在這裡完全是白色！我還沒有到達健身中心嗎？因為我害怕甚至跑出一分鐘。如果我選擇去，我將不得不穿上所有的雪衣服以及靴子，然後再脫掉，然後在我到達那裡時脫下修改鞋。噓。下雪仍然非常困難，而且我們確實確實有強風。 Ben勇敢地雪了幾分鐘，看看我們的行李艙是否可以用作雪橇。他說這確實如此，我也很禽類來更好地看待更好的外觀。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 08:01 我為午餐加熱了一些湯，以加熱。這是紅辣椒和Costco的番茄湯。 我用鷹嘴豆和鷹嘴豆製作了一個巨大的沙拉。愛。 有時候我也有櫻桃。百事可樂是我的Snowpocalypse準備就緒的一部分。我正在竭盡全力使櫻桃持續至少幾天，但是當我和他們一起鎖在家裡時，這很困難 – 呼吸 – 最近幾個月我一直在旅行很多。這是一些保持正軌的建議。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬，大蒜酸奶蘸醬。由西葫蘆和馬蘇里拉奶酪製成的健康披薩。加上高級職業 需要新跑鞋嗎？這正是您可以告訴… 需要新跑鞋嗎？這正是您可以告訴… 您如何確定該是時候買新跑鞋了？如果您需要一對新的Runn，請選擇要選擇什麼 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 簡單的馬鈴薯和香腸炸玉米餅，適合跑步者素食食譜。我的墨西哥傳統香腸的較輕版本。跑步者食譜 我真的摔斷了腳和步行靴rec 我真的摔斷了腳和步行靴rec 腳部損壞的建議應該應該有。最好的步行靴，裂縫鞋，冰袋，補品以及幫助您的工具 3個成分黑豆湯與科蒂亞奶酪 3個成分黑豆湯與科蒂亞奶酪 簡單的黑豆湯食譜。 3個罐裝豆類的黑豆湯，一罐莎莎醬以及真正的加利福尼亞牛奶奶酪 shareaholic 。

交替標題：勝利的紅發設計師！ 我的最新視頻 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 05:31 我不知道這是我的第七台腳架裝運，直到我檢查了盒子裡的紙！我從沒想到要把這個有趣的時尚運輸持續這麼長時間 – 但是我確實挖了它！這是我11月的縫線評估… 首先，我覺得我的腳腳架過去停止工作的部分原因是我沒有花更多的時間在個人資料中做筆記。我認為，重要的是要告訴設計師您喜歡穿什麼，您不穿什麼以及對您不僅填寫的類型都重要的東西。 所有修復程序都包括髮型師的註釋。這說明我的人也有紅頭髮 – 您可能會完全告訴她從她為我選擇的衣服中“得到”。顏色是對我有用的區域。愛。 1.市場以及雲杉的著色襯衫（$ 58.00） 讓我們從紋理的上衣開始。喜歡這些顏色 – 環保和紅發作品的藍色作品。但是我不喜歡削減 – 它確實對我沒有任何作用。將其發送回去。 2. Delphine Houndstooth Cordouroy Pant（$ 78.00） 我看著裡面的照片，因為它是黑暗的，所以您看不到，但是Houndstooth Corduroy Pant的設計極為可愛！我喜歡它的不同，但是不太浮華。不幸的是，如果我試圖穿燈芯絨，它們的大腿也很長，我會開始用大腿終止。所以有…… 3.格子打印的表格襯衫（$ 48.00） 我喜歡Colibri格子襯衫，但是我剛剛從Target購買了大量的法蘭絨，所以我已經有類似的東西了。 4. Valentina串珠裝飾襯衫（64.00美元） […]

