我不喜歡，但是有幾種食物，我試圖在83％的時間獲得有機食品。我的列表部分受到骯髒的十二點的啟發，部分靈感來自我的錢包/情緒/星座。蘋果是我真正試圖獲得有機食品的食物之一，但這表明它們很昂貴！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 01:19 因此，上週我咬了有機五美元的蘋果時，我有點生氣，這很令人討厭。噓。不酷。 #firstworldproblems to Max，所以我必須關閉它，但這是故事的一部分，所以在這裡選擇我。 我不想把它扔掉。所以，我必須快速思考。我決定鞭打一批鍛煉前的酒吧，上面有汗水零食的所有必需品： 能量碳水化合物 脂肪飽滿 Chia種子用於神奇的跑步力（+Fiber＆Omega-3） 鈉的鹽 蘋果應用 繁榮。因此，我的鍛煉前的蘋果Chia酒吧出生。 預先運行的蘋果chia棒食譜 原料： 1/2杯花生醬 1/2杯燕麥混合到麵粉 1/2杯燕麥 1/4杯紅糖，包裝 1個雞蛋 2 TB Chia種子 1/2堆杯磨碎的蘋果 1/2茶匙香草和小蘇打 1/2茶匙鹽 添加 – 牛奶倒物，以使糊狀物製成，如果它太厚 可選：蔓越莓或葡萄乾，可提供額外的甜味和咀嚼！ 方向：預熱烤箱至350度。爐子蘋果製作一個高達1/2杯的杯子（對我來說這是一個非常大的蘋果）。我的蘋果非常水，在此食譜中加入了液體。如果您的干燥，您可能需要添加一定的液體。 混合濕成分。如果PB太厚了幾秒鐘，以至於使其更容易混合。然後混合乾燥成分。如果麵糊太厚而無法倒入一些牛奶。混合併倒入一個塗有油脂的正方形8×8烤盤。烘烤直到設置約20分鐘，然後在切割之前完全驚人。存放在冰箱中。 跑步前享受！ 或在您用一杯牛奶奔跑後，以獲得一些額外的蛋白質！ （這是我製作的另一個版本，沒有足夠的碳水化合物來進行前燃料。） 問題：您想結婚什麼水果？ 我想嫁給西瓜！明顯地。 給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 […]
為什麼我不在乎我喜歡的節日食品可能會打包成磅 – 播客54
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 01:21 在今天的播客中，我談論的是我喜歡的節日食品，以及為什麼我不在乎它們是100萬卡路里的熱量。 但是首先 – 您2017年最大的勝利是什麼？讓我知道！ 留下您的名字語音郵件，並告訴我……您今年最出色的成就是什麼？ ＃是562 – 888 –1644 或給我發送runeatrepeat@gmail.com的電子郵件，並在主題行中獲勝 我喜歡的節日食品： 蛋酒 玉米粉 看到糖果 餅乾！ 任何其他特殊的烘焙好 這些食物放縱了卡路里，很可能不會包裝大量的維生素，蛋白質或纖維……但是它們有時是“食物”。以及很長時間的假期。 今天，我說的是為什麼我對所有聖誕節餅乾以及其他零食都不感到內gui。沒有。 “大多數人都擔心從聖誕節到新年的飲食，當時他們應該更關心新年和聖誕節之間的飲食……” >>>>>>>>>>>>>>>>>一段時間以來。 記住要分享您的勝利！或問我一個問題： 此播客中的鏈接： 用RER製作玉米粉蒸肉101 和我的家人一起做玉米餅 那個時候我做了先鋒女人的肉桂卷 為什麼你不應該對假期零食感到內gui Instagram日常運行報告 – 每天的新更新，您可以在其中進行鍛煉 問題：您2017年的勝利是什麼？ 讓我在VM線，電子郵件或評論中理解！ 給我發送工作簿 33save […]
悲傷的星期日遲到了一天……
我完成了Mockingjay – 今天從拉斯維加斯回家的飢餓遊戲三部曲的最後一本書。啊。我很傷心。我真的很喜歡這個故事，直到最後幾章都紮根了一個結局。然後，我改變了主意，但故事沒有改變，我很難過。我需要和另一個傢伙關閉！ 好的，我知道那很奇怪。但是，此頁面上的其他人嗎？ 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 04:20 無論如何，本和我在上午10點從拉斯維加斯回家。這是有史以來最好的開車回家（通常交通太多）。我們快速小睡了一下，然後開了生意。我打開包裝，吃午餐，去雜貨店購物。 完整的冰箱是一個滿意的冰箱 拉斯維加斯沒有幫助打開包裝… 參加比賽的壞事是，很長一段時間後，您最終被卡在汽車或飛機上。這使我的腿非常僵硬，疼痛得多。我在回家的路上穿著壓縮襪子，以幫助康復。 然後，我檢查了我的“待辦事項”列表 – 2下，5個去 由於昨天我唯一設置的是我的肚子裡裝滿了冷凍的熱巧克力，所以昨晚我沒有在周日設置。 因此，這是我本週設置的星期一： 鍛煉： 星期一 – 步行 星期二 – 節奏運行 星期三 – 力量 星期四 – 15英里 星期五 – 3.1英里和力量 星期六 – 瑜伽或休息（我應該做瑜伽，但老實說） 星期日 – […]
