不同的跑步鞋用於不同的跑步?

您是否針對不同類型的跑步穿不同的跑步鞋? 我願意!這是本週@RuneAtrePeat問答的問題之一。我在這里分享一些答案,因此我可以根據需要鏈接到更多信息。 問題:最喜歡的跑步鞋?您是否為不同的跑步目標佩戴不同的目標? 我最新的視頻 從糟糕的跑步學習 糟糕的奔跑發生了 – 這是我如何搬到它並從我的下一次運行中學到的。建議您成為鍛煉的中立觀察者,以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒為3分鐘,48秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00. 08:21 03:48 答:我最喜歡的跑步鞋是那天我穿的哪鞋!我一直以來最喜歡的跑鞋是Brooks Tie Dye跑步鞋。我認為該模型非常受歡迎,並且呆了一段時間,但我現在看不到它可用。我將在下面鏈接到我的最愛。 為了回答問題的第二部分 – 是的,我穿著不同類型的跑步穿著不同的跑步鞋。但是在開始旋轉鞋子之前,我跑了幾次半程馬拉松和完整的馬拉鬆比賽。因此,我認為這是不必要的。您可以穿一雙鞋子跑 – 只需確保一旦那些達到最高里程,就可以得到一雙新對。 此外,跑步鞋很昂貴,而且價格似乎比其他裝備的價格快。 (我認為這要歸功於耐克出售300美元的跑步鞋,其他公司意識到它們可以提高價格並付款。) 如果您沒有多雙跑步鞋 – 至少有一雙僅用於跑步的鞋子,以及您穿著的一雙鞋子,用於步行,交叉訓練,差事等。這樣,您就不會放跑步鞋上的額外數英里,它們的壽命將持續更長的時間。 誰需要不同類型的跑步鞋? 如果您要競選一般的健身,減肥或訓練以完成目標的比賽,則不需要不同類型的跑步鞋。如果您有兩雙最喜歡的跑步鞋可以旋轉,那很好,但是它們不必是不同的類型,因為您可能沒有做很多挑戰性的速度跑步。 如果您專注於耐力和/或完成比賽,並且您的計劃主要是不速度工作的英里 – 您不需要不同類型的跑步鞋,但是2雙您的最愛鞋子很棒。 如果您要訓練比賽,進行速度工作,長跑和輕鬆跑步 – 您可能會根據當天的跑步類型從可以穿的不同類型的跑步鞋中受益。 (同樣,這不是必需的,但是如果您負擔得起的話,這是很棒的。) 我最喜歡的跑步鞋(現在) 我最喜歡的跑步鞋可輕鬆跑步。我只根據那天/週的感覺,我會旋轉很多。我也會長期穿這些。我在此類別中跑步鞋是: Altra Rivera跑步鞋 – 它們非常舒適,有一個很棒的腳趾盒,在馬拉松訓練中避免黑腳趾甲非常棒。 Hoka跑步鞋Bondi 7 – 這些是有史以來最舒適和輕便的鞋子。我摔斷了腳後,(再次)開始穿它們,並想要額外的緩衝來保護它。它們是如此輕巧,我穿著它們,可以輕鬆奔跑和步行迭戈。 我最喜歡的長途跑步鞋,速度工作,節奏跑步,比賽 – 通常是中性鞋,緩沖和輕便。這些是我的許多多功能跑步鞋。如果您只有一雙跑步鞋,我建議它與這些類似: Brooks Ghost 14跑步鞋,採用非常可愛的設計和顏色選擇。 […]

