下午5點訪問後，我在晚上7點的客戶面前吃了家裡吃飯。我不了解我是誰 – 我可能相信的只是雞蛋和/或金槍魚。考慮到我們沒有金槍魚，我帶了雞蛋。 我用蔬菜製作了一個巨大的爭奪，並用英式鬆餅搭配它 – 一半撒上大蒜咯咯笑的牛，一半的果醬。果醬在上面。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 05:19 因此，我今天兩次吃了雞蛋，明天還要嘗試更多！我至少必須對它們獲得更多的創新性。（nataliedee.com） 旁注：氧氣雜誌蛋白花生醬杯食譜不好。我以為我不應該期望會這樣，但是我是樂觀主義者。 在回去工作之前，我在PB＆J上吃了一塊甜點。 然後，我來了大結局！！！ 與格蘭諾拉麥片的碗裡的冰沙。我喜歡冰沙。我喜歡格蘭諾拉麥片。這是我首選的小吃。一生最喜歡！ 夜晚！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 披薩煎蛋捲食譜2方法 披薩煎蛋捲食譜2方法 健康的早餐披薩煎蛋捲食譜，含有低脂真正的加利福尼亞芝士。雞蛋皮披薩食譜吃早餐，lun 系蕾絲爾灣半程馬拉松 系蕾絲爾灣半程馬拉松 雷克薩斯蕾絲比賽歐文半程馬拉松。橙色區域運行一半，5K，繼電器結果以及回顧。 2019蕾絲UP Run Race Disc 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的漢堡teriyaki碗食譜。在參加半程馬拉松之前長期或比賽前晚餐食譜 […]

快照……（基本上是好部分，因為我沒有停下來拍照，我得到了明亮，閃亮的新停車票） 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 對音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，評論等等。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 09:42 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

你好！怎麼樣了？昨天我有兩個重大失敗 – 嗯，一個是我的失敗，另一個是我的貓。他是最糟糕的。 因此，當天早些時候，我在我最喜歡的Mizuno跑步鞋上進行了最後一次跑步。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 面具面具的想法跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 05:34 記得維加斯和我都對他們說再見… 然後，我出去跑出了一個差事，然後回來完成了整個貓棒。他很幸運，我要把這些扔掉！如果他們是我的好跑鞋，我會和他在一起！我本來要嘗試回收它們，但是現在它們只是垃圾。 不要因為發表發帖而生我的氣，對拉斯維加斯生氣而生氣。 然後，我將白色奔跑的Reat Reply Tank和White Angel Dress從萬聖節藍色開始！ ＃失敗 實際上，我認為考慮到我仍然要穿它，這有點有趣…… *您可以在我的電子衫商店中獲得自己的RuneAtrePeat T卹。 11月18日至21日，訂單$ 10.00 $ 50.00或其他用憑證代碼：SPREE10 因此，我做出了一個決定，而不是關心我做出決定，我必須散步。 週一的獲勝者：安德里亞和貝基 如果這是您的評論，請給我發送您的procompression襪子或袖子的選擇，尺寸和全名/地址。 Gmail Dot Com的RuneAtrePeat。 在第2週的第2週堆放 這是英里的第2週 – 通過檢查每天檢查並分享您的鍛煉方式，保持正軌。 本週，我將贈送10雙Procompression Socks！星期一至週五，我每天都會選擇兩個獲獎者！！ 在您的星期二簽到中對此帖子發表評論。 免責聲明：各種公司在Miles Challenge上提供了獎品。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 […]

今天我覺得自己像Fozzie Bear，因為我花了很長的“ Walk-a”？ （圖像源） 我最新的視頻 我在Pysch Ward的美麗伴侶：回憶錄 – 書評 我在Pysch病房里美麗的伴侶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她充滿活力，調整了良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 我應該聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 05:31 我實際上喜歡走路。這是我第二個最喜歡的運動形式（當然是在跑步之後！）。我可以走幾個小時，想一想生活，在電話上聊天，觀察周圍的世界。我現在最想知道的是，今天早上只是在播放我的頭部電影和思考生活。 實際上，我昨晚寫了我新年的決議，並考慮了我的2010年目標。我的頭現在最好。 我也喜歡我可以放慢腳步並在步行中拍照。 今天我看到了我的影子： 一些漂亮的紅色灌木叢，葉子非常明亮： 還有一個折疊的“無停車”標誌。我想有人真的想停在那裡……在我走路之前，我吃了早餐。我很高興在“正常”（對我來說）早餐時間吃飯 – 現在我又待了！我用杏仁黃油和南瓜黃油做肉桂葡萄乾吐司。我正在瀏覽那罐粗大的杏仁黃油。 我喜歡這個綠色的矩形板 – 非常適合開放的三明治！我的肚子已經又在咆哮！我要水果去上班嗎？ 快樂星期四！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 情人節跑步者 – […]