跑步是腹股溝
的痛苦！你到底好嗎？今天對我來說是漫長的一天，所以我早點起床準備好準備。長期做好準備比為典型的工作或學校做好準備是一個更長的過程。它包括浴室，兩種不同的飲料，食物，防曬霜，確保我的手機有一個很棒的播客或書籍，可以搶購跑步以及更新Instagram。這是我創新過程的一部分。 今天早上，我喝了冰咖啡以及芒果草莓火花。 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 04:31 拉斯維加斯有時喜歡坐著看/判斷我。這可以保證我總是自我意識，並且偏執狂，我所做的一切都很尷尬。謝謝貓。 我跑了20英里。我希望參加長灘馬拉鬆比賽（Full），但是我覺得自己沒有完全準備（HA！FULL…完全準備好）。當我參加華盛頓的Suncadia比賽時，我已經走了遠處，我相信對Revel City也是如此的精神訓練！ 這是我完成這款跑步手錶的最長的運行！ 在跟上我的長期跑步方面，我可以更好地更好。這是關於不真正利用特定培訓計劃的不良部分，也是C型角色AAAAND類型的懶惰者。 但是在英里附近的某些東西（現在我沒有概念），我看到一位身穿T恤的女人說“為之奮鬥”。那真的啟發了我！我一直相信，當它變得困難時 – 為之奮鬥。 您必須為跑步而戰。您沒有可以依靠的捷徑或隊友進入地表線。只是您在比賽當天提供的。您必須與頭腦中的聲音作鬥爭，說“我很累。我需要停止”……“我做不到”……“我想退出”…… 這是一次很棒的訓練，但是我有一個隨機的痛苦，我想談論… 在跑步結束時，我的腹股溝區域嚴重疼痛。它在我的大腿上足夠高，幾乎感覺就像在我的“沐浴合身區”中。我花了一分鐘的時間才能真正支付利息並評估正在發生的事情。我很確定它是骨盆和/或腹股溝緊密的，也是我的肌肉（不是女性問題）。當我回來時，我伸展了它。 但這提醒我，訪客最近通過電子郵件發送了有關此問題的關注。當時我還不明白她在說什麼。但是現在我相信我明白了。 嘿，莫妮卡！上週五，我剛剛參加了我的第一場比賽（10英里！）。我已經在跑步商店以及身體健康的鞋子上安裝了鞋子。我27歲，也沒有任何類型的問題……我使用泡沫輥以及飲食中的碳水化合物以及蛋白質的努力。 我開始訓練半程馬拉鬆比賽（這是我的第一周），而且我發現我在跑步期間或之後通常會出現骨盆疼痛。.實際上就像第二天的酸痛一樣。我在互聯網上檢查了這可能很普遍，但是我想看看我能做些什麼才能使它變得更好或消失……我每週跑步3倍，輕度，2天，1天長。我當然不想提供跑步，尤其是因為它在我的個人和專家生活中非常重要，最近可以幫助我保持專注，並消除我的頭腦。 您有什麼類型的提示我可能會做不同的事情嗎？我在道路上跑步，希望我能像伸展常規或維生素一樣輕鬆地做一些事情。如果這阻止了我跑步，我會感到沮喪。 我相信這很可能是肌肉質量緊密或不平衡問題，並且可以幫助伸展，加強該區域和按摩。這是一個很難的領域，因此很可能需要參加體育按摩專家，物理治療師或活躍的釋放專家。 以下是我發現有用的跑步者的骨盆疼痛的一些資源： 女跑步者骨盆疼痛的運動損傷 通過主動治療髖關節錯位 恥骨骨炎 – 公共骨觸發疼痛和緊繃的炎症的含義。 如果您懷疑這是從緊繃的角度來看，我建議您定期進行髖關節開放瑜伽系列，作為您的跑步計劃的一部分。 瑜伽與Adriene Hip開瓶器是一個不錯的選擇 *P.S.-狂歡市半 /完整的馬拉鬆比賽只有54天！如果您有興趣在費用上漲之前提高指示。除了將您奉獻給您的比賽，因此您正在訓練和專注！當您指示保留該鏈接（在RER上）以及再$ 5 d時，您將獲得5美元的折扣當您喜歡他們的FB頁面時，iScount費率。* 問題：你這個週末跑了嗎？怎麼樣？ 您是否有有關骨盆/臀部疼痛的技巧？這是在您之前發生的嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 […]
