2009 Arnold傳統男子決賽總結 約翰·羅曼諾（John Romano） 指出，今年的阿諾德傳統技能是一種輕描淡寫的說法。 如果奧林匹亞是一場戰鬥； 這場阿諾德（Arnold）是一場成熟的戰爭，按照亞歷山大（Alexander）的命令，奇妙的戰爭將開始。 今年的前六名非常強大，以至於您可能會改裝訂單，也沒有人抱怨。 引發演出的演講主要包圍了維克多·馬丁內斯（Victor Martinez），以及是否或確切地說，在奧林匹亞（Olympia）旁邊的膝蓋受傷，今年在阿諾德（Arnold）重複取得了成功。 然後，第二次參加演出的首選 – 凱·格林（Kai Greene）開始在方程式中增加戲劇性，報導說他的狀況，健康狀況，或者他是否會退出演出。 實際上，這部戲劇與FlexOnline.com的演出那天一樣，報導了Kai已被刮擦。 當塵埃落定時，勝利者滿足了預言！ 他的確回到了舞台上，但是他的條件並不像他過去那樣鋒利，左腿看上去並不像右手那樣巨大。 。 。 而且，這兩個問題似乎都在放氣。 他其餘的人都非常好 – 他的身材，瘋狂的調理以及深深的條紋臀部，我敢肯定，史蒂夫·布萊希曼（Steve Blechman）站起來，喊著“ weeeeeeeeew！”！ 事實證明，他的鍊子姿勢的例行程序不可能被擊敗。 實際上，他獲得了House是最佳Poser獎！ 2007年的阿諾德冠軍維克多·馬丁內斯（Victor Martinez）必須獲得第二名，因為在今晚，凱環保人友好地加冕為2009年冠軍。 在第三名，沃倫（Branch Warren）證明您可以從傷害中恢復過來，並恢復超過100％。 在跌落樓梯並撕裂他的三頭肌之後，布拉伯來到了阿諾德，這也許帶來了他職業生涯中有史以來最好的大小和調理。 由於他的艱難工作，他獲得了最肌肉發達的傢伙獎。 他三年來的第三個。 戴夫（Dave），三重H，我都相信他可能排名第二。 這是分支的令人難以置信的表現。 事實證明，撕裂的肌肉質量不一定是世界的盡頭。 托尼·弗里曼（Toney Freeman）儘管可能很快看到他的表現更高，但仍在今晚不得不在這個晚上定居第四位。 他的例行程序是一種拋光的，類表演，展示了高質量肌肉質量以及出色的調理的驚人組合。 雖然可能會說托尼可能在他的臀部和腿筋上有點乾燥，但可以選擇尼特。 Toney確實需要更多的尺寸，但是不能以調理為代價。 X-Man是一個大，高大的傢伙，可能會迅速帶來更多的肌肉，但是，如果不包括剃須刀調理，它似乎會造成比好的傷害更大的傷害。 在第五位，席爾維奧·塞繆爾（Silvio Samuel）可能很快成為該節目的明星。 沒有人更艱難，更乾燥，更橫流，更詳細或更完整。 他只是不足以贏得這個呼喚的演出。 增加質量不會解決問題。 他的結構將最大化。 西爾維奧（Silvio）將贏得一系列較小的職業節目，但是我看不到他宣佈為ASC或奧林匹亞冠軍。 他還不夠大。 在前六名中，Moe Elmoussawi將他最好的捆綁包帶到了迄今為止。 他是所有方法，也沒有遺漏。 但是，像西爾維奧（Silvio）一樣，萌（Moe）只是缺少構成當今冠軍的尺寸和怪異輪廓。 […]

2015年2月23日更新的實用障礙 – 我要感謝MMA的官方唱片守護者Kirik Jenness重新創建了此故事的部分，並在他的旗艦網站CightMartialarts上出名 .com。 我鼓勵任何對該主題感興趣的人都在那裡退房並進行對話。 ___________________________________________ 昨天，UFC宣布了他們的計劃更嚴格的增強藥物測試的計劃，並為調節運動委員會提供了更大的資金，他們希望更積極地測試，併計劃讓UFC在競爭測試中進行自己的競爭。 儘管UFC計劃的第一部分很容易實現，但它只需要金錢和運動委員會的意願進行有意義的測試，而後者則帶有真正的法律和後勤問題。 Zuffa首席執行官Lorenzo Fertitta承認，該計劃仍在進行中，但是鑑於最近有一系列備受矚目的藥物測試失敗，即使計劃未經改裝，該計劃也需要宣布。 簡而言之，UFC計劃與第三方公司合同，以設立和執行測試計劃。 