Run Eat Rep Repe Instagram問答 – 4月21日

@RuneAtrePeat Instagram故事框的最新問題 跑步重複問答 – 2021年4月 一年沒有比賽后,如何受到啟發再次跑步 您是否曾經在高里程數月份運行高里程時處理貧血? 胸圍水瓶以確保我喝更多的水嗎? 您服用什麼維生素?補品? 您是如何發現休息日的?幫助! 關於玉米片的想法? 1.確切的如何受到啟發,一年沒有比賽,現在已經變得不適 承認您(以及許多其他人)生活在無與倫比的時代。很難去雜貨店。很難去洗手間! (沒有TP) 是的,很難保持活躍,並像訓練比賽時一樣​​推動自己。過去一年您所做的或不做的事情是過去。留在今天的位置以及搬遷。 5建議再次啟發再次運行: 設定一個目標,您可以在接下來的12週內實現。撰寫。 [如果您有一個長期目標 – 也要構成這個目標,以便您可以相信巨大的照片。] 確切地確定您將如何負責。 [註冊比賽或在線比賽。和一個夥伴一起做。完成後獎勵自己……] 選擇一個可以幫助您實現目標的計劃。確保您今天的位置是合理的。當您的運行狀態更好時,不要使用過去使用的計劃。] 開始!開始和跑步。 專注於發展並慶祝每一次小胜利。 2.您是否曾經在高里程數月的時間里處理過貧血? 並不是我了解,但是我有可能要么遇到較小的情況,要么當我運行更高的里程時陷入困境。我有一些症狀(疲勞,寒冷的手/腳,睡眠困難),但是這些症狀類似於甲狀腺功能下的症狀(我有),所以可能是這樣。 我有很多飲食計劃富含所有食物以及他們建議的維生素,以幫助避免貧血,以確保這對我有利。其他元素 – 它不會在我的家庭中運行和/或我長期出生,這使我無法獲得自己的經期,以確保我能使我無法傾斜到貧血? (我不是醫生,但是我是PICO的紅發墨西哥人的專業人士,這是我隨機的想法。) 如果您是貧血的 – 發現觸發它的原因。與耐力運動員有關的貧血通常是由鐵缺乏症引起的。但是,還有其他事情,因此請確保與您的醫生以及專注於與運動員合作的健康和健康教練或註冊營養師一起工作。 3.最好的水瓶以確保我喝更多的水嗎? 我利用這個32盎司的納爾金水瓶。我用了48盎司的一隻,但是它是一隻野獸。它的手提包沒有形狀,所以我實際上像一隻大小狗一樣握住它。 4.您服用什麼維生素?補品? 好吧……所以……好吧,我……嗯……我服用了很多維生素以及補充劑。與我使用的東西相比,它們有點昂貴(商店中的女性多維生素),但是我對最好的補充劑和維生素進行了大量研究,以及哪些業務在營養方面最好質量。 索恩多維生素精英AM/PM – 這是晚上3,早上3點,需要我獲得重要的藥丸盒 Bioastin astaxanthin – 我聽說這就像服用防曬霜,並立即購買了瓶子。我喜歡跑步,但是我不喜歡在陽光下出去。我的皮膚非常輕,不要曬黑,而且散開很快(紅發問題)。因此,即使我戴上防曬霜,我相信我應該通過這種補充劑來利用LIL的額外輔助。它同樣支持關節和眼睛健康。 新章骨耐藥 – 這是一種用於更高吸收的鈣補充劑。 骨膠原劑 – 這種有助於增強骨膠原蛋白的形成,並同時進行。 自從我摔斷腳之後,這對我來說是至關重要的 – 我要求醫生送我進行骨密度篩查(我相信我的DOC好朋友是建議它的人)。我的醫師同意了,因為我們無法真正弄清楚為什麼我摔斷腳的原因或確切到底是因為我沒有過度訓練,增強距離或難度等,等等)。 好吧,事實證明,我有骨質減少症……而且這很瘋狂,因為我沒有任何類型的典型危險元素(白人和東方女性,久坐的生活方式,小框架,吸煙等…… […]