快速提示：需要讓比賽日旅行包
週二感到高興！今天我醒來時感覺好1000倍。睡眠可以做的很棒。 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺享受評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 07:28 我將在三月份進行力量會議，然後花一些時間與泡沫滾筒一起使用。我的四邊形有點酸痛。 除此之外，我在馬拉鬆比賽后感覺很好，但是比賽結束後仍然非常重要。我問了教練卡斯托（Kastor），他提出了一個很棒的觀點，我想分享一些想法，說明為什麼您必須在比賽結束後休息…… 比賽結束後休息並不是因為您在比賽當天所做的一切，而是因為您剛剛進行了12到16週的訓練。在那幾個月裡，您將身體經歷了很多！這是很多編譯的焦慮 /工作，現在是時候休息和康復了。 因此，即使您可能會感到“全右”甚至“好” – 您還以某種休息和康復的日子的形式欠身體護理。 早餐 – 燕麥在罐子裡。 （我真的不喜歡這個PB，但我不是一個大椰子人。） 昨天我什至沒有看我的手提箱，但是今天我必須打開包裝並洗完所有東西。然後，我必須在星期四重新包裝。 反正。解開包裝讓我想起了我想分享的一個了不起的主意。如果您要參加比賽，這是一個好主意，但實際上，這很有價值，可以放心：“我忘記了什麼嗎？！”有任何種族的感覺。 快速想法星期二 必須有比賽旅行袋 我將電子設備放在一個加侖尺寸的塑料袋中。用沙皮餅在那個包上寫所有您需要的東西。這樣，您就不會無意中忘記充電器或其他東西。 問題：你今天好嗎？ 有一個想法要分享嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 紐約市馬拉鬆比賽，需要查看健康的亮點，健康快樂的熊播客 紐約市馬拉鬆比賽，需要查看健康的亮點，健康快樂的熊播客 紐約市馬拉松培訓，比賽日，美食創意和更多播客。運行博客作者健康更快樂的熊分享 打包迪斯尼白葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 打包迪斯尼白葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 打包迪斯尼白葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末。我要打包的是13.1英里的比賽 運行更快的5天挑戰公告 運行更快的5天挑戰公告 […]
Monican的紋身論點
嗨！你好嗎？你的情人節怎麼樣？我醒來了新鮮的甜甜圈！嚴重地。這是有史以來最好的驚喜！愛。 本應該必須設置22個警報才能提早醒來。我不知道。但是這些是新鮮的，是我一生中最快樂的早餐。我喜歡它。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 00:51 昨晚我一起吃了最隨意的晚餐… 我從商店買了壽司，有必須煮熟的花椰菜。 因此，我烤了花椰菜，在鍋鍋上最好地“食用”，因此我不必做額外的菜餚。懶惰的勝利。 您是否將番茄醬放在烤蔬菜上？做到。或將它們浸入鷹嘴豆泥中。別客氣。 我還為一些巧克力覆蓋的草莓打分。這些真的很好！最近，草莓看起來還不錯，但是這些都很好吃（不僅是糖果部分，而且整個水果很甜）。 我的海蘭德（Hyland）本週的團隊挑戰是談論電源詞。我們正在分享為波士頓馬拉松訓練時使用的咒語和勵志短語。 參加波士頓馬拉鬆比賽的想法使我感到非常恐懼和嚇倒。哎呀，我對參加任何馬拉鬆比賽感到害怕。我懷疑自己。我懷疑我的身體。我懷疑我的能力。我質疑我是否屬於那裡。 我認真考慮拒絕與這支強國Hyland團隊一起參加比賽的機會，因為我認為我沒有應得的。而且因為我覺得自己不夠快，而且看起來很愚蠢。 這不僅是跑步 – 我有很多恐懼和自我懷疑。但是我終於找到了一個簡短的口頭禪，即使我感到恐懼，也可以幫助我繼續前進 – 勇敢。 對我來說，擔心並沒有很多時間消失。所以，我必須害怕。我只是告訴自己“勇敢”。 然後，我出現（害怕）並儘力而為。這就是我所能做的。 