，我決定休假一周，讓我的膝蓋放鬆並康復。我今天再次組織了一次跑步，但是在Snowpocalypse以及一天的晚期開始之間，早餐後我最終在跑步機上走了一個小時。 我在健身中心（Stephen！）有一個新夥伴，我們在走路時聊天。除了“聊天”，我的意思是，我對雪的嘲笑以及他繼續相信我瘋了。這很有趣，因為它是真的…… 我的最新視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 06:12 散步和淋浴後，我決定將一些蔬菜放入午餐中，所以我可能會在當天早些時候將其從清單上劃掉。我用菠菜，洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿，腎結豆以及鷹嘴豆泥製成了巨大的沙拉。也喜歡辣醬！ 我添加了一個蘋果和維塔鬆餅的一面。我喜歡大量的健康和保健食品，因為不是很多卡路里，不是嗎？由於我仍在完成HTML課程以來，我還沒有開始，但是我想繼續前進，因此我可以在搬家之前完成。最激烈的研究日曆是12週 – 以及將其近距離削減！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我用來恐懼社交活動，因為這意味著我無法管理那些會在那裡的食物。自此以來，我拒絕了很多邀請，現在回顧了它，我真的很遺憾。 最後，我已經認識到食物和飲料是社交活動的一部分。誰在舉辦慶祝活動的人希望他們的客人度過美好的時光，並經常用美味的食物對待他們。您的同伴慶祝者同樣希望度過美好的時光，因此他們喜歡這些產品。 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 03:09 沒有什麼不妥。我的處理方式與我一樣多。我可以防止慶祝活動，也可以在我和夥伴之間劃清界限，或者我可以放鬆身心並享受生活（有時生活包括蛋糕！）。 現在，我喜歡與我的伙伴以及家人聚在一起。我不強調食物。我和我喜歡的食物一樣，有時我會沉迷於其他時候，我試圖變得更加保守。但是，這兩種方法 – 我的食物選擇並不能決定我是否度過愉快的時光。 我現在提出這個問題，因為當我拜訪家庭時，他們經常想帶我出去吃飯。 （儘管我不喜歡事情必須圍繞食物而旋轉，但我不相信這些人寧願和我一起散步。） 因此，我只是出去享受生意以及食物。生活很短，而且我不想錯過與我喜歡的那一刻，因為我沉迷於菜單。 問題：還有其他人擔心他們可以在慶祝活動或餐廳吃食物嗎？ 今天早上，我的媽媽以及我不得不離開工作之前散步。然後，我為馬特（Matt）準備了機構以及他們離開。 但是，這位有線人不久之後就來了（他到了8點以及中午），而且我無法進行三月的難度練習。我決定吃早餐，並在他設置後也可以吃早餐。 我發現了這種熱穀物的清關，並認為我會嘗試一下。我最近還沒有喜歡燕麥片，也希望我至少這樣的東西。 我將一包簡單收集的包裝與1/4c的普通燕麥和水混合在一起。在微波爐中煮熟，然後添加菠蘿味的酸奶。好！ 當有線電視傢伙也在家裡時，狗必須享受一些零食嗎？ 稍後再見嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 最好的健康交易者喬的南瓜季節性食物選擇 最好的健康交易者喬的南瓜季節性食物選擇 最好的健康交易者喬斯南瓜食品。檢查TJ像Pecan […]

的最佳禮物在這裡下雨！？！？！我在哪裡？ 噓。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 01:19 但同時“是的！”因為Socal處於重大干旱。那是一件好事！只需安全地窺視！ 我今天早上在雨中前往外面跑步。我感到非常頑固，但我敢肯定我的鄰居認為我瘋了。我們認為這是一次重大的天氣危機。街道到處都是淹沒的，因為地面不習慣吸收水。 然後，我去了一些假期購物。但不是禮物 – 假期半程馬拉松！我今年參加了一場（也許是兩個）假期 /聖誕節主題比賽，需要一些裝備。 我以某種方式設法在99 Cent Store上花費了25.00美元。我不知道。反正。我在假期/生活中找到了帽子和其他一些好東西。 現在，我將所有的聖誕節都花在自己身上，我為您一生中的健身愛好者創建了一些預算友好的禮物創意清單（以防您做同樣的話）。 這是一些不到25美元的最佳健身禮物的清單。其中一些是他們可能已經擁有的東西，但需要更換（請參閱：任何臭味）。 適合健身愛好者$ 25.00的最佳禮物 跑步機課程。 （我無法確認這個人是否以低於25美元的價格提供課程，或者他根本沒有給他們，但這是一個好主意。） 防滑頭帶 – 出汗的樂隊是粉絲的最愛，並有很多顏色。這些圓點是我的最愛。 Nuun水合標籤。我一直都會s飲，然後將它們添加到我的冰茶中。 拖鞋，這樣他們就不會在健身房淋浴中拿起腳皰疹。 （然後將其帶回家，您也可以得到。） 鍛煉襪子 – 我快速穿越襪子，所以我總是歡迎新的襪子。這是一些女性低矮的襪子，男性低襪子。 （認真地說，我不知道如何或為什麼如此迅速地在這些洞中獲得漏洞，但我已經需要更多。） 一堆鍛煉雜誌或健身雜誌的訂閱或類似的東西。 專家提示：一年我有一個禮品袋，裡面有鍛煉雜誌，我喜歡的唇彩和少女東西！ 除臭劑身體噴霧是因為鍛煉會使您發臭。 男士的身體噴霧=他的旅行尺寸非常性感。 立即運行紅酒，或者像下蹲或另一個有趣的坦克一樣將其掉落。 健身袋，因此他們停止使用可重複使用的雜貨袋。 （那是22.50，但我可能會選擇一個質量稍高的價格。） 耳機是因為出汗的耳波很粗糙。 < - 我幾乎很遺憾我提到了它。 我覺得很多人喜歡這種豆子，但我不喜歡這種形狀。 舉重手套是因為您希望窺視合法。這是一個適合女孩的一對，這裡有一些男人的手套。 緊急C是因為健身房有細菌。 泡沫輥。 < […]

