企鵝運動洗滌 – “保持現代面料高科技” 是什麼：企鵝運動洗：為高科技面料製造的洗滌劑。它保持其透氣性。另外，消除了氣味。 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 07:26 它的目的是：活躍的磨損。 使用方法：在洗衣機中使用一個蓋子全帽代替常規洗滌劑。也可以用來洗手。 它可以工作嗎？是的。我對該產品的主要吸引力是去除氣味。由於某種原因，即使我洗了它，我的許多跑步裝備也會發臭！ 體育洗滌確實有助於消除許多問題。我的一些較舊的臭齒輪並非完全沒有氣味，但是我確實認為從一開始就使用這些東西會阻止這種情況。 我會再得到嗎？我通常不會購買這樣的東西，但是我在當地的跑步商店獲得了25％的折扣優惠券，這引起了我的注意。我不願意為我的跑步裝備購買單獨的洗滌劑，但是如果這意味著我的衣服不可避免，我很想堅持下去。 有負嗎？唯一的負數是成本。一個小瓶子持續約20次洗滌，為$ 10.0。另外，我認為確實必須始終如一地使用它。 希望您對評論感到高興！高興出汗嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我最喜歡的跑步綁腿和卡普里斯 我最喜歡的跑步綁腿和卡普里斯 我很高興分享我最喜歡的跑步Capris和綁腿，因為這個裝備比我的其他很多都要便宜得多 目標跑步短褲 – 審查和建議 目標跑步短褲 […]
熱巧克力15k晚餐
昨晚我被邀請參加由Ram Racing組織的聖地亞哥的晚餐，熱巧克力15K人。它不確定在拐角處（更像南80英里），但是我很幸運能夠與一些博客作家朋友一起旅行。 在談到跑步以及整個汽車和卡車旅行之後，我幾乎在手機上訂閱了一場新比賽！ 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 06:12 該活動在聖地亞哥的5大街舉行。作為一個隨機的星期二晚上以及所有人，這是非常和平的 瘦跑者，高級跑步媽媽以及較快的兔子 駕駛員曾經是石灰。謝謝莎拉！ 有趣的是，我剛剛說，我希望喝更多的東西，以及理想的機會！我喝了一杯白葡萄酒（我不喜歡），然後搬到了桑格利亞那（Sangria）。 我，又有那隻兔子 這家餐廳的光線非常昏暗，我沒有帶SLR，因為這些是經營博客作者而不是美食博客作者，也可以為我提供業務。因此，您可以獲得這些環保沙拉和鮭魚菜的照片。 不幸的是，我最終跳過了甜點，因為我相信我們會很快就會離開的熱巧克力。現在我想要一家優雅的餐廳甜點！ 經過一兩次桑格利亞汽酒之後，意外的是一個很棒的概念，可以戴棒球帽和製作面孔…… 熱巧克力15k / 5k是聖地亞哥的一場新比賽，也是比賽組織者試圖在附近以及與區域媒體建立聯繫，因此，晚餐。 他們同樣試圖停止在12月的DC比賽中犯完全相同的錯誤。考慮到我在拉斯維加斯跑步RNR時，我並不是真正的意識，但是在冰冷的寒冷中，首屆DC Hot Chocolate 15k延遲了90分鐘。有很多糟糕的新聞，不利的評估以及不高興的跑步者！現在，該組織真正試圖通過一場平穩，有趣的比賽從中回來。這個週末，比賽將在達拉斯舉行 – 因此他們有可能進行救贖！ 華盛頓在DC競賽上發布帖子 熱巧克力在FB上的道歉信 聖地亞哥的熱巧克力15/5k將於3月25日。女人以及我要組合的入口，所以我會讓您理解熱巧克力是否好。我的意思是，我會讓您理解比賽是否遲到了（考慮到我總是遲到！）。 史蒂夫·金斯堡（Steve Ginsburg）的拉姆（Ram）總統在晚餐開始時講話，然後就坐在我們附近，並廣泛討論了所有認為參加比賽的人。該組織多年來一直在芝加哥舉行重大比賽。他們堅持認為DC問題是“立即出錯” – 但是他們從未詳細介紹。 最終，我正在挖掘有趣的跑步想法，並想檢查一下。 15K對我來說是一個新的距離，而且我總是喜歡一些熱巧克力。 HC15K被提供為“有趣的跑步”，人們穿著禮服，度過美好的時光，並獲得一些巧克力。比賽沒有提供獎牌，但是將提供熱巧克力杯以保持。我相信這是一個好主意，SR並不像女性想要獎牌一樣（超過70％的跑步者是女性）！ 我相信很多人不了解比賽之後的獎牌能做出什麼，以及擁有可以再次使用的紀念品是有道理的。我不認為所有比賽都必須停止提供獎牌，但是一段時間後它們確實堆積起來！ 你怎麼看？接受這項民意調查並被聽到！ [Polldaddy Poll = 5923263] 更新以添加：如果您經營熱巧克力DC，並且想要發佈到評估時，請在評論中鏈接免費。另外，如果您本週末在達拉斯跑步，請讓我們確切了解週一的情況！好運！ 給我發送工作簿 […]