我的蛋酒很優雅，因為我是用香檳玻璃杯喝的。自從我喜歡香檳以來，我只是以0.98美元的價格買了這款極其優雅的玻璃杯，但是不斷地戴眼鏡？我不明白為什麼Ben如此震驚，以至於我喝了蛋酒？ 晚餐是TJ的黑豆湯，上面添加了腎豆和玉米。然後，我將玉米餅片和奶酪放在上面。 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 00:51 我同樣烤布魯塞爾芽和洋蔥。 我的布魯塞爾新芽技術很簡單：我將它們切成兩半，並將它們放在不粘的噴霧烤盤上。然後，我直接噴灑它們，並在一些鹽和大蒜上撒上。在400度烤約30分鐘，將它們扔一半的方法？ 現在，我要去享受蛋酒和手錶迷路！有一個美好的夜晚嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的漢堡teriyaki碗食譜。在參加半程馬拉松之前長期或比賽前晚餐食譜 我要求按摩會員資格的9個原因 我要求按摩會員資格的9個原因 按摩每月特價和評估每個月獲得按摩或面部服務。我進行按摩的理由 簡單的墨西哥披薩配方配加利福尼亞奶酪 簡單的墨西哥披薩配方配加利福尼亞奶酪 簡單而健康的墨西哥披薩食譜。嘗試此快速午餐或晚餐墨西哥披薩配豆類，加利福尼亞奶酪，鈴p 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 這就是為什麼我跑步 這就是為什麼我跑步 為什麼我跑。我們所有人都有不同的原因。但是，我們可以與跑步和社交媒體聯繫起來非常出色。 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 簡單的蝦炸玉米餅板鍋食譜。淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質和頂部 shareaholic 。

是我做了一些清潔工作​​的美好一天，有些任務以及一些飲食。讓我開心並不需要太多。 我同樣選擇了Chobani – Apple Cinnamon的新味道。我不喜歡蘋果肉桂味的東西，但是希望嘗試一下。是的。我仍然不喜歡蘋果肉桂的東西，而是將其傳遞給本。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 00:51 我對自己的愉悅時刻待著飲食計劃櫻桃·利德（Cherry Limeade）！ 週日設立了2012年1月8日 （考慮到我在佛羅里達州，我跳過了周日設置！） 我本周有晚餐，還弄清楚了我的鍛煉計劃。 鍛煉： 星期日：悠閒步行〜4英里 星期一：3英里和瑜伽 星期二：節奏運行 星期三：力量 星期四：6-8英里 星期五：5k星期五娛樂 星期六：耐力或瑜伽 我也為2012年增加了一個新目標 – 我想每週跑步或步行35英里。許多健康和保健組織都建議健康的成年人每天採取10,000個步驟。那大約5英里。對於日常活動來說，這似乎是一筆不小的數量，所以我真的想努力進行至少25英里的跑步，每週步行10英里。添加的獎勵：35英里〜3,500卡路里，等於1磅。這必須有助於防止我的日常成癮影響我的牛仔褲，對吧？ （該卡路里的數量因人而異。） 我花了一個下午的時間為我的第一個訓練營做準備！營地是在4週的課程中（4次開，1點）。上次我正在訓練，但是我將截至明天完全接管它。我很著急，因為我沒有大量的團體健身經驗，但是我必須實現這一目標。 現在，我正在吃晚飯，並為早期睡覺做準備。在接下來的4週內，我有一個凌晨4:46的起床電話 – 最好快速使用它。 是時候戴上我的睡眠帽了！！ 問題：您在這個迷人的周日做了什麼，以度過一個美好的一周？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： AFC半程馬拉鬆比賽和照片 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽以及回顧。 […]