免費的在線瑜伽與Stayfree

我分享了我如何保持活躍的社交明星帖子的一部分#StayFreesister以及SearFree®DADS 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 03:12 你好!今天,我們談論的是女孩的東西,因此,如果您不喜歡那樣,您就會被警告過。 最近,SEARFREE®與我聯繫,分享了我整個月保持活躍的一些方式。雖然這不是我最喜歡的話題,也不是一個月的時間,但我從讀者那裡得到了很多問題。根據它的命中方式,“湯姆”可能會使運行或保持活躍。 SEARFREE®UltraThin®DADS:功能助力控制技術,以使水分以及柔性層與身體移動,以保持乾燥並舒適。 Stayfree®過夜墊旨在保護您免受通宵洩漏的侵害,無論您的折騰和轉彎。 – 您可以使用Night-Guard®區域獲得最大的保護 – 它會阻塞各個方向的洩漏,使您整夜都感到舒適和乾燥。 以下是我想停止,減少以及吃巧克力的一些方法。 走出去 我知道湯姆會比平時更疲倦……但是我真的接受了,也有一點擁抱。如果我感到困倦或呆滯,我只是嘗試早睡。這不是火箭科學,但是這是重要的自我保健。 但是,我並沒有完全放鬆,我認為這是一個鍛煉的意義 – 我只是願意對其進行一些更改。我真的覺得這有助於使我在身體和情感上感覺更好。 今天,我和我最喜歡的Skinnyrunner以及她的小狗一起散步。天氣是完美的,而且追趕她使我心情最好(閱讀:讓她聽我的生活,自由以及追求)。 飲食健康或至少80/20 這不是降級到特定時間 – 我總是吃我渴望的東西。今天,我渴望簡單的花生醬。美味的! 我使用了簡單的花生醬食譜,並將其放在全麥麵食以及火雞肉丸上。 加上穀物。讓我開心。 做好準備 伸展和禪宗 實際上,在為我跑步後,最“感覺很好”的運動是瑜伽。 拉斯維加斯我也想… 參加瑜伽課很困難,但是我在家裡享受了一段愉快的興趣。以及我的IT樂隊超級樂隊都喜歡它! #runnerproblems 如果那也是你的事情,我對ya有很好的報價… 免費的瑜伽 當您在2015年1月12日至3月8日之間購買任何類型的Stayfree®產品時,可以在Gaiam TV上獲得30天的會員資格在Gaiam TV上獲得免費的瑜伽課程!請訪問stayfree.com/myyoga了解更多信息。以及以下社交媒體上的#StayFreesister,以獲取更多信息! 問題:瑜伽 – 在家裡還是在工作室裡? 你有你渴望晚餐嗎?你有什麼?? 發給我工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 […]

你送回什麼?

本以及我今天正在開車到海岸線。下午2點左右,我們停了午餐。在我們挨餓的時候,小特拉華州道路真的沒有很多選擇。 最後,我們確定了這個地方…… 我最目前的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻,昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧: 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基(Monica Lewinsky)以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩(Conan O’Brien)以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西! 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節,包括e!新聞聲明將完全取消該節目(最近的時代已經改變了一些,但是現在已經結束了)。 與希瑟·麥克唐納(Heather McDonald)的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 4分鐘的跑步者的身體鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 07:26 我現在一直渴望一個耐嚼的小麥麵包的偉大的蔬菜副牧群,並且我在菜單上識別出完全滿足我的渴望的菜單。 我在小麥麵包上買了素食貼物亞副,而這又出現在我的桌子上…… 等等,這是白麵包。由於Ben的三明治來到麥麵包,那就像他訂購一樣,白色和小麥麵包之間的差異非常明顯。 所以,我寄回了它以及禮貌要求的小麥。好吧,事實證明,他們向本的最後一個小麥卷提供給了。 #失敗 我牢記了全麥包裹在菜單上,所以我買了那樣。拒絕包裹物包括薯條。我通常會欣喜若狂,然而,我真的真的需要那個厚厚的耐嚼麵包。哦,嗯,​​我將在下週或其他東西獲得真​​正的次次。 至少我的包裹真的很好!奶酪有點沉重,但通常是可以的。 我和沙拉一起吃飯,在旁邊牧場?我喜歡餐廳牧場。 我要求停止飲食計劃可樂的另一個原因=我用午餐喝了三件糖粉。我是一台飲用機器。給我一杯飲料,飲食計劃蘇打水,水,葡萄酒……在你認識到發生的事情之前,我將在其中五個。食物需要一段時間才能找到所以我們用我的新相機玩……我不起作用嗎?我不是… 午餐後,我們回到了路上,以及在我們理解它之前我們在寒冷的海灘! 本喜歡海洋,但即使他承認這很粗糙。因為他像那樣瘋狂,他把腳放在身邊。我們只在這裡度過了一分鐘,然後開車去探索一張更多的Beachat我們的下一個停車,我穿上我在車裡的所有衣服。 我必須明白比在沒有Parka的情況下更好地離開家! 這個非常寒冷和霧!這是瘋狂的,因為你幾乎看不到水! 在沙灘上的腳印 ? 然後,我們去了Bethany海灘的木板路。這個位置真的很可愛。還有一噸可愛的商店,也有更多的冰淇淋店! (我想要冰淇淋。)我沒有認出它,直到我在檢查照片之前,但是本拍了這件襯衫的照片。哈!甚至他相信它很有趣? 與ben的公路旅行真的很有趣!但是,我必須承認我為他提供了艱難的時刻,因為我非常快速地變得瘋狂。這項技術是繼續一天,我逃跑了這種方法,這是我不再得到跳躍的方法。 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