＃2020 Challenge在Instagram上@runeatrepeat
你好！你好嗎？您是否在Instagram上看到了＃2020 Challenge？我看到一些非常可愛的名人分享了他們，並為我和迭戈做了一個。讓我知道您是否也這樣做，以便我可以檢查一下。請務必在Instagram上關注@runeatrepeat進行連接和聊天！ ＃2020 Challenge Instagram @runeatrepeat 迭戈在Instagram上的＃2020 Challenge – 他是@diegoredvera 本週認罪： 我昨天跑了10英里，今天跑了5.24英里。但是我沒有進行每日視頻，因為上個月我被隔離時，我離開了例行視頻。主要失敗。還是不是 – 我認為您的共識是您喜歡通過視頻的博客文章或播客，對嗎？ 我認為我沉迷於播客。我會以任何方式都有耳朵的芽，除非有一個不尊重的情況（就在我和家族用餐時） – 我正在聽播客。哦……聽起來還不錯嗎？如果我在開車時聽某種內容 – 我在下車前放了耳塞，這樣我就不必遭受太多的痛苦，而不必花幾秒鐘的時間走進商店或不聽任何事情就進入我的家中。 我只是想起有人向我指出，幾年前我可能會出現肋骨。我很著急我的軟骨水平非常低，我必須看醫生。我可能還必須看到有關我可能破裂的肋骨的脊椎按摩師！！！發送幫助。 我今天早上3:30醒來，無法回去睡覺。很長一段時間以來，我都沒有發生過。我的眼睛因沒有足夠長的時間而感到干燥。這會發生在其他人身上嗎？ 我再次落後於電子郵件。我已經宣布電子郵件破產！我認為我不能再做一次。 我有很多東西要返回各種商店。在返回這些物品之前，我不得購買任何新的東西 – 但我知道我不會堅持下去。 這裡有一個麵條的地方叫做Noodology，我敢肯定是裸露的 – 裸體學。他們必須承認這一點，但我代表他們這樣做。 你有什麼要供認的嗎？讓我知道！ 儘管這一切都很有趣，但我真的希望您能做到和預期。發送令人愉悅的健康共鳴。 Xoxo Monica 繼續選擇這些： 認罪…隔離版 運行最好的虛擬競賽第1部分的7個秘密 我從來沒有參加比賽的比賽 波士頓馬拉松週末的10張最佳照片 @runeatrepeat在Instagram上 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 結交新朋友的真實想法 結交新朋友的真實想法 成年後結交新朋友的想法。如何在20年代和40年代結識新朋友和友誼。奔跑享用重複vid Cheerios和Fitbit Instagram贈品！ Cheerios和Fitbit Instagram贈品！ […]
堆在2017年的里程 – 第17天 – 播客44
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 05:19 英里堆的第17天！繼續！！ 11月17日是全國自製麵包日。我一次製作自製麵包，這是我最喜歡的廚房時刻之一！ 一天的動力 “很難運行時努力跑。” – Paavo Nurmi 從頭到腳的跑步表格 本週，我們談論的是從頭到腳的正確跑步表格。到目前為止，我們已經報導了… 頭 /頸 /肩膀 – 跑步形式 手臂和手 – 跑步形式 核心和上身 今天的腿和大步 – 這是來自Runner的世界，這本簡短的文章有關適當的跑步表格 “儘管短跑運動員需要高高的膝蓋以達到最大的腿部功率，但距離跑步者不需要如此誇張的膝蓋升降機 – 它太難了，無法在任何時間內維持。取而代之的是，有效的耐力跑步只需要小膝蓋舉重，快速的腿部營業額和短暫的步伐。這些將促進流體向前運動，而不是轉移（和浪費）能量。 當跑步長度長時，您的腳應直接降落在身體下方。當您的腳撞到地面時，您的膝蓋應該稍微彎曲，以便它自然地彎曲。如果您的下腿（膝蓋以下）在身體前面延伸，則步伐太長。” 讀者運行提示 今天的跑步建議來自瑪麗 – 她是Instagram上的@thelazyw。 您可以給另一個跑步者一個提示。它是什麼？ 找到您喜歡的動態熱身和冷靜的伸展例程，並忠實地做！這有助於我治愈我的PF加上感覺很好，並且是在跑步之前先保持平方的好方法，然後再感謝幾英里。 當您想退出時，您會怎麼做？有咒語嗎？詭計？其他？？ “‘跑步’是我的提醒，因為您經常出乎意料的是……受傷，天氣，生活令人驚訝。另外，即使我不專注於活動，我也學會了設定短期里程目標。在幾天裡，我想簡短地剪裁，我只是問自己第二天會多麼沮喪，嘗試註冊我已經走了多遠，並告訴自己要完成它的女士！大聲笑它（幾乎）總是有效的。” 您保持動力的秘訣是什麼？ […]