UFC將需要為該計劃提供資金，但否則避免了日常運營以避免任何利益衝突。 話雖如此，為了達到這一目標，UFC需要做的不僅僅是寫大筆支票。 需要進行法律，後勤和合同安排。 以下是需要解決的一些有用問題。 除非有專門允許戰鬥機的現有合同，否則戰鬥人員將需要同意與Zuffa的競爭測試計劃合作。 Zuffa關於PED測試的傳統合同條款與運動員同意遵守體育委員會測試，而不是全年隨機的Zuffa測試計劃。 由於獨立承包商的戰鬥人員無需考慮這一任期。 這意味著Zuffa需要新的合同才能使該計劃成為現實。 他們可以開始將所需條款納入未來的所有新合同中，但是鑑於許多UFC名冊都在當前合同下，因此需要重新談判以使計劃成為現實。 以下是需要解決的一些術語。 A。 為了真正能夠隨機測試運動員，測試人員應該能夠在短時間內與戰鬥機聯繫。 這意味著戰士將不得不同意以持續的，全年的方式將其下落通知Zuffa或測試機構。 存在此類計劃並遵守這並不是特別繁重，但應合同同意強迫合規性。 b。 Zuffa指出，WADA守則可能會用於該計劃，因此戰鬥人員需要同意在合同過程中遵守WADA禁止的被禁止物質的清單。 C。 對於未能與該計劃合作的潛在懲罰範圍，是否需要達成協議，無論是不與提供測試樣本合作或未能通過測試未能達成的協議。 這些問題通常是在主要體育組織中集體討價還價的，但是在這裡，沒有戰鬥機協會，這些條款需要單獨，統一地達成共識。 d。 如果Zuffa打算將樣本結果與運動委員會共享樣本結果，以便他們進行懲罰戰鬥人員，則需要同意對其原本私人信息的披露。 e。 如果Zuff旨在擔任陪審團法官和execution子手以違反該計劃的正當程序權利，則需要認識到，使戰士能夠向他們挑戰證據。 作為一個有用的事情，對於當事方，同意使用已經與內華達州運動委員會制定的準則同意某種正式仲裁程序是有意義的 調節事件。 無論該過程如何，都需要在合同上解決。 F。 如果測試結果旨在向公眾發布，則戰鬥人員也需要同意這一點。 戰鬥運動的粉絲應該支持Zuffa在昨天的新聞發布會上宣布的預期改革，但良好的意願還不夠。 將需要戰鬥機協作來實現這一目標。 正如喬什·薩曼（Josh Samman）所指出的那樣，運動員應該張開雙臂擁抱這一點。 各方都在這項運動的長期利益中，使所需的讓步使有意義的競爭測試計劃成為現實。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 2013年9月9日，沒有強迫UFC 165？ UFC 161藥物測試結果 […]

判給該網站的歸檔帖子，該帖子涉及戰鬥體育盜版，最近僅由美國地方法院W.D.肯塔基州帕迪卡司（Paducah Division）發布判決的原因，授予了工業盜版的2,200美元UFC 165 在最近的情況下（Joe Hand Promotions，Inc。訴Dick），被告在酒吧中展示了UFC 165，而沒有向原告支付工業子許可費。費用大約為1100美元。原告獲得了默認判決。法院認為，適當的損害賠償將是許可證和律師費的兩倍。在發現這是對損害賠償的實際評估時，高級地方法院法官托馬斯·羅素（Thomas Russell）提供了理由： 毫不奇怪，有許多人希望展示傑出的體育節目，但是仍然不願為特權付出代價。 [id。，¶4。]為了確保這些企業支付公平份額，Joe Hand Promotions將調查人員派往區域酒吧和餐館，並在主要展覽的夜晚，包括終極格鬥錦標賽的廣播165：Jon Jones V：Jon Jones v。亞歷山大·古斯塔夫森（Alexander Gustafsson）在該法案中捕獲“信號海盜”。 [id。，¶¶5-6。] 布蘭迪·瑪麗·迪克（Brandy Marie Dick）是霓虹燈鞍有限責任公司（Neon Saddle LLC）的執行成員，並經營著在肯塔基州帕迪卡（Paducah）發現的霓虹燈馬鞍。 [R. 1，第2頁，第7-8頁（投訴）。 11-4在1-2（Spiller的宣誓書）。] Spiller估計霓虹燈鞍的能力約為90人。 [ID。 []在2.]