你好！ 2014年如何結束YA？我的一切都是關於跑步和進食的。我就是這樣。 今天早上，我在跑步前喝了所有的飲料。我是如此隨機。陣容包括： 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 08:01 熱茶 – 因為我很冷 水 – 因為您需要它的生活 鍛煉前 – 因為我正在嘗試每日燃燒的新產品 冰咖啡 – 因為我喜歡它。 運行時間！ 跑後，我做了一點點rollin’。我可能已經這樣做了，當時固定器的人正在加熱器上工作。 我是否告訴過你，我向父親討論了我的新太空加熱器，他問為什麼我不想只打開中央熱量。我回答說：“我沒有熱量……” 原來… 我願意。我只是最糟糕的。 因此，關心的人今天看著它。 長話短說 – 我很愚蠢，只會堅持跑步，寫博客和食物。結束。 在有趣的消息中，我在奔跑中看到了這種動力，不得不停下來拍照。我想培訓小組中有一個團隊正在與我相同的道路上進行訓練，並且有一些LIL激勵信息。愛它！ 我今天有一個隨機的辮子。結束。 問題：如果您要在家中喝咖啡或茶 – 您的“去處”是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

最佳水瓶和跑步者的水合包的最佳方法 在炎熱的天氣裡跑步很難！現在，很多公園和噴泉都關閉了。因此，我在跑步時打破了最受歡迎的三種載水方法。這可以幫助您在高溫下奔跑！ 有很多跑步齒輪水合選項，大多數屬於三個類別之一： 手持水瓶 腰包或水合帶 水合包或水合背心 我要分享每個人的利弊，因此您可以為您確定最佳的跑步裝備類型。 最佳跑步者水瓶，皮帶和包裝 手持水瓶跑步 手持式水瓶：這是一個小水瓶，用皮帶或位置供您的手放在手中。 手持水瓶專業人士： 易於喝。有些人有咬傷和飲料的樣式，所以它完全是一隻手。 易於重新填充。 緊湊型輕巧。尤其是軟燒瓶樣式。 您不必戴皮帶或背心。 最低的成本選擇。 手持水瓶缺點： 由於身體的一側持有東西，因此會影響您的跑步步態和手臂揮桿。 可能會感到乏味 – 尤其是如果您不習慣。 小瓶子不多。 您可能會很想在馬拉鬆比賽的第18英里的路邊拋棄它，因為您參加了一場艱苦的比賽，突然感覺它重86磅……或者也許只是我。 總體：最適合不想穿燃油帶或水合背心的人。和/或現在不想在跑步裝備上花費很多錢的人。 跑步皮帶評論 – 優點和缺點 跑步皮帶水合：這就像一條跑步皮帶，還可以在腰間握住水瓶或小瓶。 水合帶專業人士： 如果您已經佩戴了跑步皮帶，那麼您已經舒適穿著這樣的衣服。 保持雙手自由。 一些樣式是針對多個小瓶子製作的，因此您可以攜帶水和電解質。 （所有其他樣式只有1個選項。） 大多數水合帶都有額外的空間攜帶鑰匙，電話，燃料等。 水合帶缺點： 一些瓶子或皮帶會經常彈跳 – 尤其是在裝滿時。 瓶子可以“旋轉”很多 – 很難習慣，有時也很煩人。 它會感到沉重。 有些樣式很難抓住，ip飲和繼續運行。因此，您不能同時跑步和喝酒。 最適合那些已經佩戴跑步腰帶的跑步者，想要保持雙手自由，想要攜帶水合和燃料/電話/鑰匙/等。 水合背心 /水合包 – 優點和缺點 水合背心 /水合包：這是一個小背包，裡面有膀胱供液體。它有一根長長的吸管，肩膀上，您可以在跑步時抓住和sip飲。 水合背心專業人士： 可以容納大量的水或電解質 – 因此您可能不必擔心補充。 不同的尺寸和样式，因此您可以找到適合您身體的設計。 […]