美食圖片以及v Day
，我必須為今天的食物照片道歉。我的攝像頭和我的食物並不是很棒的看，我並不是很個體。但是，我正在記錄所有完全相同的內容嗎？ 悠閒地在跑步機上漫步後，我吃了一個下午的維塔鬆餅小吃（我的大塊頭藏匿處的一部分）。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 01:21 還有一些穀物。我意識到，這可能更加平衡。 晚餐是布魯塞爾烤的，洋蔥以及糙米，少許鹽和黃油。看，看不到什麼，無論吃多麼美好嗎？ 情人節 情人節是這個星期天。我媽媽的生日確實是2月14日，所以我相信她比今天的任何事情都要多。通常，BF（現在的丈夫）慶祝了一天。 但是，這一天有一個更大的，極其至關重要的信息 – v Day。 Vday是一項全球動議，以結束對婦女和女孩的暴力行為。活動在世界範圍內組織。在這裡檢查一下。 幾年前，我和媽媽一起看到了陰道獨白，並且認為這很酷。但是，不僅僅是我喜歡一個團體正在努力告知人們以及製止暴力侵害婦女的行為 – 這是悲慘的，這恰恰是我們世界中典型的強姦和女性包皮環切術。 我感到無助於產生任何類型的差異，但是最終被告知並傳播世界是不可接受的，對嗎？我想做更多的事情…… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的漢堡teriyaki碗食譜。在參加半程馬拉松之前長期或比賽前晚餐食譜 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 簡單的蝦炸玉米餅板鍋食譜。淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質和頂部 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 我的小兄弟高級機構畢業慶典以及奇妙的墨西哥美食 我的小兄弟高級機構畢業慶典以及奇妙的墨西哥美食 高級機構畢業中心作品和禮品桌。在墨西哥餐廳以及所有食物以及瑪格麗塔酒的慶祝活動 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片 […]
醒來！
今天，我一直以能量飲料為目標，以便在下午低迷期間為我增加。我回來了兩件事 – Zevia Soda（我已經嘗試過）以及Zenergize。兩者都被甜葉菊加糖了嗎？ Zenergize是含有B族維生素，抗氧化劑，人參和咖啡因的飲料片。我還沒有嘗試過它們，但是我很高興看到它是否有效？ 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 14:26 我同樣帶著這個口香糖走出商店 – Peelu Dental Chewing Gum。它是乾燥的類型，也沒有極強的薄荷味。我很可能不會再得到它。 我同樣在星巴克進行了洗手間休息，並通過購買冰咖啡來遵守我的“不小便和跑步”指南。我在大學期間在星巴克工作了兩年，並且可能根本無法忍受它的味道。現在，我在左右的東西上燃燒我的錢。呃！ 我同樣發現了一家地區餐廳的令人遺憾的名字：可可的黃油咖啡館。真的嗎？似乎像寶拉·迪恩（Paula Deen）的有點地方，或者本（Ben’s）一樣，他喜歡黃油，並且隨時隨地烹飪任何東西。 當我有房子時，我闖入了新的WW肉桂葡萄乾麵包以及鬆脆的杏仁黃油？ 直到我實際上完成之前，我什至沒有拍照。哎呀？我完全缺乏今天的任何類型的蔬菜和水果。我最好吃素食的晚餐！！！ 我幾乎沒有記得我這個週末要去佛羅里達！這次旅行意味著在我的馬拉松訓練中進行了一次修改。自從時間限制以來，我本週末無法長期做。因此計劃是： 星期五：10到12英里 星期六：8英里 週日：休息/步行 以及我的其余培訓的長期計劃： 12/12 – 20英里（我們將確切了解如何進行） 12/19 – 20英里 12/26 – 12英里 1/2 – 8至10英里 我安排了兩個更高的20英里，因為我從未真正聽過自己的培訓計劃，而且很可能會縮短一個。我是那樣的叛軍（無論如何，或者非常不明律）。 我非常高興能完成長期的長期完成，因為任何超過14英里，我都不真正感到高興或展望它。我是這樣的半程馬拉鬆比賽。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 […]
