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今天，我正在做一些不同的事情 – 我有很多主題要涵蓋，所以我將刪除列表。如果您的時間有限，可以檢查顯示註釋的時間戳記，以跳到您想听的內容。這是我們正在談論的 – 向下滾動以獲取時間郵票，以跳到您想听的主題…
跑步耐用遮陽板[從2:36開始]
迭戈更新和一些總體。 [從8:05開始]
我今天早上正在聽的一個播客，激發了我的要求，這不是一個很大的忙。 [從20:07開始]
我的前BF發生了什麼。 [從26:06開始]
如何以及為什麼在社交媒體上取消關注某人。 [從39:10開始]
新來的？我是莫妮卡·奧利瓦斯（Monica Olivas） – 我創建了Run Reat Repoy.com，以進行第一馬拉松和減肥之旅的紙培訓。考慮到我還是個孩子，並沒有把自己當作運動員，我的體重確實很掙扎之後 – 發現跑步時一切都改變了。該網站增長了令人難以置信的追隨者。
在Instagram @runeatrepeat上關注我，以獲取最新信息！
這是本集中的所有主題：
1.跑步耐用遮陽板！
遮陽板進來！但是我需要您的想法……請在Instagram上的這篇文章中鳴叫
2.迭戈和蝸牛…
狗的羞恥替代品 – 我對您可以與Pupper一起使用的選項進行了回顧。
3.尋求“青睞”…
今天，在希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的播客中，她正在與一位朋友和女性喜劇演員談論，他們不想要求太多，他們在開玩笑，他們在開玩笑。 Fortune Feimster說，如果您想付錢給我們……那很酷。
而且我覺得自己也一樣……但是如果您不問您不明白。
因此，我想請您告訴某人有關播客或RER Instagram的信息，因為這有助於支持演出（運行！）。
4.前男友…
一個關於我的伴侶如何與我分手的故事，因為他不喜歡我給我的寵物狗“迭戈”，而不是……他的名字不是迭戈。
好的，這並不是真的發生了什麼（至少我很確定這不是發生的事情，但尚不清楚）。
故事的寓意：每個人都去治療。每個人。
5.社交媒體自我護理 – 在社交媒體上作為自我保護
注意您注意的內容。
我已經考慮了一段時間了，因為這是心理健康意識月，所以我認為現在是談論它的好時機。
如果您很難在社交媒體上進行比較或發現自己理想化他人的生活或身體或情況，那麼……
檢查您的社交媒體習慣可能是個好主意。
一天中有一定時間您更有可能被觸發或感到難過嗎？是某人還是某些類型的人？是某種類型的帖子嗎？
我們一直被告知比較太糟糕了。比較是喜悅的小偷。而且您必須愛自己並擁有它。提醒我們，社交媒體只是一個亮點。
我們知道有些應用程序可以使您看起來更薄或模糊瑕疵……
是的，我們知道所有這一切，但現實是當您只是在滾動瀏覽時，也許結合充滿挑戰的一天，我可以讓您感到難過。
所以，你可以做什麼？好吧，我有3個建議可以檢查如何，何時以及為什麼必須在Instagram或Facebook上取消關注…
積極社交媒體的提示：
1.對自己保持自我意識和真誠。
2.沒有愛。
3.充滿積極，喜悅的影響。
謝謝你的收聽！
請在Instagram上標記@runeatrepeat，讓我知道您現在在做什麼理想！
如果您有問題……問！給我發電子郵件或致電RER播客語音郵件。
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