內部，Spiller觀察了兩台電視之一展示了最終的戰鬥錦標賽165：Jon Jones訴Alexander Gustafsson案。 [ID。然而，在1.]霓虹燈沒有與Joe Hand Propersions簽訂共同成本的合同來展示該計劃。 [R. 11-2 at 3，¶8。 [R. 11-3點1（費率）。] .. 從喬·漢德晉升總裁喬·霍克（Joe Hand，Jr。）的宣誓書中，法院對該計劃沒有“錯誤地，無辜或意外攔截”感到滿意。 [R. 11-2在3-4，¶9;同樣查看ID。在第5點，第13頁。]顯然，攔截也是為了個人貨幣收益。 [ID。在5-6，第15頁。]根據Joe Hand Promotions的定價結構，Dick和Neon Saddle LLC應該向Joe Hand Promotions支付約1,100.00美元左右的股份，以供訂購以播放該計劃。 [ID。在3，¶7； R. 11-3 […]

今天透露，今年的Lawinsport年度研討會 – “了解2020年遊戲的政策”將於11月10日至2020年在2020年以數字方式使用 除了9個開放論壇以進行社交和辯論，超過10天的16個會議。 Lawinsport年度研討會作為有關關鍵問題以及全球體育法的進步的“必不可少”和“最先進”會議的記錄。 Lawinsport會議不僅是因為內容的高質量而被理解的，但是同樣，協助代表建立有意義和持久的關係的實質性網絡機會。 研討會會議將分佈在10天的計劃中，並將介紹： 深入和互動小組討論， 演講； 和 開放論壇以及網絡分類室。 要查看有關研討會的更多詳細信息，請單擊此處。 在主題中 商業重點： 媒體權利 – Covid-19究竟如何影響媒體權利協議？ 人工智能 – 運動的法律考慮 玩家數據 – 玩家數據的合法權利是什麼？ 稅收更新 保險更新 私募股權投資 治理與監管重點： 體育治理和高級管理層的多樣性 從Covid-19的大流行中發現了哪些法律和治理課程？ 財務準則和收入上限 電子競技 – 法律發展 誠信重點： 保護 – 新技術以及最近的發展課程 體育完整性功能的未來是什麼？ 反興奮劑 – 肉類污染的極限在哪裡？ 爭議解決重點： 您如何建立有效的獨立國家體育法庭？ 與專業見證人打交道 – 利用熱門式專業證人 運動員重點： 運動員賦權和行動主義 – 運動員在運動過程中的未來在哪裡？ 防止女性運動中的剝削 關鍵模式和發展： 總法律顧問論壇 必須參加誰？ 體育法，體育服務和體育管理中的任何人都將受益於會議。 […]

您沒有聽到嗎？ 巧克力是一種蔬菜。 好吧，它從豆開始，儘管當您添加黃油和糖時，這肯定是一種享受。 但是，無論如何，黑巧克力都是抗氧化劑的美味來源，這意味著適度地是一種心臟健康的食物。 如果您是頑固的巧克力，請嘗試進行維修，而不會過度使用糖，如果可以的話，請使用其他一些健康的成分，例如新鮮水果，堅果，甚至全穀物。 就在這裡有11個Ooey，粘糊糊，可口的食譜，可以滿足您的奇妙牙齒而不吹您的健康飲食目標。 由於從蘸巧克力的水果到超級食品樹皮，再到果醬布丁到decade廢的紙杯蛋糕，因此有很多方法可以用黑巧克力來秋天。 照片由優秀島的景色提供 黑巧克力排毒叮咬 從優秀島上的風景中找到完整的食譜。 照片由半烘焙的收成提供 超級食品巧克力藜麥樹皮 在半烘焙的收穫中找到完整的食譜。 圖片由Erin Kunkel攝 黑巧克力和杏仁黃油杯 在Fitbit博客上找到完整的食譜。 照片由微笑三明治提供 黑巧克力，花生醬和香蕉叮咬 在微笑三明治上找到完整的食譜。 圖片由Erin Kunkel攝 黑巧克力和椰子杏仁餅 在Fitbit博客上找到完整的食譜。 照片由Wyldflour提供 淡化的黑巧克力芝士蛋糕布朗尼 在Wyldflour上找到完整的食譜。 照片由Wyldflour提供 健康的巧克力西葫蘆麵包 在Wyldflour上找到完整的食譜。 圖片由Erin Kunkel攝 巧克力蛋糕和奶油奶酪糖霜 在Fitbit博客上找到完整的食譜。 照片由烤根提供 4-成分的生巧克力慕斯 在烤根上找到完整的食譜。 照片由毒 巧克力布丁 在毒中找到完整的食譜。 