飲食計劃麵包的功能
我發現了我舊的“飲食”麵包 – 法式吐司的出色功能！我一直渴望它，以及用優質的雞蛋混合物，PB以及楓糖漿肯定會使它變得很棒嗎？ 我將三片浸入蛋清，香草，肉桂，牛奶以及奇亞種子中。你能看到種子嗎？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 面具面具的想法以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 03:12 我有最後一個杏仁黃油罐，所以我在一個罐子里為Ben製作了燕麥。 我一直沒有感覺到杏仁黃油，也沒有在他身上鋪上一段時間。另外，這是最好的破壞，因為他花了很長時間準備好燕麥。如果我沒有蓋上罐子，他們會變得很冷。 啊！我遲到了跆拳道。這是我第一次想要我運氣嗎？ 每日問題：誰早上頭髮更糟，我還是你？星期五快樂！！！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 簡單早餐烤土豆食譜 簡單早餐烤土豆食譜 簡單的早餐烤土豆食譜土豆是一種美味，營養豐富的蔬菜，也是為您的wo加油的絕佳選擇 PB和J冰沙食譜 PB和J冰沙食譜 健康的PB和J冰沙食譜。蛋白質包裝的花生醬果凍冰沙和酸奶以及健康的脂肪，使您滿 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧！ 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧！ 恰好如何製作一碗更健康的穀物。快速早餐，對您來說非常有用，並使您充滿一切，直到與TH午餐 簡單的鋼煮熟燕麥食譜中的燕麥 簡單的鋼煮熟燕麥食譜中的燕麥 簡單的鋼切燕麥製成的米飯。用牛奶，水和香蕉煮在米粉中的燕麥片食譜。健康 淺哈希棕色砂鍋食譜 – 對經典的更新 淺哈希棕色砂鍋食譜 – 對經典的更新 淺懸式砂鍋食譜。 Pototoes是跑步者的絕佳燃料，而且此食譜是一種快速早餐，可以幫助燃料 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 […]
那些剩下的玉米餅
的炸玉米餅砂鍋最近怎麼樣？ 我累死。這很奇怪，因為我從不累。如果不是為了真相，我在昨天上午3:30醒來，以及今天的4:30凌晨4:30以及在中間進行馬拉鬆比賽，我相信我快死了。戲劇性。也許。 我最新的視頻 面具面具的建議以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？ 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 07:15 我今天認為這非常簡單，因為這個週末我有F-ing Catalina紅酒混合器！等待。我暗示了卡塔琳娜馬拉松。但是比賽結束後會有紅酒。 今天，我打了幾件事，並以某種方式回到了那些非常可愛的水仙花以及一些精美的白葡萄酒。 我今天什至有一個食譜！！這是一頓墨西哥肉的星期一餐，可以挽救您的生命。 好的，也許這有點誇張。但是，這個食譜將為您節省大量的加重，整夜熬夜，試圖弄清楚所有玉米餅完成什麼。 為什麼它們是60中的最小包裝？！？！？ 然後，它們變得乾燥，陳舊，也無法將它們用於炸玉米餅，因為它們只是破裂。沒有se puede。 該食譜是一種簡單，健康的方法，可以在砂鍋中利用那些玉米餅。 炸玉米餅砂鍋食譜 {完全免費的麵筋 – 服務4} 原料： 7個玉米餅 16盎司。土耳其或雞肉 塔科調味料 1/2杯切丁洋蔥 1個可以黑豆，排乾和沖洗 2杯莎莎 碎芝士 方向：煮洋蔥直至半透明。加入地面肉和季節。您可以使用炸玉米餅季節包或自己的組合。 將玉米玉米餅切成小塊。位於一個巨大的碗中，上面有煮熟的肉，豆類和莎莎醬。混合併倒入噴塗的8×8鍋中。上面放奶酪，然後烘烤直至煮熟。 我將其切成4個大塊。 建議：上面加鱷梨或酸奶油。享受！ 現在我有一些不幸的消息……最初，我今天購買了這款冰淇淋作為成功的圈。我以前從未有過本和傑里（Jerry）的胖乎乎的丈夫，也從未有過興奮的丈夫。但是，這不是我首選的事情嗎？！？！我只是不挖椒鹽脆餅，因為它們使我想起了麥芽球或其他東西？另外，我真的很喜歡來回，因為那始終是我的舞蹈後表演/榮譽榜/其他待遇。 雖然沒有人驚慌，但我仍然會嘗試和吃它。伙計，我的生活很艱難。 好的。然而，在真正的不幸新聞中……我選擇取消有線電視，現在我無法訪問我喜歡的電視節目，我相信我不會真正關心我，但我會做到！我真的在乎。很多！！ 問題：您有電纜嗎？ 您確切地了解我如何獲得修復嗎？ 給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 […]