你好！我很高興與您分享這個巨大的新困難……跑步更快的5天挑戰！ 什麼是5天挑戰更快的跑步 內容：5天難以幫助您變得更快 地點：Facebook＆Instagram 方法：5天的建議和技術來增強您的跑步計劃 誰：各個級別的跑步者！ 時間：7月29日至8月2日 在過去的十年中，跑步和分享跑步飲食重複 – 典型的樣式是= 我如何更快？ 這種關注以不同的形式可用… 您能協助我參加2小時的半程馬拉鬆比賽嗎？ 我想公佈我的比賽 – 有什麼類型的技巧嗎？ 您是如何更快的？ 我應該使用什麼培訓計劃來更快？ 你能訓練我更快嗎？ 我真的很喜歡進行有關跑步和培訓的一對一對話，但是想幫助任何需要它的人。 因此，我整理了這5天的困難，分享了一些我最好的方法以及更快的指導。 所有建議和技術都是現實的，可行的，並且可以獲得結果。 即使您在上一場比賽中很棒…… 即使您想到自己是一個緩慢的跑步者…… 即使您以前從未做過速度鍛煉…… 即使您的精神動物是烏龜…… 即使您不相信自己可以做到…… 您可以設定非凡的目標並追逐他們。 你能行的。 第一步是指示並加入挑戰。我們從7月29日星期一開始！ 單擊此按鈕以指示： 請邀請您的好朋友以及跑步的好友。我們擁有更多的問責制和動力 – 越好！ 在Instagram上關注@runeatrepeat，以獲取日常更新！ 並在此處加入更快的Facebook組！ 我相信你。 我們開工吧！ 跑步更快的5天難度已經結束。 如果您想加入下一輪 – 請在此處與信息保持聯繫。 下一個困難開始時，我們將伸出援手！ 我想跑步更快！ 我們不會向您發送垃圾郵件。在任何類型的時間取消訂閱。 由convertkit提供動力 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 […]

我的日程安排最近是“關閉”，因為我稍後再起床，稍後跑步，吃早餐超級！這意味著我非常空虛，可以吃大早餐，並在一天的剩餘時間裡放棄。 今天早上我離開跑步之前，我有一小碗Clifford Crunch，因為它正在銷售，我想感覺自己八歲。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 08:01 訓練：我在三次休息時做了6英里。我只是讓消極的想法擠滿了我的頭，無法為任何東西奔跑嗎？ 然後，我回來了，甚至在洗完澡之前，我做了一大碗燕麥麩，然後用切碎的纖維一個酒吧和一些我躺在周圍的格蘭諾拉麥片吧台上面放上它。通常，Oat Bran會讓我過於飽滿（就像胃中的磚頭一樣）。但是，今天我一點也不飽，最終在此之後吃了另一碗冷穀物。現在它接近下午12點，我把午餐推回幾個小時。我將設置警報的較早，並按照更好的時間表。我是一個早起的人，我討厭浪費我的早晨！ 回頭見 ？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 芒果綠色冰沙碗食譜： 芒果綠色冰沙碗食譜： 超級綠色冰沙配方搭配酸奶。芒果綠色的冰沙食譜，裡面裝有健康的Ingredietns 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 如何製作穀物牛奶和淡穀物奶昔食譜。帶有真正的加利福尼亞Mi的簡單美味穀物食譜 米飯煮熟食譜中的易於鋼切燕麥 米飯煮熟食譜中的易於鋼切燕麥 米飯煮熟的易於鋼切燕麥。用牛奶，水和香蕉煮在米粉中的燕麥片食譜。健康 海灘和奶油冰沙碗食譜 海灘和奶油冰沙碗食譜 碗中的冰沙食譜蛋白質，裡面裝有酸奶，桃子，牛奶和菠菜。綠色冰沙碗 3個成分香蕉煎餅食譜 3個成分香蕉煎餅食譜 易於3成分香蕉煎餅食譜。這個快速早餐食譜只有3種您可能已經H的成分 簡易早餐烤土豆食譜 簡易早餐烤土豆食譜 簡單的早餐烤土豆食譜土豆是一種美味，營養豐富的蔬菜，也是為您的wo加油的絕佳選擇 shareaholic 。