照片像蘋果派一樣簡單 巧克力香蕉冰淇淋 找到像蘋果派一樣簡單的完整食譜。 此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應該利用此信息來診斷或治療健康和健康問題。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生一起檢查。 貝基·達菲特（Becky Duffett） 貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是一種充滿熱情的生活作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，又是舊金山烹飪學校的畢業生，她編輯了許多食譜以及許多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區中，在農貿市場上花費了周末，試圖在麵包店結帳，並為朋友烤大餐。

，從來沒有一個方便的時間生病。 在工作，鍛煉，與朋友或家庭的計劃以及一般的生活責任之間，很難放棄幾天來花時間從寒冷，溫和的病毒或胃病中獲得更好的時間。 疾病可以持續幾天或幾週，同樣，可能需要相同的時間才能使自己完全感到自己。 但是，一旦您從疾病中康復並準備好回到生活的常規節奏之後，最好是一個好主意，最好是謹慎地在離開的地方最好地拿起。 匆匆忙忙地跳回去通常可能意味著您最終會沿著疾病束縛，或者甚至可能會再次降落在床上。 最重要的是，在您仍在恢復時傾聽您的身體。 繼續閱讀以獲取建議，以幫助您緩解日常工作並恢復健康。 關於如何反彈的6個建議 輕鬆鍛煉。 鍛煉需要能量，因為您開始康復，您可能沒有很多能量。 在鍛煉程序中，不要在最初的幾天裡太努力。 開始緩慢，將自己恢復到以前的狀態，並記住始終伸展，因為您的肌肉起初可能僵硬和疼痛。 吃恢復性食品。 生病時，您的身體需要所有的營養，可以使您重新站起來，但是有意飲食至關重要。 註冊運動營養師Rob Hobson說：“在某些情況下，當您感到糟糕時，食慾不振，但是體重不足會使您面臨更大的感染風險。” “人體需要更多的能量來抵抗感染，因此專注於小滋養餐，以幫助哄騙您的食慾。 這可能包括湯，燉菜，烤麵包或冰沙。 “ 霍布森還說，維生素和礦物質（例如維生素A，B和鐵）都在恢復過程中起作用，因為它們都參與了免疫系統的正常功能。 他建議專注於綠葉蔬菜，橙色水果和蔬菜，全穀物，肉，魚和雞蛋等食物。 保持水分。 生病時保持水分至關重要，但在康復過程中同樣重要。 喝大量的水可以有助於消除頭痛，噁心或疲勞，並沖洗出疾病中剩下的任何毒素。 霍布森說：“當您試圖抗擊感染並從疾病中康復時，水合很重要。” “至關重要的是，喝大量的液體來幫助像腎臟這樣的器官來表現良好。 如果這些是您感染的症狀，水合還有助於鬆開粘液並緩解交通擁堵。” 如果您不喜歡普通水，請嘗試添加檸檬或薄荷以添加一些風味。 您也可以嘗試使用電解質服務（無糖）的水包，這些水包通常可以選擇美味的口味。 列出待辦事項清單。 休假後，有些人可能會以壓倒性的事情要做。 我們建議您列出待辦事項清單，以幫助您輕鬆地完成日常生活和工作任務，並幫助組織自己並優先考慮時間。 這樣，您可以避免過度勞累。 獲取新鮮空氣。 逃脫您生病的悶熱房間，然後在戶外去吸收一些陽光和新鮮空氣。 良好的睡眠衛生。 即使您感覺好多了，這也不意味著您的身體已經完全康復。 獲得足夠的質量睡眠是恢復最健康的自我的重要因素。 您可以通過維持定期睡眠時間表，在需要時小睡，避免咖啡因在睡覺前避免攝入並限制您的屏幕時間來管理睡眠衛生。 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應該使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。 凱爾西·馬洛尼（Kelsey Maloney） 凱爾西·馬洛尼（Kelsey Maloney）是新澤西州本地人，是菲比特（Fitbit）的副編輯，目前是她在舊金山的加利福尼亞夢想。 在獲得了新聞學學士學位後，她在全球幾個國家（包括她最喜歡的城市 – 南非開普敦）的背包旅行了一年。 然後，她飛往西海岸，從事她的寫作和編輯事業，以前是Sunset Magazine。 凱爾西（Kelsey）是一位旅行和熱瑜伽愛好者，欣賞現場音樂，戶外活動，安妮（Annie）的Mac和奶酪以及朦朧的IPA。