在這一點上，當我出現在馬拉鬆的起跑線或大機會敲門時，我不確定自己是否會自然勇敢，自信。沒關係，我只需要記住要勇敢。 本週我們的挑戰是寫下我們體內某人的力量短語，以使自己整日提醒自己。我一直在考慮這樣的手腕上紋身（實際上是去年的指甲花紋身），所以我進行了測試。這仍然是我正在考慮的事情。 所有這些無所畏懼的談話使我想到了我在RER和社交媒體上的表現如何非常自信。 但是，這是一個持續的旅程。我確實有一個建議，這是建立對跑步，工作或學校或嘗試所害怕做的任何事情的最佳方法。查看我在腦海中彈出的隨機視頻博客… 問題：您的力量詞是什麼？ 這篇文章與Hyland’s合作。所有觀點都是我自己的。 24Save 分享很關心！ 24 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 競選冠狀病毒 – 您需要知道的 競選冠狀病毒 – 您需要知道的 冠狀病毒信息供跑步者提供。您可以在Covid19爆發期間跑步嗎？馬拉松列表取消或推遲D 回答您的運行問題B視頻 回答您的運行問題B視頻 […]
跑步重複，然後零食入住
你好！我沒有意識到今天是星期三，因為我今晚，明天和星期五在洛杉磯舉行了三場不同的活動，所以我在世界上都感到困惑。 這也表明我很忙，需要盡快提高生產力。因此，這是一個快速的“跑步，吃（重複）”帖子： 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 01:19 運行：8英里。 5月18日，我沒有足夠的里程進入Ultra。當然，我已經運行了很多，但是在30英里的比賽中還不夠。我對此有些壓力，但我一直在盡我所能。 我在亞利桑那州跑了14英里，在拉格納爾（Ragnar）的第二天跑了10英里 – 再次，我獲得了“ E”的努力，但這還不足以使我的到來的日曆。顯然，我最終會走一些超級，對此我很好。我只是按照自己的日程安排來盡力而為。 吃：煎餅！ 這個週末我做了美味的煎餅。長大我的媽媽會為我們提供煎餅，上面有一個雞蛋以獲得額外的蛋白質。我喜歡鹹的蛋黃和甜糖漿組合！ 但是我嘗試將雞蛋直接在翻轉之前將雞蛋打碎到煎餅上，真是太神奇了！ 這就是它在另一邊的樣子。可口的！ 我想回答這個非常關鍵的問題…… “您如何為全夜接力賽加油？” 好吧，甘田省燃料與塔帕蒂奧燃料。是的，我把小包包裝在錢包裡 – 這很奇怪嗎？ 週三的減肥零食入住 – 我在周末的零食方面做得很糟糕，周中有點好一些，但不像我想要的那樣乾淨。我需要製作一批蛋白質棒或在包裝的蛋白質棒上儲存，以便我可以輕鬆地拿到下午3點左右的東西。這就是本週剩餘時間下午的計劃。 問題：您今天在吃什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 問答第二部分 – 我會讓我的孩子跑步嗎？我如何保持健康飲食的動力… 問答第二部分 – 我會讓我的孩子跑步嗎？我如何保持健康飲食的動力… 你好！怎麼樣了？我和您的虛擬跑步夥伴有了新的問題！這些是一些很好的Q 週末跑步和進食更新 週末跑步和進食更新 你好！怎麼樣了？我可以快速回顧一下這個週末的跑步，進食和……重複。哦，我終於Listene 我這個週末吃了什麼，是十一月最好的跑步和吃飯 我這個週末吃了什麼，是十一月最好的跑步和吃飯 […]
堆在2017年英里至第13天 – 播客40
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 從不良跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 08:01 你好！這是Miles挑戰賽的第13天！使用您的跑步或鍛煉更新來檢查下面。保持！ 11月13日是國民布丁日！我不知道印度布丁是什麼……所以如果您好奇，這裡有一個食譜。 簡單食譜的印度布丁食譜 – “傳統的美洲印第安布丁，用玉米麵，牛奶，雞蛋和糖蜜甜味製成的烤蛋ust布丁。最適合感恩節！” （資源） 運行姿勢系列 本週，我從頭到腳都經過適當的跑步表格。如果您在收聽播客的情況下運行，請檢查您的身體並檢查表格。 週日是頭和脖子 今天是……手臂和手 適當的手臂和手的跑步形式 這來自Active.com – 良好跑步形式的基礎知識 您的手臂必須在約90度的肘部鬆散地彎曲。