您好！我現在必須參加半程馬拉鬆比賽，但是正在跑步的“ DNS”，這意味著在跑步者談話中“沒有開始” 本昨天一直感到不適，我不想讓他早點起床，但是我不想獨自去（我參加更好的比賽或與夥伴獨奏）。另外，上週末的上半場後整個星期都磨損了我的四邊形 – 所以昨晚我要設置鬧鐘，我決定不這樣做。我在Runner的Rambles博客上的一場比賽中贏得了這場比賽，所以我相信這將是我的幸運日。我感覺像是跳出來的失敗者，但是我的四邊形（和本）感覺像是能夠休息的勝利者。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 00:51 繼續！倒帶到昨晚… 我最好的伙伴辛迪（Cindy）住在棕櫚泉（Palm Springs）。還不算太遠，但是我們認真地彼此見面！ （根據記錄，這些地理課程對我來說是我的，因為我想更好地了解事物的位置。） 辛迪（Cindy）和莫妮卡（Monica） 她這個週末在鎮上，所以我們對她在炸玉米餅衝浪的未婚夫共進晚餐感到滿意。 我們從薯條和瑪格麗塔酒店開始。 但是，這個位置沒有完整的酒許可證，因此他們用葡萄酒製作了瑪格麗塔酒嗎？淡淡的醬汁。 我用炸魚吃了一個巨大的托斯塔達沙拉。這是沙拉是菜單上最不健康的情況之一。但是，我吃沙拉，因為我喜歡它們，而不是因為它們是低卡路里（這遠非低Cal）。這非常可口。 我們一直在說話，直到餐廳關閉。見到他們真是太好了。 今天早上，我們在大量的時間睡覺 – 直到早上8點之後！我認為跳過比賽感覺會好得多，因為我相信我確實需要睡覺（明天我會回到我令人難以置信的早起電話）。 當我們最後爬出床時，我做了一塊巨大的冰沙來分享。混合：農貿市場的草莓，冰和芒果Lassi。 FM草莓很美味，但是您必須快速吃它們！我們星期五和他們已經變得糟糕了！ 本吃了墨西哥食物，以及我有一個巨大的蛋白煎餅。我沒有南瓜，所以我不得不修改普通的南瓜煎餅食譜。我通常為南瓜和工作 巴塔：2個雞蛋，1/4C乾酪，1/3c燕麥片，破折號：肉桂，甜葉菊，小蘇打，發酵粉。烹飪時用chia種子粉塵。 這使我搭配杏仁黃油和糖漿的兩個大。 今天是周日的忙碌一天！我奶奶離開了醫療機構（‘我說她病了）以及本（Ben）以及我協助將她轉移回家。以及我們為我父親舉行生日慶祝活動！ 稍後再見 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 半程馬拉鬆比賽回顧和審查。爾灣半瘋狂的半程馬拉松跑步計劃以及比賽評估以及想法 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽以及回顧。 […]

戴上面具的交易LE跑步也是一個不錯的選擇，因為其中一些是為了遮住嘴和鼻子的開發。最初，我在一場路徑比賽中得到了一場比賽。它的目的是在骯髒的路徑上遮住您的嘴和/或鼻子。但是，就在最近，我將其用作組合脖子蓋以及Moco Rag。 提示：大量的脖子步態是用極薄的材料製成的，這意味著它們可能無法滿足CDC的尖端，以使您的面具具有幾層織物。因此，如果您想利用對出者，請考慮使用長長的腳以及幾次折疊，以便有幾層。 在哪裡可以購買與面具的交易進行跑步 有很多運動和外部專業業務與面具達成協議，特別是對於那些在室外鍛煉時需要戴口罩的人。您可以檢查以查看您喜歡的跑步裝備業務是否正在與口罩達成協議。以及我整理了與跑步者在這裡友好的面具的選擇清單 *單擊此處以獲取我可以在Amazon上購買的跑步者友好交易的列表 * 如果您在Covid19期間特別擔心跑步或行走，請與您的區域當局檢查有關立法的信息以及位置上的準則。專業人士和當局的公告仍在迅速變化。請記住，您的健康和健康以及周圍的人的健康和健康應該是首要任務。 是的，我們可以承認，這是現在最好的其他困難，這是一個新的困難。感覺一切都可以。 跑步很難。 用口罩奔跑更難。 但不運行最難。 因此，讓我們盡力而為，好嗎？ 繼續選擇這些： 7個建議，以運行最好的在線競賽第1部分 如何開始運行 /步行策略 運行以及冠狀病毒信息和資源 如果因冠狀病毒而取消比賽該怎麼辦 5分鐘奔跑熱身 運行計劃，食譜以及跑步最好的生活的建議在runeatrepeat.com上 在Instagram上關注@runeatrepeat，以獲取最新的樂趣以及更新！ 該網站和相關社交網絡上的信息並不是醫學指導或建議。始終與您的醫生一起檢查任何類型的問題，以及更多的問題。 21save 分享很關心！ 21 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 晚上最好的裝備，無風險 晚上最好的裝備，無風險 深色早晨跑步或夜間跑步的最好的跑步裝備。照亮跑步裝備，用於黑暗奔跑或行走以及反光 最好的禮物給跑步者前往腳趾 最好的禮物給跑步者前往腳趾 跑步者前往腳趾的最好的禮物 – 本賽季應該為您的首選跑步者（或您自己）提供的列表！ 運行hack以保持健康，不要在Covid19爆發期間與您達成協議 運行hack以保持健康，不要在Covid19爆發期間與您達成協議 如果您在冠狀病毒爆發期間跑步或在外面跑到外面 – 這是一個建議，以幫助您保持健康並防止T Oz博士上看到的面具建議Oz博士上看到的面具建議 在Oz Dr. Show 2021上看到的跑步者的建議。 競選冠狀病毒 – 您需要知道的 競選冠狀病毒 […]