您的運行目標應設置為您

昨天我在新馬拉松公關後的發布我的Facebook上看到了一個記憶。我所刊登的是這張照片的照片顯示了3:55的時間以及短幕 – 新馬拉松公關! 當時我每天博客(有時超過一天的時間)所有大約一半和完整的馬拉松訓練,飲食,種族和生活。所以,很多人都意識到一直,努力,淚水以及我進入那裡的里程。以及如果您沒有認識 – 我的回复鏈接回之前的消息,協助討論故事。 現在我們鄰居的一大部分花費更多的時間在Instagram上。而不是閱讀20個博客,你可能遵守200名跑步者。以及最具目光捕捉的照片被推到飼料的頂部 – 所以很難牢記每個人的旅程讓他們到那張照片。 我無法將培訓運行或競賽回憶聯繫起來,以顯示高度以及朝著目標的低點。這些標題是較短的,因為人們停止滾動以及被檢查的人來說很有趣(這被稱為MicroBlogging)。 我喜歡Instagram以及相信它有很多優秀的事情 – 特別是為正在運行的鄰居(嗯……遵守我@runeacrepeat)!我們能夠與其他同一種族或世界各地的類似目標聯繫在一起。它有助於問責制以及動機 – 運行更好,更強大的和更快的兩件事至關重要! 但是,使IG優秀的東西(如華麗,有趣或卓越的開發照片)讓我們能夠看到一半的馬拉鬆或全馬拉松訓練訓練的所有東西。是的,您可以分享比賽后培訓圖片,水泡,套件 – 但這些課程通常由成功照片黯然失色。 我不相信那有什麼不對的。我喜歡一切的“子彈點”版本。只需為我提供事實或最佳部分! 我只是分享這個問題,因為我的新PR的圖片當時對我來說是巨大的勝利。但是,我希望你能理解,在那裡贏得我失敗之前。我試圖運行一個次級4小時的瑪拉松兩次,並且在我最後(勉強)擊中這個目標之前失敗了。 我沒有從沙發到4小時馬拉松賽道。 這並不容易。我之前以及在一夜之間沒有發生過夜或在30天或超過一個培訓週期的程序中發生。 失敗後,我真的懷疑自己。跑很難。運行時間目標是艱難的。除了這樣做,當你相信你緩慢,胖或不能 – 是最難的。你必須保持積極的和相信自己。確保你在想的東西,看著,聽著輔助你。 不要將自己與任何人進行比較。除了你自己之外,你不明白任何人的整個旅程,想法,動機以及心態 – 根據您設置目標。你想要什麼?對你至關重要?你現在的健身在哪裡? 遵循其他跑步者。為其他跑步者鼓掌。但是為自己鼓掌最響亮。 您可以簽出我在此討論的比賽的競賽RECAPS: 4分鐘路程 – 長海灘馬拉松recap 長灘馬拉松recap 4小時 新馬拉松PR Long Beach Race Recap 在Instagram @runeatrepeat關注我 – 看看那裡! 發給我工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇: 運行2022(迪士尼世界跑步系列) […]

