Matt Weik，BS，CSC，CPT，CSN的健康和健康益處您可能會感到口渴，還有其他症狀，例如頭暈和疲倦。 椰子供水立即為您的身體提供水分，並有助於快速補充這些損失。
椰子水同樣由氨基酸組成，這些氨基酸有助於發展肌肉質量，並有助於鍛煉後康復。 它具有抗炎特性，可幫助最大程度地減少諸如跑步或體重訓練之類的劇烈運動觸發的酸痛。
6.避免腎結石
椰子水由高水平的鉀組成，有助於阻止腎結石的形成。 它同樣由鈉和鎂組成，鎂和鎂可以保持體內的電解質平衡以及停止脫水，這是停止腎結石形成所需的。
根據2018年關於沒有腎結石的人的研究，椰子水幫助他們排泄鉀，檸檬酸鹽以及排尿期間的氯化物。 這表明椰子水可以幫助鬆開石頭或阻止它們形成。 它同樣可以發揮作用，以幫助那些從不同腎臟疾病中體驗的人。
7.促進減肥
椰子水中的高纖維材料有助於促進消化，這表明飯後腹脹較少，總體消化問題較少。 此外，這種飲料可以使您飽滿更長的時間，因此您不想在兩餐之間享用零食，這可以幫助您飲食不少，而且減肥比不定期喝酒的人更快地減肥。