艾琳·昆克爾（Erin Kunkel）的照片 如果您的目標是減肥，那麼您可能已經在努力維持卡路里的赤字，並找出了一些早餐，午餐和晚餐的絕佳選擇。 但是，由於每週減少或增加一磅之間的差異可以鉸接每天幾百卡路里，因此您吃的零食可能是製造或打破整體策略的零食。 “我通常建議每天兩次小吃 – 一個早晨和一個下午中午，”菲比特營養師特雷西·莫里斯（Tracy Morris）說。 “而且，根據您的日常卡路里需求，您應該每次零食的目標150至250卡路里。” 莫里斯說，那天下午的小吃是最重要的。 “這是奇蹟，以防止您回家的那一刻進入冰箱。” 拿到帶有明確定義卡路里計數的預包裝的零食似乎是一個安全和方便的選擇，但即使是低熱量的芯片和餅乾也可能充滿了精製碳水化合物，這可能會導致更多的渴望。 取而代之的是，從下圖中選擇全食物的組合 – 每個熱量的熱量約為一百卡路里； 一個不錯的圓形數字，使添加變得容易。 莫里斯解釋說：“最令人滿意的小吃提供了大量的蛋白質和纖維，因此您需要混合搭配。” “從每個類別中獲取一個項目，您將被覆蓋。” 150多個健康的零食減肥想法 充滿纖維的零食 水果，蔬菜和全穀物都提供填充纖維。 嘗試瞄準每份至少3克纖維。 蛋白質包裝的零食 無論是從動物還是植物中，這些選擇都至少提供4克蛋白質。 1個小香蕉，90卡路里 2湯匙杏仁，103卡路里 1個中等蘋果，95卡路里 1湯匙花生醬，94卡路里 1½杯（7.5盎司/215克）黑莓，93卡路里 1杯（8盎司/250毫升）豆漿，未加糖，80卡路里 2杯（10盎司/315克）草莓，92卡路里 ½杯（2½盎司/75克）毛豆，94卡路里 2杯（4盎司/125克）胡蘿蔔棒，100卡路里 3湯匙鷹嘴豆泥，107卡路里 ½杯紅薯，90卡路里 2湯匙南瓜種子，85卡路里 ⅓鱷梨，75卡路里 1個大煮雞蛋，78卡路里 3杯（1盎司/30克）空氣爆米花，93卡路里 3盎司（85 g）Albacore金槍魚，在水中105卡路里 6個全麥餅乾，120卡路里 3片（3盎司/90克）土耳其，92卡路里 4個玉米薄片，跨流域，87卡路里 1個容器（6盎司/185克）希臘酸奶，平原，非脂肪，100卡路里 1片全麥麵包，81卡路里 1杯（8盎司/250毫升）開菲爾，低脂，平原104卡路里 ½杯（1盎司/30克）切碎的小麥穀物，86卡路里 1杯（8盎司/250毫升）1％牛奶，102卡路里 1個包裝瞬時燕麥，101卡路里 4盎司（125 g）乾酪，低脂，92卡路里 1個迷你高纖維格蘭諾拉麥片，80卡路里 1條棍子（1盎司/30克）馬蘇里拉奶酪，部分脫脂，72卡路里 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 […]

跑步者的絕妙方法往往會害怕熱量。 但是，不一定是那樣。 通過正確的策略，即使溫度升高，您也可以保持一致的性能。 這樣考慮：您的身體就像具有兩個系統的機器 – 一個內部系統以及外部系統。 要保持在炎熱條件下，您必須將所有必要的撥號保留在典型的範圍內。 最終目標是檢查內部和外部系統。 下面，這樣做的四種方法。 4種擊敗熱量的方法 保持水分。 理想情況下，用寒冷的水或壓冰。 將冰塊進入腸道將是降低核心溫度的長期方法。 進行汗水測試以找出您的精確水合需求，然後通過使用Purepulse的Fitbit Tracker來篩選您的心律。 加速心率可以表明脫水。 從策略上應用冰。 在皮膚表面附近有主要動脈的身體區域（例如脖子上的頸動脈，徑向以及手腕上的尺動脈），將冰或寒冷的壓縮放在身體附近有主要動脈的區域。 許多跑步的服裝業務都將冰口袋裝在服裝中，以使事情變得更容易，但是您不必購買任何特別的東西。 只需將冰塊裝滿手巾，然後將其包裹在脖子上，或者使用腕帶將冰固定在手腕上即可。 