我討厭

跑步的一部分你好!你今天跑步和吃飯嗎?我是。 今天,我決定開始馬拉松培訓的真實訓練,所以我讓自己做了一些速度工作。考慮到我已經進行了任何類型的重複或WHATEV,已經很長一段時間了,因此我從短時間= 1英里進行熱身,4倍.5英里(在努力尺度上為7英里),兩者之間的恢復為0.5英里。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒,1分19秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 01:19 啊!還不錯,我感覺很好 今天早上跑步之前,我一直餓了做速度工作,因為這不是我的最愛,我吃了最後兩件吐司。因此,當我回來時,我將我的普通雞蛋帶有綠豆來散發飯菜。 我寧願跑15英里,而不是快速行駛5 x .5英里。因此,當我今天早上跑步時,我想:“這是我最不喜歡的培訓部分……” 但是我錯了。 我的兩個中間腳趾一直在傷害我,所以跑步後我不得不冰冰。我把它們放在一大碗冰水中,就像:“不,這可能是馬拉松訓練的最糟糕的部分……” 問題:您最喜歡的鍛煉部分是什麼? 您最不喜歡的部分是什麼? 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 新年的最大跑步目標清單 新年的最大跑步目標清單 2022年的最大跑步目標清單。新年運行目標工作簿免費指南,以設定最佳的運行目標! 您的長期跑步必須多長時間,最好的跑步電影問答 您的長期跑步必須多長時間,最好的跑步電影問答 半程馬拉松必須長時間長時間? IT Band Sydrome-您從跑步中起飛了多長時間? RRCA COA 馬拉松訓練第4週跑步,飲食和閱讀更新 馬拉松訓練第4週跑步,飲食和閱讀更新 馬拉松訓練第4週。迪士尼世界迪皮挑戰訓練更新。跑步時的食物日記和書籍 如何將運行 /步行方法長期使用 如何將運行 /步行方法長期使用 如何使用跑步/步行方法進行馬拉松訓練。半程馬拉松和全面訓練的秘訣。為什麼跑/走 Run Eat […]

空氣油炸鍋香蕉分裂配方

如何製作空氣油炸鍋香蕉分裂 此配方在Instagram和Tiktok上的病毒,但我認為它受到了篝火香蕉S’mores配方的啟發,返回到黎明的時間(或者也許食物網絡的黎明,因為我看到先鋒女人在a中做到這一點野營集團)。 空氣油炸鍋香蕉分裂 原料: 香蕉 杏仁黃油(或花生醬) 巧克力脆片 肉桂 酸奶或冰淇淋 可選:堅果,切碎的椰子,格蘭諾拉麥片…… 炸香蕉分裂方向: 預熱空氣油炸鍋至350度。 (如果您的空氣炸鍋需要預熱,我就不會。) 通過剝離將香蕉切成長途,但不是一路走來。 用肉桂撒上肉桂,用巧克力芯片塗抹杏仁黃油和上面。 在空氣中煮5到8分鐘,定期檢查。當香蕉是溫暖的,糊狀和巧克力芯片融化時,這是完成的。 頂部有酸奶或冰淇淋和您最喜歡的澆頭。享受!! 炸香蕉分裂提示&紙幣: 在香蕉皮中使其有助於將澆頭保持在一起並防止一團糟。但是你可以把它從剝離中取出以在一個碗裡服用它。 < - 注意到這是因為我把它給了一個讓剝落的剝離在空氣油炸鍋中的黑色的朋友。 您也可以將香蕉剝成兩半,然後按照剩下的步驟操作以沒有剝離。 < - 我也做了一些方式,並將籃子裡排著襯衫。 如果您的空氣油炸鍋與箔配合使用,您可以使用一些幫助清理(但首先檢查方向)。 我的空氣油炸鍋小,煮熟的巧克力片的頂部太快,400度,但香蕉沒有完成。所以,這個配方表明350度。您的溫度和烹飪時間將根據您的機器而變化,相應地調整。 繼續使用這些: 海灘和奶油冰沙食譜 我休息的日子早上常規 我在epcot吃了什麼(酒和用餐半馬拉松週末) 鱷梨醬黑客 在Instagram @runeatrepeat和tiktok @runeacrepeat!見你! 發給我工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續使用這些: 一個食譜的Pb和巧克力酸奶零食 一個食譜的Pb和巧克力酸奶零食 Pb巧克力酸奶配方。用花生醬和巧克力 - 健康的零食對待蛋白質和癒合 在慢燉鍋和DIY澆頭欄的健康熱巧克力 在慢燉鍋和DIY澆頭欄的健康熱巧克力 一個群體的熱巧克力配方。健康的2個成分熱巧克力配方為家庭或黨。如何製作熱潮 Easy […]