動機只跑
你好！怎麼樣了？昨天我把它放到了家中，我整天做的唯一一件事就是寫那個引擎蓋來沿海回顧。 我有早期航班，所以我在機場吃早餐。我走過碼頭，並評估了所有早餐選擇，然後才決定麥當勞的燕麥片是波特蘭機場最健康，最負擔得起的早餐情況。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 03:12 我看到的其他健康早餐選擇： 星巴克燕麥片 – 但我一直對他們的燕麥片感到失望，這些燕麥片本質上是一包，而且經常是水。另外，要貴得多。 帶有煎蛋的咖啡館。這要貴得多，我可以說要花費的時間比我的耐心預算允許的時間更長。 抓住酸奶和一袋小徑混合。我渴望“煮熟”或溫暖的東西，所以我跳過了。 星期一跑（但不是真的） 今天早上，我試圖選擇跑步。我的四邊形仍然很緊，我需要搖動它們以伸展。但是，我一直被打來的電話停止，我必須接過哦。 我出去時確實抓住了一些紮實的跑步指導…… 早餐倒閉！我從電視前的臨時咖啡桌上看。 午餐可能是無肉的星期一菜，這要歸功於沙拉味和罐裝豆類。我喜歡它。 奔跑的動機： 我喜歡這個，現在真的最需要這個指導…… 問題：您本週的運動和用餐計劃是什麼？ 我沒有計劃，因為我要再次出城，但是那崩潰了，所以我爭先恐後地弄清楚了！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 最喜歡的跑步衣服品牌現在最好，我的工作和人力資源問題是什麼 最喜歡的跑步衣服品牌現在最好，我的工作和人力資源問題是什麼 我最喜歡的跑步裝備品牌，應該有跑步衣服和鞋子。馬拉松錐提示。跑步和心率 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 你好！您本週的跑步和進食如何？這是我的跑步，食物，有趣，隨機和更新 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的建議。佛羅里達運行博客和 跑步者的營養 – 跑步挑戰第5週 跑步者的營養 – 跑步挑戰第5週 跑步者最好的飲食是什麼？跑步者的營養建議。用於跑步的宏，進餐計劃和碳水化合物 我休息一天的早晨例行 […]
今天，如何製作南瓜香料混合物和其他東西
，我有一些令人驚嘆的生活駭客和想法和技巧，可以使南瓜香料以最懶惰的方式使一切變得一切。 拉斯維加斯今晚抱著我。真是太好了……但是我認為這更多是一場強力遊戲。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 05:34 說到那個Lil Gato…他被貓的頭髮遮住了！我想洗他以脫掉所有的貓頭髮。 但是我認為他在烘乾機中縮水！哦，好吧，也許我現在可以少餵他。 JK。 當我不看時，他跳進去。欺騙！ 讓我們仔細閱讀我今天的所有想法和生活駭客吧…… 如何弄清楚哪裡可以掛鏡子： 1.得到鏡子。 2.切出與鏡子的尺寸/形狀相同的紙或紙板，然後將其膠帶貼在牆上，以了解您的喜好。將其放在那裡24小時，這樣您就可以將其視為一天中的不同時間。 3.讓朋友過來，隨便問那個鏡子放置是否很好“風水” 4.繼續搜索Google，並發現將鏡子麵向門是不好的風水。 5.從第一廣場開始，找到另一個鏡子的位置，即使您的革蘭當人會說“沒有Que la Feng Shway！”並駁回了整個事情。 如何在周日晚上踢回去… 1.獲取白葡萄酒和加熱墊。 （注意 – 獲得真正的加熱墊，而不是我得到的99 Cent Store BS） 2.喝酒。將加熱墊放在身體的某個地方，感覺很好。 3.趕上瘋子（或您狂暴觀看的演出） 還有……現在有人喜歡它嗎？ 我是公司試圖獲得捷豹和隨之而來的所有東西（瓊的東西！）的一部分。任何人？ 如何製作南瓜香料混合物……或真正的香料實際上…… 1.獲取要製作南瓜香料的食物 2.在上面撒上南瓜香料調味料。 3.吃。重複。 所有您需要的=>肉桂奇克斯 +南瓜派香料=南瓜香料Chex 問題：您今天的“如何”是什麼？ 給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 […]