想想輕輕地向後拉肘。保持手臂靠近身體。 “輕輕杯，好像您握住雞蛋一樣。保持手腕鬆動。雙手滑過腰圍，以大約90度角彎曲肘部。當您的手臂沿著側面泵送時，肘部必須在胸部和腰圍之間擺動。以更快的速度泵送手臂將使腿部更快。”來自活躍文章 跑步者的想法 當天的跑步者的想法來自珍妮，您可以在Instagram上找到她為@jennyrunningonlife 您可以給另一個跑步者一個提示。它是什麼？ “聽你的身體！當您的身體說休息一下時，這很粗糙。但是，當它告訴您的情況下，請休假幾天，比您受傷時要花幾週或幾個月的時間要好得多。聽你的身體！！” 當您想退出時，您會怎麼做？有咒語嗎？詭計？其他？？ “‘我可以做艱難的事情’” 您保持動力的秘訣是什麼？ “有目標。天氣正在達到一定的里程或訓練，以牢記目標的比賽使我繼續前進。” 在Instagram上進行尋寶遊戲 今天跑步的尋寶遊戲是……山是的！ 切記識別@runeatrepeat並使用#Teamrer 有傳言說，雷克薩斯蕾絲帕洛斯·維德斯（Palos Verdes）競賽令人難以置信的丘陵！有任何個人運行嗎？ >>>您仍然可以註冊Palos Verdes Half/10k/5k（11月18日）和Riverside Half/10k/5k（12月18日），並使用代碼RER10以折扣！ 問題：在13天裡，您在做什麼？ 給我發送工作簿 […]
週三鍛煉 – 跑步者的IT樂隊練習
是星期三的鍛煉！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 04:31 是的，我只是做出“鍛煉結婚”的決定將是一件事情，而且我對此非常欣喜若狂。 幾年前，我傷害了我的IT樂隊遵守迪士尼世界馬拉鬆比賽。我的樂隊也很緊張，也很虛弱，也引發了膝蓋的重大疼痛。我被替補了數週，並且不得不接受物理療法以及一切。您可以檢查有關我的IT樂隊診斷以及物理療法的問題。 那個受傷教會了我一些非常關鍵的教訓…… 1.休息對於恢復至關重要。 2.伸展，只是伸展Monican。 3.確切的方法可以加強練習。 4.我喜歡列出清單。 因此，這裡有三個IT樂隊練習，您可以在家里或健身房進行。您需要的只是一個動作之一的電阻帶 – 其餘的不需要設備。 提示：肌肉質量失衡會導致傷害，因此向身體的每一側支付密切的利息。如果您覺得一側比另一側更強大，而將那些肌肉平衡。 週三鍛煉 – 跑步者的IT樂隊練習 在這裡訂閱我的YouTube頻道 問題：您這個星期三的鍛煉是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
花生麵粉煎餅
最近我從Trader Joes那裡拿起花生麵粉。從那以後，我一直很欣喜若狂。終於今天早上我做了我備受期待的花生麵粉煎餅。 食譜： 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 07:26 – 1/4c花生粉 – 1/4c燕麥 – 1/2C彩蛋蛋糕 – 1/4C杏仁牛奶 – 1/2茶匙小蘇打，發酵粉 – 鹽，肉桂，奇亞種子 *我認為這是一份很小的份量，因此下次我可能會使用1/2杯麵粉和燕麥，並相應地增加其他成分。 我將其混合在攪拌機中，將其煮在鍋中，然後用香蕉，覆盆子，杏仁黃油和糖漿煮好。 搭配冰咖啡和幾口石的雞蛋？ 我忘了我有多喜歡覆盆子！好！ 昨天，本和我冒險去媽媽去看。我很高興見到Roxy。 本欣喜若狂地看到我媽媽的樹上成熟的鱷梨。他不是堅果黃油的最忠實擁護者（我知道，我不敢相信我愛上了他），所以這是我能得到的少數健康脂肪之一。 他只是將其切成兩半，加鹽並用勺子吃。我認為他上癮了。在我們離開媽媽之前，我吃了一大沙拉，裡面有很多隨機澆頭和TJ的花生醬。我不知道這有點像第二次午餐，有點像大吃一驚…… 再加上更多的安妮的兔子，然後再放棄盒子的其餘部分，希望我能控制自己對兔子形狀的含糖小餅乾而無需進行戒斷。 我和我媽媽走了狗，然後合作吃晚飯 – 魚，米飯和沙拉。 如果沒有前往當地的自助服務冷凍酸奶的關節，九月的星期六是沒有完整的。最接近媽媽的是暴雪。 我得到了幾種不同的來回，並在澆頭上去了小鎮。我認為這一切都與澆頭有關！ 我的弟弟馬特（Matt）也因澆頭而發瘋。這就是我們在pico中滾動的方式。 […]