您可以為跑步者提供支持的身體積極性

激活警告:此發布包括從我個人體驗中的不利身體圖片的描述。 當我第一次開始運行時,我超重並非常對我的身體自我意識。自從我相信我很胖和令人作嘔 如果我的褲子在接縫處伸展,那麼,如果我的皮膚是搖晃等,那麼我的腦子總是用侵入性的想法淹沒。我可能無法想像在公共場合做任何類型的運動展示中。 只是相信這是激烈的,因為我覺得我覺得多麼窮。我的想法是不健康,無益的,也是由於不切實際地接觸不切實際的呼籲和健身。然而,當時我真的相信每一個不利的想法。 夏季在我畢業的高機構之後,我真正希望減肥,考慮到我在外面或在我使用的健身中心鍛煉身體,以便進入我的奶奶,並利用她的跑步機。我用它幾個月。最終,我救了自己的跑步機。 我在我的空間上跑到了一個跑步機,這是一個非常長的時間,因為我的身體羞於外面或在健身房。 (跳到2022 – 我已經運行了32馬拉松 – 所以我現在很舒服地跑。) 在我今天的跑步上,我相信那個女孩,因為它沒有看起來像廣告或雜誌的跑步者。她只有那種小,無法實現的期望,因為她沒有看到所有不同尺寸,形狀,年齡,顏色以及能力的跑步者。 我在過去的2年裡獲得了體重,而且經常讓我在跑步時自我意識。然而,現在我相信它不同。 今天我跑了一位牽著手用她的媽媽走在道路上。當我跑他們時,我意識到我能做的最好的事情,以重新定義跑步者出現的東西是……運行。每當我們在外面或健身中心跑到時,有人可能會受到影響或賦權相信 – ‘如果他們能做的話,也許我也可以“。 當我開始時,我希望我遇到了所有不同形狀的跑步者以及尺寸,所以我沒有浪費我的身體的時間。但是我沒有時間製造者(如果你這樣做,請DM Me)。 我所擁有的是現在舉例的能力。我是一個跑步的代表。以及你也是如此。 如果你用身體拼圖掙扎嘗試專注於究竟如何在黑暗的地方成為某人的光線。每當你跑到一個忙碌的街道,周圍的街道,在健身房,在你的跑步機上以及在社交網絡上分享它 – 你可以通過榜樣。 我理解似乎陳詞濫調,但是我受到了幾噸跑步者的影響,我已經看到了IRL和Instagram。那些人沒有概念(你可能是其中之一,我會感謝你)。 故事的寓意是:下次你以不利的方式相信自己……暫停。提醒自己,跑步者有各種形狀,大小以及能力…以及我們要求您代表。 在今天的任何情況下做你最好的。然後,明天做你最好的。重複。 XOXO,MONICA 繼續選擇這些: 5跑步機的想法 海灘以及奶油冰沙碗食譜 當天的賽跑者德樂 發給我工作簿 2save. 分享很關心! 2 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 問答直觀的飲食,夏季跑步的想法以及更多!問答直觀的飲食,夏季跑步的想法以及更多! 運行食物身體健身直觀的飲食問題以及答案。夏令時跑步的想法,如果你沮喪,該怎麼辦 一年中最好的比賽,跑步和食譜! 一年中最好的比賽,跑步和食譜! 我今年跑了多少英里。最好的比賽以及在一篇文章中運行的想法!檢查整體英里數以及卡洛 金毛獵犬外科治療更新 金毛獵犬外科治療更新 迭戈(我的金毛獵犬)有手術治療,以消除質量。以下是程序上的更新以及健康和健康狀態 比噩夢更糟糕 比噩夢更糟糕 我在夜恐怖作為成年人的經驗。跑吃重複生活更新以及夜恐怖體驗。資源 減肥,西瓜以及迭戈週末更新 減肥,西瓜以及迭戈週末更新 在你加強自己的時候,究竟如何喜歡自己。身體陽性,同時減肥或走在目標之後。完全相同的想法 […]