您同樣可以弄濕，並在前一天晚上凍結一塊頭巾，以便在跑步時戴在脖子或手腕上。 保持服裝涼爽。 我是冷卻臂袖子的忠實擁護者（在熱道或軌道上賽車時和小腿袖子）。 許多著名品牌甚至提供100％的紫外線保護。 但是，您也可以做一些簡單的事情，例如潤濕襯衫，帽子或頭巾。 保持皮膚濕潤以及從陽光直射的直射線中固定，將有助於保持外部涼爽。 選擇合適的防曬霜。 許多防曬霜和乳液都會堵塞毛孔，並干擾皮膚自然冷卻的能力。 在訓練中進行實驗，並查看哪種防曬霜最適合您。 此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生一起檢查。 迪恩·卡納茲（Dean Karnazes） 國際公認的耐力運動員以及紐約時報的暢銷書作家，迪恩·卡納茲（Dean Karnazes）將他的身體和頭腦都推向了不可想像的極限。 在他的許多成就中，他跑了350英里，在睡眠中待了三個晚上。 他在120度的溫度下遇到了死亡谷，並以40度不利的40度參加了馬拉鬆比賽。 在十個不同的場合，他獨自進行了200英里的接力比賽，與十二人組一起比賽。

我不明白它是煙霧或脫水還是什麼，但是我今天跑步時覺得自己像鉛肚子和腿一樣。我已經走了一英里，而且仍然無法進入，所以我做了2英里，並休息了一段時間。 好吧，步行休息時間持續了很長時間，直到我回到家。就是這樣。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 12:07 當我回來時，我迅速煮了早餐墨西哥捲餅。在玉米餅中 – 雞蛋，菠菜，洋蔥，西紅柿，莎莎醬以及番茄醬。我喜歡我的玉米餅，因此是黑線。 我在烹飪時也吃了很多櫻桃和草莓。 由於我們的搬遷仍在進行過程中，我有很多事情要做。我的汽車和卡車以及我們所有的個人物品都在全國各地的方法上，以及我應該對此進行真正的檢查！ 不要記得在下面參加我的鐵人三項比賽！有可能？ 問題：您首選的夏季水果是什麼？ 我很喜歡西瓜和櫻桃。以及當我像我所說的那樣，我暗示著對兩者都不健康的痴迷！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

的周五很有趣！昨晚我們能夠到達迪士尼樂園！ 本和我在2月購買了迪士尼樂園的年度通行證，但由於我很忙，但並沒有真正使用它們。昨天是他們有效到9月的最後一天（我們獲得的通行證有很多停電約會），所以我們昨晚必須去。 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 最好 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 03:09 不過，交通量很大，我們花了一個半小時​​才能到達30分鐘時到達那裡。噓。因此，當我們在本廁所時，我們在本停下來時就停了下來，在洗手間時散開了香蕉。我想我們在晚餐前做了甜點嗎？ 我打包了一個包裹，以使公司的融合和模糊配偶感到高興。 第一站是印第安納·瓊斯（Indiana Jones），我的最愛之一！ 我們還在明天的途中進行了叢林巡遊。 當工人​​說截至下一場演出的時間為13分鐘時，我們正準備為EO隊長。因此，我們選擇吃點食物，因為本沒有吃飯。我只是偷了一兩口。 我愛MJ 大結局是太空山。本沒有去過它，因為他還是個孩子！ 請注意，我和我面前的孩子的面孔完全相同。 當我們走到汽車時，我意識到自己很餓，我們辯論在某個地方停下來尋找“真正的食物”。不。我最終得到了一袋水壺玉米，並在回家的路上摧毀了它。 今天早上起床有點困難，因為我們回家很晚，但這是星期五，所以周末的保證使它變得更加簡單 我做了3英里，做了懶惰的法式吐司。這是我最好將雞蛋最好倒在鍋中的麵包上，所以我不會弄髒額外的麵包蘸醬。 星期五很有趣！ 我正在採訪今天直覺飲食的作者伊芙琳·托克洛爾（Evelyn Tribole）！有一個問題嗎？在下面分享。 問題：有趣的周末計劃？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： Instagram […]