐…… 我完全離開了Sriracha！ Dun Dun Duuuuuuuuunnnnnnn。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 04:49 自從我感謝我以來，這從未發生過，我是一個ho積。我還得到了Sriracha，以及通常所有喜歡的食物，甚至在我已經離開它們之前，所以我永遠不必在線一分鐘，沒有：Sriracha，Watermelon，Watermelon，Icce Coffee，Chocolate，Chocolate… 因此，毫無疑問，這令人非常擔憂，因為我現在說服了我早期發作SriraChiosis。 幸運的是，我在G’Mills的好友給我送了一大堆穀物，所以我吃了早餐！ 現在，當你們都在等待… 星巴克冰咖啡評論 昨天，我選擇了準備從Target的冷藏區中喝星巴克冰咖啡的準備。 下午3點後，我盡量不要喝咖啡，因為我聽到它會影響睡眠方式，所以我等到今天早上才能提供旋轉。我品嚐了黑色，而且既光滑也不強壯，但是我將其與杏仁牛奶以及甜葉菊混合在一起，以獲得全部效果。 判決：挖掘它。我喜歡它直接不太強大。我喜歡“製作”與製作常規熱咖啡或寒冷的啤酒非常簡單。儘管它比製作一鍋熱咖啡要多得多，但要喝酒比每天去星巴克喝冰咖啡要便宜得多。 在其他新的食物評論中……我正在挖掘Sabra的檸檬味鷹嘴豆泥！我喜歡水中的檸檬，但是通常不喜歡食物。然而，我被這種鷹嘴豆泥的味道所消耗。 炸玉米餅週二或星期三或每當您閱讀本文時。 好吧……現在我要去商店，然後我確實有一個Lil Taco星期二的慶祝活動！ 問題：我必須購買多少瓶Sriracha？ 晚餐吃什麼？炸玉米餅？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 可口可樂與咖啡評論 可口可樂與咖啡評論 可樂零冰咖啡評論。可口可樂與咖啡深色混合零糖以及Vanila零糖嘗試首先嘗試 我今天吃的食物日記 – […]

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