我有一個醫療條件,防止我搬到雪地

你好!上個星期你過得怎麼樣? 考慮到我在明尼阿波利斯的時候錯過了人行道,我很高興在Socal中跑回。即使是我居住在寒冷的氣候中的朋友也說他們還沒準備好在博客旅行時跑步 – 所以不是我完全帶著寒冷的懦夫。 我最目前的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天4辦理登機手續 更多視頻 0秒為1分鐘,21秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00. 08:21 01:21 除了,我絕對是。我無法管理它。 但這不是我的錯。我有一個醫療狀況或各種,讓我對寒冷和熱量更敏感。這是科學。 星期五收藏博客時間隨機性 這款番茄載體用於馬拉松賽。除了 – 為什麼他們沒有讓它成為香蕉運營商?!在日本這樣的跑步者喜歡香蕉上的西紅柿? 2.令人難以置信的軟隙罐頂。我們在旅途中進入了差距,因為Janae的包迷失了。我識別出這些令人難以置信的軟坦克,並拿起一些分層。 我的大頭鹿毛衣從目標。我的一位朋友(不在旅行中)嘲笑我關於這件毛衣的一段時間,所以當我穿它時,我總是想著它。我很高興你們喜歡它,並問道。 大愛大愛。我今天趕上了最後的決賽,令人難以悲傷的是結束。喜歡這個節目! 5.借出。在教堂裡成長(偶爾他們會讓我出去撒尿)我喜歡這季節。我只是覺得這是令人難以置信的精神,而且比聖誕節更多。但是,我星期三錯過了灰燼,因為我離開了城鎮(無論如何都沒有意識到)。謝天謝地,我的流行音樂給我髮夾了一個有罪的提醒。 我的紅色手提箱是一份禮物,因為我的偷看我知道我旅行了很多。我記得當我認為它太過分了,我只是不喜歡和習慣於與舊TJ的包包或其他什麼。 但是,每當我走過機場,我都很開心,我有這個行李箱,因為它側身或常規滾動,另一隻手(這對旅行至關重要)。 問題:今天你最喜歡的是什麼? 發給我工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

烤紅地毯

你好!我今天早上凌晨6:16設置了鬧鐘,並開始了一段美好的步行時間。我的想法需要一些和平的時光(為了簡單化我對今天的事件的緊張!)。 是煎餅星期日!你知道我慶祝了… 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 00:51 然後,我開始進行全部完成。花了很長時間。頭髮,化妝,新連衣裙。檢查,檢查,檢查。 這是我昨天在馬歇爾(Marshall’s)獲得的辛西婭·羅利(Cynthia Rowley)禮服,價格為30美元。我喜歡這種顏色,但是我不喜歡衣服上的口袋。它不適用於我的形狀。也許我會在一天結束時修改我的想法? 什麼花哨的是什麼? 我不敢相信這不是黃油今天邀請我參加紅地毯在線節目的敬酒! 您可以立即在美國東部標準時間下午6點/下午3點在Facebook上在線觀看PST 單擊此處以獲取其FB頁面以及觀看! 好吧,我的司機就在這裡(他們送車了嗎?!這太酷了)。稍後再見! 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些: 什麼腳!我傷害了我的腳,而互聯網也不是魔術 什麼腳!我傷害了我的腳,而互聯網也不是魔術 跑步受傷。試圖弄清楚我的頂部為什麼會受傷 – 大多數瀏覽結果並非根據 十二月運行日曆免費的可打印鍛煉計劃者 十二月運行日曆免費的可打印鍛煉計劃者 免費運行日曆以及運行日誌可打印PDF。跑步者的十二月鍛煉日曆鍛煉計劃者和 問答直觀飲食和bing,夏季跑步的技巧以及更多! 問答直觀飲食和bing,夏季跑步的技巧以及更多! 運行食物身體健身直覺的飲食問題和答案。夏季跑步的提示,如果您沮喪,該怎麼辦 如果Jlo和Shakira正在經營夥伴… 如果Jlo和Shakira正在經營夥伴… 你好!!怎麼樣了?您是否看過JLO&Shakira音樂會?據說之後有一場巨大的足球比賽 我真的摔斷了腳和步行靴rec 我真的摔斷了腳和步行靴rec 腳損壞的建議必須需要。最好的步行靴,裂縫鞋,冰袋,補品以及幫助您的工具 涼鞋中最好的跑步者,Lorena Light腳踏跑者-Netflix Doc Recap 涼鞋中最好的跑步者,Lorena Light腳踏跑者-Netflix […]